Dýňová ovesná kaše
Dýně jsou u nás spjaty zejména s koncem léta a počátkem podzimu. Na dokonalé dny babího léta se můžete naladit hned po ránu. Stačí si připravit na snídani tuto lahodnou ovesnou kaši s dýňovým pyré se špetkou skořice a vanilky.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 559 kJ / 612 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 27,50 g |
| Tuky | 13,30 g |
| Vláknina | 10,70 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodík | 565 mg |
| Sůl | 1,40 g |
| Sacharidy | 90,10 g |
Postup přípravy
Krok 1: Dýni omyjeme, osušíme, vydlabeme a nakrájíme na měsíčky. Poté je vyskládáme na plech vyložený pečicím papírem a pečeme při 180 °C přibližně 30 minut do změknutí.
Krok 2: Po upečení necháme dýni krátce vychladnout a poté k ní přidáme perníkové koření, 2 lžíce vody a za pomoci ponorného mixéru rozmixujeme dohladka.
Krok 3: Do hrnce se silnějším dnem vlijeme mléko a vodu, přidáme špetku soli, vanilku a ovesné vločky. Promícháme a za občasného míchání přivedeme k varu. Poté plamen stáhneme na střední stupeň a za stálého míchání dovaříme kaši do zhoustnutí.
Krok 4: Kaši odstavíme z plotny, vmícháme do ní připravené dýňové pyré a podle chuti ji dosladíme medem. Kaši rozdělíme do misek, doplníme ovocem, oříšky či čokoládou.
Zveřejněno 9. 9. 2024
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Dýňová ovesná kaše
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4x9nk
Moje poznámka
Dýňová ovesná kaše
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4x9nk
Nejnovější recepty
Zapékané vepřové se zelím po bulharsku
Přidáno před 3 hodinami
Vločková polévka s droždím
Přidáno před 4 hodinami
Guláš na špeku s houbami
Přidáno před 4 hodinami
Maďarské lečo s klobásou
Přidáno před 4 hodinami
Bleskový dortík z krupicové kaše
Přidáno před 4 hodinami
Vepřové maso po námořnicku
Přidáno před 5 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Minutkové kuřecí s letní zeleninou
justuethormy před 9 minutami
Dršťková polévka z předvařených drštěk
Jitka J. před 1 hodinou
Vepřové nudličky s cibulovo-pivní omáčkou
kavoni před 3 hodinami
Špenátová polévka (rychlovka)
22Pavla před 3 hodinami
Vepřové maso na mrkvi
22Pavla před 3 hodinami
Drobenkový koláč do skleničky
22Pavla před 3 hodinami
Zeleninová směs s kuřecím masem a slaninou
JanaPav před 5 hodinami
Brownies do hrnečku
Lucieldrqko před 6 hodinami
Česnečka
magdalenka před 7 hodinami
Šopský salát
magdalenka před 7 hodinami
Suroviny:
dýně hokkaido,
koření do perníku,
voda,
vločky ovesné,
mléko,
vanilka,
med,
sůl,
ovoce,
oříšky,
čokoláda
Komentáře (1)