Špenátové lívance s jablky

Name: Špenátové lívance s jablky
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 5 porcí
Ingredients: 2 lžičky kypřicího prášku; 150 g celozrnné mouky; 150 g pohankové mouky; 2 vejce; 80 g špenátu; 2 lžíce javorového sirupu; 250 ml mléka; 1 lžička skořice; 1 lžíce chia semínek; vanilka dle chuti; kůra z 1 citronu; 2 jablka; ghí

Pokud si rádi zpříjemníte ráno dobrými lívanci, vyzkoušejte i tuto zdravější variantu. Lívance z pohankové a celozrnné mouky ochutíte javorovým sirupem a špenátem. Díky sněhu jsou krásně nadýchané, jablka zase dodají vláčnost.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

lucieblahova

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 25 min Doba tepelné úpravy: 15 min

40 min (25 min příprava + 15 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	7 865 kJ / 1 880 kcal
Bílkoviny	64,99 g
Tuky	31,05 g
Vláknina	36,30 g
Cholesterol	533 mg
Sodík	463 mg
Sůl	1,64 g
Sacharidy	316,96 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: V míse smícháme obě mouky s kypřicím práškem. Krok 2: V mixéru rozmixujeme žloutky, mléko, špenát, javorový sirup, chia semínka a najemno nastrouhanou citronovou kůru. Tekutou složku promícháme s moukou. Krok 3: Jablka nastrouháme nahrubo a vymačkáme z nich přebytečnou šťávu. Poté je vmícháme do těsta. Z bílků a špetky soli vyšleháme tuhý sníh a opatrně ho vmícháme do těsta. Krok 4: Rozpálíme kvalitní teflonovou pánev, potřeme ji ghí a lívance na ní opečeme.

V míse smícháme obě mouky s kypřicím práškem.
V mixéru rozmixujeme žloutky, mléko, špenát, javorový sirup, chia semínka a najemno nastrouhanou citronovou kůru. Tekutou složku promícháme s moukou.
Jablka nastrouháme nahrubo a vymačkáme z nich přebytečnou šťávu. Poté je vmícháme do těsta. Z bílků a špetky soli vyšleháme tuhý sníh a opatrně ho vmícháme do těsta.

Jak vyšlehat sníh z bílků
Rozpálíme kvalitní teflonovou pánev, potřeme ji ghí a lívance na ní opečeme.

TIP: Další způsoby, jak připravit lívance

Mám hotovo!

Zveřejněno 20. 9. 2024

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (1× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Špenátové lívance s jablky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/W68Vx

Tvarohový lívanec s rebarborou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

ivulinka 55 min

Livance pro nás

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

*-kiss-* 10 min

Podmáslovo-dýňové lívance

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

chypre97 30 min

Ricotové lívance s jablky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Vareniste.cz 40 min

Špenátové lívance s brynzou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

poslirecept 50 min

Pohankové lívance s jablky a skořicí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Susa 30 min

Zobrazit více

Turecká vejce

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

lucieblahova 20 min

Pomalu pečená vepřová kýta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

lucieblahova 200 min

Pomazánka z červené čočky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 45 min

Snídaňové slané muffiny s cottage

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

lucieblahova 35 min

Zapečený květák

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 40 min

Těstoviny se špenátem a ricottou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 25 min

Zobrazit více

Sladká jídla
Pro začátečníky

Smažení
Zelenina
Jablka
Snídaně
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty
Rychlé recepty

Moje poznámka

Špenátové lívance s jablky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/W68Vx

Náhodný recept

Tvarůžkovo-nivová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

DANILLA

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kuřecí roláda s meruňkami a kuskusem

Přidáno před 8 hodinami

Cuketová pomazánka

Přidáno před 11 hodinami

Obyčejná babiččina květáková polévka

Přidáno před 11 hodinami

Mini vaflový špíz Videorecept

Mini vaflový špíz

Přidáno před 14 hodinami

Skládaný sýr se šunkou v HF

Přidáno před 23 hodinami

Dezert na způsob Tiramisu

Přidáno 17. 6. 2025 18:15

Další recepty

Komentáře (1)

lucieblahova přidal novou fotografii! 19. 9. 2024 19:16

Přečtěte si

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Samosběr hrášku 2025: Nejlevnější mají u Slaného za 50 Kč/kg, trhání je zážitek a hrášek vás překvapí svou svěží chutí

Jak upéct dokonalý mazanec? Podle jednoho z našich 15 top receptů to půjde samo

Lívance jsou oblíbenou snídaní. Máte je radši nasladko nebo naslano? Pojďte s námi experimentovat Hodnocení 10×

Lívance jsou oblíbenou snídaní. Máte je radši nasladko nebo naslano? Pojďte s námi experimentovat

Palačinky skvěle chutnají se špenátem a sýrem. Můžeme je dokonce zapékat. Vyzkoušejte ty nejlepší recepty na tuto pochoutku Hodnocení 28×

Palačinky skvěle chutnají se špenátem a sýrem. Můžeme je dokonce zapékat. Vyzkoušejte ty nejlepší recepty na tuto pochoutku

Špendlíky nazýváme drobné žluté švestky: Jaký je však rozdíl mezi špendlíkem, mirabelkou a myrobalánem? Hodnocení 45×

Špendlíky nazýváme drobné žluté švestky: Jaký je však rozdíl mezi špendlíkem, mirabelkou a myrobalánem?

Victoria sponge cake aneb Jednoduchý piškotový dort s jahodami: Doplněný šlehačkou je dokonalý

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Balkánská pomazánka Videorecept

Ivet88 před 5 hodinami

Stir-fry s mletým masem, zelenými fazolkami a červenou paprikou

spamejlik před 6 hodinami

Ořechová top bábovka ("ořecháda")

Panova před 7 hodinami

Kuřecí prsa se zeleninou z jednoho pekáče

TH před 8 hodinami

Rychlá kuřecí "znojemská" omáčka Videorecept

Rychlá kuřecí "znojemská" omáčka

Markeeta před 8 hodinami

Suroviny:
kypřící prášek, mouka celozrnná, mouka pohanková, vejce, špenát, sirup javorový, mléko, skořice, semínka chia, vanilka, citron, jablko, ghee

Naposledy jste si prohlédli

Grilované americké barbecue

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Bibinka 60 min

Růžový zázrak

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Lutamara

Pudinková bábovka bez mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

gallischek 45 min

Křehké mandlové sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

Mnamnoule 40 min

Burgery nebo karbanátky s červenou řepou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

recepty73

Špenátové lívance s jablky

Suroviny pro 5 porcí

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji