Špagety se špenátovým pestem a parmezánem

Name: Špagety se špenátovým pestem a parmezánem
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porce
Ingredients: 1 balení oblíbených špaget; 125 g čerstvého baby špenátu; 3 lžíce nahrubo strouhaného parmezánu; 3 lžíce slunečnicových semínek; 2 stroužky česneku; 0,5 lžičky soli; čerstvě mletý pepř; 100 ml kvalitního panenského olivového oleje; strouhaný parmezán na posypání

Hodnocení receptu je 4,4 (4×)

Ivana K.

Snadný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 20 min

20 min (20 min příprava)

Špagety se špenátovým pestem a parmezánem

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přidat komentář

Suroviny

Porce: 4 porce

1 balení 1 balení oblíbených špaget

125 g 125 g čerstvého baby špenátu

3 lžíce 3 lžíce nahrubo strouhaného parmezánu

3 lžíce 3 lžíce slunečnicových semínek

2 stroužky 2 stroužky česneku

0,5 lžičky 0,5 lžičky soli

čerstvě mletý pepř

100 ml 100 ml kvalitního panenského olivového oleje

strouhaný parmezán na posypání

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	12 849 kJ / 3 071 kcal
Bílkoviny	81,87 g
Tuky	147,86 g
Vláknina	29,91 g
Cholesterol	27 mg
Sodík	2,24 g
Sůl	5,74 g
Sacharidy	339,05 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Špagety uvaříme podle návodu na obalu v osolené vodě. Špenát dáme do vyšší nádoby, přidáme strouhaný parmezán, slunečnicová semínka, na plátky pokrájený česnek, osolíme, opeříme a zalijeme olivovým olejem. Tyčovým mixérem vymixujeme na pesto (někdo má rád úplně najemno, někdo zase hrubší - záleží na chuti každého). Krok 2: Z uvařených špaget slijeme vodu, ale necháme si jí v hrnci cca 8-10 lžic, přidáme pesto a vše společně zamícháme, aby se pestem obalila každá těstovina. Voda ze špaget nám to lehce naředí a půjde to snáze. Necháme už jen minutku společně prohřát a můžeme podávat. Krok 3: Na talíři nakonec posypeme strouhaným parmezánem a můžeme ještě dozdobit lístky čerstvého špenátu. Je to výborné, rychlé a poměrně zdravé jídlo.

Špagety uvaříme podle návodu na obalu v osolené vodě. Špenát dáme do vyšší nádoby, přidáme strouhaný parmezán, slunečnicová semínka, na plátky pokrájený česnek, osolíme, opeříme a zalijeme olivovým olejem. Tyčovým mixérem vymixujeme na pesto (někdo má rád úplně najemno, někdo zase hrubší - záleží na chuti každého).
Z uvařených špaget slijeme vodu, ale necháme si jí v hrnci cca 8-10 lžic, přidáme pesto a vše společně zamícháme, aby se pestem obalila každá těstovina. Voda ze špaget nám to lehce naředí a půjde to snáze. Necháme už jen minutku společně prohřát a můžeme podávat.
Na talíři nakonec posypeme strouhaným parmezánem a můžeme ještě dozdobit lístky čerstvého špenátu. Je to výborné, rychlé a poměrně zdravé jídlo.

Mám hotovo!

Zveřejněno 30. 8. 2018

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (12× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Špagety se špenátovým pestem a parmezánem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/QEk7

Špagety se špenátovým pestem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

isindy 15 min

Linguine se špenátovým pestem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

terezicka1

Linguini s pestem a parmezánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

lemeL

Špagety se špenátovým pestem, cizrnou a kešu

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Susa

Spenatova polevka s parmezanem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Corall+Emmy 30.9.2006 30 min

Celozrnné špagety s avokádovým pestem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Marie Svarcova 20 min

Zobrazit více

Zapečená kuřecí prsa s bramborami ve smetaně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Ivana K. 75 min

Kakaovo-jablečný koláč s ořechy a čokoládovou polevou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Ivana K. 45 min

Špaldový koláč s ovocem a drobenkou z ovesných vloček

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Ivana K. 45 min

Plněná roláda z vepřové kýty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Ivana K. 75 min

Bramborou zahuštěné bílé zelí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

Ivana K. 35 min

Pomalu pečená kachna

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Ivana K. 380 min

Zobrazit více

Těstoviny
Špagety

Zelenina
Vaření
Běžný den
Snadné recepty
Rychlé recepty
Recepty pro začátečníky
Recepty do 30 minut
Oběd

Moje poznámka

Špagety se špenátovým pestem a parmezánem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/QEk7

Náhodný recept

Švestkové knedlíky z tvarohového těsta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

angie5 30 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Pizza Valencia

Přidáno před 1 hodinou

Kuře na šalvěji pečené v mléce

Přidáno před 5 hodinami

Gravlax vejce

Přidáno před 21 hodinami

Cuketové válečky ve slanině

Přidáno 1. 5. 2025 09:43

Losos na pánvi s pikantní česnekovou chilli omáčkou

Přidáno 1. 5. 2025 06:19

Řezy s pudinkem a ostružinami

Přidáno 1. 5. 2025 04:28

Další recepty

Komentáře

K receptu nejsou žádné komentáře.

Přečtěte si

22 receptů na pokrmy se špenátem: Zdravá zelenina má v kuchyni všestranné využití

Šumivá kopřivová limonáda je dokonalým osvěžením. Chutná báječně a ještě prospívá našemu zdraví

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Jak upéct dokonalý mazanec? Podle jednoho z našich 15 top receptů to půjde samo

Jak získat časnou sklizeň špenátu? Máme dvě možnosti, vyberte si správný postup Hodnocení 1×

Jak získat časnou sklizeň špenátu? Máme dvě možnosti, vyberte si správný postup

Desatero o španělské kuchyni: Pokrmy ovlivňuje horko, moře a španělský temperament Hodnocení 2×

Desatero o španělské kuchyni: Pokrmy ovlivňuje horko, moře a španělský temperament

Reportáž: V Brně se stojí fronty na řízek a hranolky, zákazníci vzali nový podnik útokem a objednávají ve velkém

15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Čevapčiči z horkovzdušné fritézy

nemecjarda42 před 14 minutami

Pampeliškový med Videorecept

Adamek2011wo před 3 hodinami

Zelňačka Videorecept

Zelňačka

Veronika_1 před 3 hodinami

Buchta se zakysanou smetanou Videorecept

Buchta se zakysanou smetanou

Panova před 3 hodinami

Drůbková polévka

Kajkajak před 5 hodinami

Vepřové na smetaně s mrkví a hráškem

RenataMaresova před 5 hodinami

Vepřová plec pečená pomalu společně s bramborami a mrkví Videorecept

Vepřová plec pečená pomalu společně s bramborami a mrkví

Lastovia před 5 hodinami

Tématické fráze:
špagety s parmazánem, špagety s pestem a parmazánem, strouhaný parmazán na na špagety, špenátová pesto na těstoviny, pesto na špagety recepty, spagety s parmezán, penne s hráškovým a špenátovým pestem

Suroviny:
těstoviny špagety, špenát baby, sýr parmazán strouhaný, semínka slunečnicová, česnek, sůl, pepř mletý, olej olivový extra virgin, parmazán

Naposledy jste si prohlédli

Špagety se špenátovým pestem a parmezánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Ivana K. 20 min

Španělský ptáček

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Lendiiik

Špagety s mletým masem Videorecept

Špagety s mletým masem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

alus.s 40 min

Rychlá buchta s lesním ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Dameli

Plachetnice dvojstěžník - dětské chlebíčky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Paprika

Špagety se špenátovým pestem a parmezánem

Suroviny

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře

Přečtěte si

Nejnovější články

9 foto Reportáž: V Brně se stojí fronty na řízek a hranolky, zákazníci vzali nový podnik útokem a objednávají ve velkém

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji

9 foto
Reportáž: V Brně se stojí fronty na řízek a hranolky, zákazníci vzali nový podnik útokem a objednávají ve velkém