Dýňová ovesná kaše
Dýně jsou u nás spjaty zejména s koncem léta a počátkem podzimu. Na dokonalé dny babího léta se můžete naladit hned po ránu. Stačí si připravit na snídani tuto lahodnou ovesnou kaši s dýňovým pyré se špetkou skořice a vanilky.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 559 kJ / 612 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 27,50 g |
| Tuky | 13,30 g |
| Vláknina | 10,70 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodík | 565 mg |
| Sůl | 1,40 g |
| Sacharidy | 90,10 g |
Postup přípravy
Krok 1: Dýni omyjeme, osušíme, vydlabeme a nakrájíme na měsíčky. Poté je vyskládáme na plech vyložený pečicím papírem a pečeme při 180 °C přibližně 30 minut do změknutí.
Krok 2: Po upečení necháme dýni krátce vychladnout a poté k ní přidáme perníkové koření, 2 lžíce vody a za pomoci ponorného mixéru rozmixujeme dohladka.
Krok 3: Do hrnce se silnějším dnem vlijeme mléko a vodu, přidáme špetku soli, vanilku a ovesné vločky. Promícháme a za občasného míchání přivedeme k varu. Poté plamen stáhneme na střední stupeň a za stálého míchání dovaříme kaši do zhoustnutí.
Krok 4: Kaši odstavíme z plotny, vmícháme do ní připravené dýňové pyré a podle chuti ji dosladíme medem. Kaši rozdělíme do misek, doplníme ovocem, oříšky či čokoládou.
Zveřejněno 9. 9. 2024
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Dýňová ovesná kaše
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4x9nk
Moje poznámka
Dýňová ovesná kaše
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4x9nk
Nejnovější recepty
Ořechové řezy s jablečnou polevou
Přidáno před 3 hodinami
Kuřecí paličky pečené na česneku
Přidáno před 6 hodinami
Tousty bez pečiva
Přidáno před 7 hodinami
Kuřecí prsa s omáčkou s chilli
Přidáno před 18 hodinami
Kočičí oči ze srnčího hřbetu
Přidáno před 20 hodinami
Rybí pepřenky
Přidáno před 20 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Vánoční perníčkový sirup do kávy
Marcela0123 před 2 hodinami
Ořechovo-jablečný koláč na plech
Aknirij před 2 hodinami
Bramborové knedlíky s uzenou směsí
brtna před 2 hodinami
Vepřové ocásky na kmínu s pečenými brambory a pažitkovým dipem
Pepajz před 2 hodinami
Zimní salát z pekingského zelí
Kamkara před 2 hodinami
Kuře na zelí a anglické slanině
Evicka Kytickova před 2 hodinami
Tvarohovo-jablková bábovka
Fitulka před 3 hodinami
Štafetky s kávovým krémem
jallone před 4 hodinami
Krupičková polévka
niklova před 6 hodinami
Bramborový rýpl
magdalenka před 13 hodinami
Suroviny:
dýně hokkaido,
koření do perníku,
voda,
vločky ovesné,
mléko,
vanilka,
med,
sůl,
ovoce,
oříšky,
čokoláda
Komentáře (1)