Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Rukola - suroviny a ingredience

Rukola

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie153 kJ /
37 kcal
Bílkoviny2,67 g
– z toho živočišné bílkoviny0,00 g
– z toho rostlinné bílkoviny2,67 g
Tuky0,67 g
– nasycené0,10 g
– nenasycené0,40 g
–– mononenasycené0,07 g
–– polynenasycené0,33 g
––– omega 30,00 g
Vláknina3,33 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 30 mg
Sůl0,00 g
Sacharidy3,33 g
– cukry0,07 g
––– laktóza0,00 g

Recepty s touto surovinou

Pita chleby Videorecept

Pita chleby

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Pita chleby jsou základem mnoha rychlých jídel. Placky stačí ohřát nebo opéct, naplnit a máme večeři během chvilky. Skvělou alternativou k těm kupovaným jsou domácí pita…

zizala

35 min

Čalamáda DEKO

Čalamáda DEKO

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Pokud máme na zahrádce přebytky zeleniny, kterou nestačíme konzumovat, je dobré si něco zakonzervovat na zimu. Takto zavařenou zeleninu pak můžeme používat jako přílohu…

Chlebajez

70 min

Trhané maso

Trhané maso

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Trhané maso využijeme v různých sendvičích, či burgerech. Nejlepší je, když maso budeme před pečením delší dobu marinovat. Fenyklová semínka dodají masu zajímavé, lehce…

zizala

310 min

Italské těsto na pizzu 1

Italské těsto na pizzu 1

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Droždí rozpustíme ve vodě, přidáme polovinu z odváženého množství mouky a asi 5 minut mícháme, dokud těstíčko nebude hladké bez hrudek. Pak dodáme zbytek mouky, sůl a…

Rukolový salát

Rukolový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 3,8

Rukola má vynikající štiplavou chuť a bývá zpestřením každého letního zeleninového salátu. Tuto nenápadnou zásobárnu důležitých živin si můžete vypěstovat na zahradě…

maris

10 min

Domácí hamburger s chedarem

Domácí hamburger s chedarem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Hamburgery jsou dnes velmi oblíbeným pokrmem nejen na běžnou večeři, ale třeba i na pohoštění při oslavách či letních venkovních posezení. Jednoduchá příprava a skvělá…

tastylife.cz

40 min

Jednohubky na párty

Jednohubky na párty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Jednohubky jsou na oslavách vítaným pohoštěním, protože se snadno jí a můžeme je připravit s rozličnými příchutěmi. Podle tohoto receptu připravíme hned tři druhy…

Veroly

40 min

Jednohubky na párty

Jednohubky na párty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Jednohubky jsou na oslavách vítaným pohoštěním, protože se snadno jí a můžeme je připravit s rozličnými příchutěmi. Podle tohoto receptu připravíme hned tři druhy…

Veroly

40 min

Luxusní rukolový salát

Luxusní rukolový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Míchaný salát je skvělou svačinou nebo lehkou večeří. K lístkům rukoly přidáme černé a zelené olivy a sušená rajčat. Výživovou hodnotu pak salátu dodá nakládaný sýr a…

Darja

15 min

Bruschetty s avokádem

Bruschetty s avokádem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Máte chuť na dobrý a zdravý předkrm nebo večeři? Připravte si bagetku ochucenou bylinkovým máslem. Bagetu potřete krémovou avokádovou směsí a podávejte s čerstvou…

poslirecept

40 min

Hruškové carpaccio s brusinkami

Hruškové carpaccio s brusinkami

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Výborný podzimní předkrm nebo chuťovka k vínu. Na jemné plátky nakrájené hrušky s rukolovým salátem a brusinkami se skvěle doplňují s balsamicem, sýrem a oříšky. Pár…

Letní cuketový salát s lososem

Letní cuketový salát s lososem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Osvěžující kombinaci najdeme v tomto salátu, na který můžeme upotřebit dary naší zahrádky. Štiplavé ředkvičky, křupavý salát, jemná cuketa, to vše nám dá základ lehkého…

Lahodný cizrnový salát

Lahodný cizrnový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Den dopředu namočenou cizrnu vypláchneme studenou vodou a vaříme na mírném ohni 3 hodiny, aby jen slabě probublávala. Pěnu sbíráme. Po uvaření odcedíme, hodíme cizrnu…

Rozmaryna

210 min

Kuřecí hamburger

Kuřecí hamburger

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Nejprve si připravíme maso. Osolíme, opepříme a posypeme kořením gyros, nebo nějakým vaším oblíbeným kořením. Zakápneme olejem a necháme odležet.Zelí nakrájíme na tenké…

1 2 3 15