Luxusní rukolový salát
Míchaný salát je skvělou svačinou nebo lehkou večeří. K lístkům rukoly přidáme černé a zelené olivy a sušená rajčata. Výživovou hodnotu pak salátu dodá nakládaný sýr a šunka. Salát není potřeba dochucovat, chutě jsou zde opravdu výrazné.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 480 kJ / 593 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 37,82 g |
| Tuky | 14,92 g |
| Vláknina | 16,24 g |
| Cholesterol | 80 mg |
| Sodík | 4,09 g |
| Sůl | 10,00 g |
| Sacharidy | 69,27 g |
Postup přípravy
Krok 1: Nejdříve opláchneme a odstopkujeme rukolu, poté k ní přidáme černé a zelené olivy.
Krok 2: Nakrájíme sušená rajčata, červenou cibuli a dle množství přidáme sýr (ten nakládaný je už nakrájený na kostičky). Pokud nemáme nakládaný sýr, můžeme salát také pokapat olivovým olejem a nahradit ho parmazánem nebo balkánským sýrem.
Krok 3: Nakonec přidáme šunku, kterou též nakrájíme na nudličky. Nepřidáváme již žádnou sůl ani jiné koření.
Zveřejněno 3. 10. 2011
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Luxusní rukolový salát
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/6zWN
Moje poznámka
Luxusní rukolový salát
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/6zWN
Nejnovější recepty
Tvarůžková polévka se sójovým mlékem
Přidáno před 3 hodinami
Pikantní houbová pochoutka
Přidáno před 4 hodinami
Bůček s houbami
Přidáno před 6 hodinami
Žloutková mléčná rýže s vanilkou
Přidáno před 7 hodinami
Tvarohovo-mrkvový koláč
Přidáno před 8 hodinami
Kapustový dort
Přidáno před 9 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Hrníčková bábovka s tvarohem a olejem
dvrkv před 20 minutami
Kapustičky se žampiony a smetanou
[email protected] před 53 minutami
Houby na kyselo se smetanou
Quincey před 2 hodinami
Drobenkový koláč s pudinkem a jahodami
aknel20 před 2 hodinami
Zapečené brambory s nivou a slaninou
Evellinka před 3 hodinami
Kuře na paprice s těstovinami
magdalenka před 4 hodinami
Utopenci dle mé prababičky
sara9876 před 5 hodinami
Plecko ve slaninové omáčce
Milumar před 5 hodinami
Zadělávaná kapusta s uzeným a vepřovým masem na slanině
MirekFM před 6 hodinami
Tématické fráze:
rukolovy salat,
rukolový salát s rajčaty,
salát z rukoly a rajče,
salát z rukoly a rajčat,
luxusní saláty,
luxusní salát,
rukolový salát recept,
rajčatový salát s rukolou,
rukolový salát s parmezánem,
rukolový salát s medem,
rukolový salát s parmazánem,
salát z rukoly,
rukolovy salat se susenymi rajcaty,
příprava salátu z rukoly,
salát rucola recept,
salát rucola,
rukolový salát s ořechy s medem,
rukolový salát se sýrem,
rucolovy salat,
rukolovýsalát
Suroviny:
rukola,
olivy černé,
olivy zelené,
sýr měkký nakládaný v olivovém oleji s bylinkami,
olej olivový,
rajče sušené,
cibule červená,
šunka schwarzwaldská
Komentáře (12)
jj taky to tak dělám :) Rukolu nepěstuju, ale četla jsem o tom tak to asi zkusím při mé spotřebě
Já ho mám dnes k obědu a nedalo mi to se nepodělit