Luxusní rukolový salát
Míchaný salát je skvělou svačinou nebo lehkou večeří. K lístkům rukoly přidáme černé a zelené olivy a sušená rajčata. Výživovou hodnotu pak salátu dodá nakládaný sýr a šunka. Salát není potřeba dochucovat, chutě jsou zde opravdu výrazné.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 480 kJ / 593 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 37,82 g |
| Tuky | 14,92 g |
| Vláknina | 16,24 g |
| Cholesterol | 80 mg |
| Sodík | 4,09 g |
| Sůl | 10,00 g |
| Sacharidy | 69,27 g |
Postup přípravy
Krok 1: Nejdříve opláchneme a odstopkujeme rukolu, poté k ní přidáme černé a zelené olivy.
Krok 2: Nakrájíme sušená rajčata, červenou cibuli a dle množství přidáme sýr (ten nakládaný je už nakrájený na kostičky). Pokud nemáme nakládaný sýr, můžeme salát také pokapat olivovým olejem a nahradit ho parmazánem nebo balkánským sýrem.
Krok 3: Nakonec přidáme šunku, kterou též nakrájíme na nudličky. Nepřidáváme již žádnou sůl ani jiné koření.
Zveřejněno 3. 10. 2011
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Luxusní rukolový salát
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/6zWN
Moje poznámka
Luxusní rukolový salát
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/6zWN
Náhodný recept
Nejnovější recepty
Rajčata plněná mozzarellou
Přidáno před 11 minutami
Těstovinový salát s křupavým kuřetem
Přidáno před 1 hodinou
Grilované masové závitky v cuketovém kabátku
Přidáno před 2 hodinami
"Marry me" orzo z jedné pánve
Přidáno před 2 hodinami
Ricottový chlebíček s broskvemi a ostružinami
Přidáno před 3 hodinami
Indické butter chicken v kořeněné omáčce
Přidáno před 3 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Pivovarská pochoutka
kavoni před 1 hodinou
Omáčka z červené čočky
martianekk před 1 hodinou
Rybízový hrnečkový koláč s drobenkou
Janazam před 2 hodinami
Boršč
Peterprega před 5 hodinami
Spaghetti aglio olio e peperoncino
Sahula před 13 hodinami
Lehoučká mramorová bábovka
Denade před 13 hodinami
Pizza z domácí pekárny
AnnaP4 před 13 hodinami
Milotické okurky bez vařeného nálevu
Kjara před 13 hodinami
Koláč kynutý litý s ovocem
Nadja před 15 hodinami
Sojové nudličky po kanadsku
KeyCe před 15 hodinami
Tématické fráze:
rukolovy salat,
rukolový salát s rajčaty,
salát z rukoly a rajče,
salát z rukoly a rajčat,
luxusní saláty,
luxusní salát,
rukolový salát recept,
rajčatový salát s rukolou,
rukolový salát s parmezánem,
rukolový salát s medem,
rukolový salát s parmazánem,
salát z rukoly,
rukolovy salat se susenymi rajcaty,
příprava salátu z rukoly,
salát rucola recept,
salát rucola,
rukolový salát s ořechy s medem,
rukolový salát se sýrem,
rucolovy salat,
rukolovýsalát
Suroviny:
rukola,
olivy černé,
olivy zelené,
sýr měkký nakládaný v olivovém oleji s bylinkami,
olej olivový,
rajče sušené,
cibule červená,
šunka schwarzwaldská
Komentáře (12)
jj taky to tak dělám :) Rukolu nepěstuju, ale četla jsem o tom tak to asi zkusím při mé spotřebě
Já ho mám dnes k obědu a nedalo mi to se nepodělit