Overnight oats
Začněte den zdravě s rychle připravenými vločkami odleženými přes noc v lednici. Jemné ovesné vločky s chia semínky a mlékem vytvoří krémový základ, který skvěle doplní čerstvé ovoce podle vaší chuti. Tato jednoduchá snídaně je ideální pro rušná rána.
Suroviny pro 1 porce
1porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 165 kJ / 278 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 10,98 g |
| Tuky | 9,27 g |
| Vláknina | 10,24 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodík | 25 mg |
| Sůl | 0,06 g |
| Sacharidy | 32,65 g |
Postup přípravy
Krok 1: Smícháme ovesné vločky, hrozinky, chia semínka a cukr. Zalijeme mlékem.
Krok 2: Nakrájíme jahody nebo jiné ovoce. Přidáme k vločkám a přimícháme kokos.
Krok 3: Dáme přes noc do chladničky (8–10 hodin).
Krok 4: Podáváme jako sladkou snídani.
Zveřejněno 20. 6. 2022
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Overnight oats
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/zpP7q
Moje poznámka
Overnight oats
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/zpP7q
Nejnovější recepty
Zapečená plněná rajčata
Přidáno před 13 hodinami
Cuketové soudečky s bylinkovou nádivkou
Přidáno před 14 hodinami
Kuřecí kapsa s pečeným bramborem
Přidáno před 18 hodinami
Jablečný koláč se skořicí a ořechy
Přidáno před 18 hodinami
Bábovka s ořechovou náplní podle Petry Burianové
Přidáno před 19 hodinami
Rýžový nákyp s hruškami
Přidáno před 19 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Indické placky
bonkova před 4 hodinami
Vepřové kostky na provensálu
Jan Nemec před 8 hodinami
Kapučínový mazanec
Jan Nemec před 8 hodinami
Rohlíkové pleskačky (placičky) s houbami
Jan Nemec před 8 hodinami
Hrníčková mramorová bábovka
Alamatej před 9 hodinami
Vepřová panenka ve slanině
Emko43 před 11 hodinami
Paprikový bůček tety Božky
magdalenka před 11 hodinami
Brownie
bobik.v.kuchyni před 12 hodinami
Srnčí hřbet s šípkovou omáčkou
[email protected] před 14 hodinami
Kuřecí řezanka - rychlovka
Igracek před 14 hodinami
Suroviny:
vločky ovesné,
mléko,
rozinky,
cukr krupice,
semínka chia,
ovoce,
kokos strouhaný
Komentáře (5)
"Fotografie přidávejte pouze vlastní
platí striktní zákaz fotografií přebraných z internetu, fotografií stránek knih nebo časopisů - takové fotografie jsou moderátorkami mazány"
Takže vo vlastnom záujme fotku zmažte.