Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Dýňová ovesná kaše
Dýně jsou u nás spjaty zejména s koncem léta a počátkem podzimu. Na dokonalé dny babího léta se můžete naladit hned po ránu. Stačí si připravit na snídani tuto lahodnou ovesnou kaši s dýňovým pyré se špetkou skořice a vanilky.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 559 kJ / 612 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 27,50 g |
| Tuky | 13,30 g |
| Vláknina | 10,70 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodík | 565 mg |
| Sůl | 1,40 g |
| Sacharidy | 90,10 g |
Postup přípravy
Krok 1: Dýni omyjeme, osušíme, vydlabeme a nakrájíme na měsíčky. Poté je vyskládáme na plech vyložený pečicím papírem a pečeme při 180 °C přibližně 30 minut do změknutí.
Krok 2: Po upečení necháme dýni krátce vychladnout a poté k ní přidáme perníkové koření, 2 lžíce vody a za pomoci ponorného mixéru rozmixujeme dohladka.
Krok 3: Do hrnce se silnějším dnem vlijeme mléko a vodu, přidáme špetku soli, vanilku a ovesné vločky. Promícháme a za občasného míchání přivedeme k varu. Poté plamen stáhneme na střední stupeň a za stálého míchání dovaříme kaši do zhoustnutí.
Krok 4: Kaši odstavíme z plotny, vmícháme do ní připravené dýňové pyré a podle chuti ji dosladíme medem. Kaši rozdělíme do misek, doplníme ovocem, oříšky či čokoládou.
Zveřejněno 9. 9. 2024
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Dýňová ovesná kaše
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4x9nk
Moje poznámka
Dýňová ovesná kaše
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4x9nk
Nejnovější recepty
Banánové muffiny s kousky čokolády
Přidáno před 10 hodinami
Tvarohové knedlíčky plněné švestkami
Přidáno před 10 hodinami
Čalamáda
Přidáno před 11 hodinami
Švestkový crumble s ořechy
Přidáno před 12 hodinami
Cizrnový teplý salát s rybou
Přidáno před 12 hodinami
Muffiny se švestkami a mákem
Přidáno 12. 9. 2025 20:48:19
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Tenký koláč z tvarohu a švestek s drobenkou
esso před 3 hodinami
Hrníčková bábovka s tvarohem a olejem
Vytvarnik před 5 hodinami
Andělsky nadýchaný perník
Theodora před 6 hodinami
Smažená rýže s vejci a krevetami
DagmarK před 6 hodinami
Kynutý se švestkami ... koláč
Nikijaho před 7 hodinami
Polévka z hlívy
MichaelaKulova před 7 hodinami
Banánové muffiny s kousky čokolády
kacaba10 před 8 hodinami
Rajčatový protlak
douver před 10 hodinami
Karamelové zelí
Jaroslav.gois@gmail.com před 11 hodinami
Suroviny:
dýně hokkaido,
koření do perníku,
voda,
vločky ovesné,
mléko,
vanilka,
med,
sůl,
ovoce,
oříšky,
čokoláda
Komentáře (1)