Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Rukola - suroviny a ingredience

Rukola

Nutriční hodnoty

Energie153 kJ / 37 kcal
Bílkoviny2,67 g
– z toho živočišné bílkoviny0,00 g
– z toho rostlinné bílkoviny2,67 g
Tuky0,67 g
– nasycené0,10 g
– nenasycené0,40 g
–– mononenasycené0,07 g
–– polynenasycené0,33 g
––– omega 30,00 g
Vláknina3,33 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 30 mg
Sůl0,00 g
Sacharidy3,33 g
– cukry0,07 g
––– laktóza0,00 g

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Recepty s touto surovinou

Pita chleby Videorecept

Pita chleby

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Pita chleby jsou základem mnoha rychlých jídel. Placky stačí ohřát nebo opéct, naplnit a máme večeři během chvilky. Skvělou alternativou k těm kupovaným jsou domácí pita…

zizala

35 min

Trhané maso

Trhané maso

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Maso naložíme do směsi oleje, bylin a koření alespoň na 2 hodiny.Pak zvolna pečeme v troubě vyhřáté na 150°C asi 5-6 hodin. Ještě horké natrháme dvěma vidličkami…

zizala

310 min

Toustový sendvič s Hermelínem

Toustový sendvič s Hermelínem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Hermelín příčně řízneme na polovinu. Plátky chleba potřeme lehce máslem z obou stran.Na plátek chleba položíme rozpůlený sýr, posypeme kořením, potřeme brusinkami a…

Salát z polníčku a rukoly

Salát z polníčku a rukoly

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Šalát preberieme, umyjeme, osušíme. Vajcia uvaríme na tvrdo, olúpeme, pokrájame. Paradajky umyjeme, prekrojíme, syr tiež pokrájame na menšie kúsky. Prešľaháme olej,…

Pomazánka z uzeného tvarohu

Pomazánka z uzeného tvarohu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Tvaroh utřeme s máslem. Celerové řapíky očistíme, případně sloupneme vlákna a nakrájíme na jemné proužky. Pepř necháme okapat. Vše přidáme k připravenému tvarohovému…

Těstoviny s tuňákem a rukolou

Těstoviny s tuňákem a rukolou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Předem vše očistíme, nakrájíme a nasekáme co je třeba. Když použijeme 3 minutové těstoviny nebo čerstvé domácí máme vařeno celkem do 8 minut.Těstoviny uvaříme dle návodu…

Luxusní rukolový salát

Luxusní rukolový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Nejdříve opláchneme a odstopkujeme rucolu, poté dle chuti dáme černé a zelené olivy. Nakrájíme sušená rajčata, červenou cibuli a dle množství dáme sýr(ten nakládaný je…

Darja

15 min

Salát z hovězího carpaccia na medu

Salát z hovězího carpaccia na medu

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Omyjeme všechnu zeleninu a ovoce, připravíme velkou mísu, ve které prošleháme med, citronovou šťávu a olivový olej.Do zálivky přidáváme ovoce a zeleninu. Promícháme a…

sabipupp

15 min

Salát z červené čočky

Salát z červené čočky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Uvaříme červenou čočku.Smícháme s cibulí a paprikami nakrájenými na drobné kostičky, rajčátka nakrájíme na půlky.Zálivku připravíme vymícháním všech ingrediencí do…

zridkavesela

30 min

Špagety se smetanovou omáčkou

Špagety se smetanovou omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Špagety uvaříme dle návodu na obalu a připravíme si omáčku. Nakrájíme cibuli a česnek, osmahneme na pánvičce, přidáme nakrájenou slaninu a lilek, necháme pod pokličkou…

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Rukolu omyjeme a osušíme, nejlépe v odstředivce na saláty. Fazole propláchneme a necháme okapat. Rukolu dáme k fazolím, přidáme půlky cherry rajčátek, tuňáka bez nálevu…

Bramborový salát s cizrnou a rukolou

Bramborový salát s cizrnou a rukolou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Brambory uvaříme ve slupce a necháme trochu zchladnout. Do misky dáme hořčici a za stálého šlehání / vidličkou / přiléváme tenkým pramínkem olej, až vznikne hladká…

Rukolový salát

Rukolový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Rukolu omyjeme a osušíme. Promícháme se solí / solíme jen velmi málo, protože sardelky jsou slané dost /, zakápneme citronem, jemně promícháme se sardelovými řezy. Na…

Italské těsto na pizzu 1

Italské těsto na pizzu 1

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Droždí rozpustíme ve vodě, přidáme polovinu z odváženého množství mouky a asi 5 minut mícháme, dokud těstíčko nebude hladké bez hrudek. Pak dodáme zbytek mouky, sůl a…

Panenka se zeleninovým kuskusem

Panenka se zeleninovým kuskusem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Rajčátka rozpůlíme, lilek a papriku nakrájíme na kostky.Plech vyložíme pečicím papírem, rozprostřeme na něj zeleninu, osolíme, opepříme a zakápneme olivovým olejem. Dáme…

kuhnice

50 min

Opečené brambory s houbami shimeji

Opečené brambory s houbami shimeji

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Brambory opečeme na pánvi s olivovým olejem do křupava. Osolíme, opepříme a posypeme petrželkou.Na druhé pánvi rozpustíme kousek másla s trochou oleje. Houby očistíme a…

Domácí pesto z rukoly

Domácí pesto z rukoly

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Všechny suroviny vhodíme do mixéru a mixujeme tak dlouho, dokud nám nevznikne hladké pesto. Podle potřeby můžeme přidat ještě olivový olej a dle chuti špetku soli.

1 2 3 4 7 10 13