Časté otázky na téma, jak vařit a péct v horku: Volíme rychlost a jednoduchost
11. 6. 2025
11. 6. 2025
|
Letní pokrmy musí být jednoduché, aby byly rychle připravené. Musí být lehké, aby trávením nezatěžovaly organismus. Musí obsahovat tekutiny, aby se předešlo dehydrataci. Musí být svěží pro zachování energie.
Tipy a triky pro vás Všechny tipy a triky
- Jaká jídla volit v horkém létě
- Jakých jídel se v létě vyvarovat
- Jak připravit vydatnou letní snídani
- Co volit k svačině v horkém létě
- Jaké obědy připravit v horkých dnech
- Co k svačince, když slunce pálí
- Jak připravit lehkou letní večeři
- Jaké nápoje se hodí pro horké dny
- Jaká jídla připravíme na letní výlet
- Co si vzít k vodě při velkém horku
1
Jaká jídla volit v horkém létě
Nejvhodnějšími pokrmy v horkých dnech jsou lehká zeleninová jídla - saláty, dušená zelenina a lehké zeleninové polévky, rýže, těstoviny a luštěniny. Z masa volíme kuřecí a krůtí, šunky s vysokým obsahem masa, vejce, sýry, tvaroh, jogurt a ovoce na všechny způsoby. Z moučníků vybereme lehké bublaniny a zmrzliny.
2
Jakých jídel se v létě vyvarovat
Horká a pikantní jídla nás v létě příliš neochladí, proto je z jídelníčku vyřadíme - výjimkou je večerní grilování, kdy je už chladněji. Vhodné nejsou ani saláty a pomazánky s majonézou, husté a vydatné polévky, tučná masa a uzeniny, smažená jídla a těžké smetanové omáčky s knedlíky nebo krémové dorty plné másla.
3
Jak připravit vydatnou letní snídani
Teplé ráno slibuje horký den. Posnídáme celozrnné pečivo s pomazánkou a zeleninou, volské oko se salátem nebo ovesnou kaši s ovocem a oříšky, kterou si připravíme už večer. Rychlé lívance ozdobíme jogurtem. Ze snídaně vynecháme teplé tousty, smažené potraviny, horké nápoje a vydatné polévky.
4
Co volit k svačině v horkém létě
Letní svačina v práci, ve škole i doma musí nejen nasytit, ale i osvěžit. Už večer připravíme do krabičky nějaký salát a ráno k němu přiložíme pečivo. Chutný bude jogurtový pohár s chia semínky. Někdy stačí posvačit zeleninové hranolky s jogurtovým dipem, kousky čerstvého ovoce , krekry nebo pár ořechů.
5
Jaké obědy připravit v horkých dnech
Stát u rozpálených hrnců nemá v létě smysl. Někdy je vhodnější připravit jídlo večer tak, abychom i ze zbytků udělali chutný oběd. Mohou to být různé zeleninové a masové polévky, bílé maso, rýže, těstoviny, luštěniny, brambory a saláty, do kterých vpracujeme zbytky - těmi můžeme naplnit tortilly a sendviče.
6
Co k svačince, když slunce pálí
Děti mají hlad pořád - opět volíme ovoce a zeleninu, například oblíbený meloun, plný šťávy nebo husté výživné smoothie. Zdravé sušenky mají rády všechny děti a sendvič se salátem nasytí i muže. Pro odpolední návštěvy připravíme chutné zmrzlinové poháry, nadýchanou bublaninu nebo nepečené moučníky.
7
Jak připravit lehkou letní večeři
Základem letní večeře by měla být zelenina, která obsahuje hodně vody, a bílé kuřecí maso, které je nejstravitelnější. Takové jídlo je vydatné a přitom lehké. Pro pocit nasycení můžeme k zelenině přidat uvařené luštěniny nebo zbytek vařené rýže. Vhodné je také celozrnné pečivo s lehkými pomazánkami.
8
Jaké nápoje se hodí pro horké dny
Vynecháme horké nápoje a limonády, které obsahují cukr. Nejlepší je vychlazená čistá voda, pro svěží chuť ochucená pomerančovou nebo citrusovou šťávou či kousky ovoce. Vyhneme se horké kávě a alkoholu, který má pro rozpálené tělo devastující účinky. Na oslavě si můžeme dát vinný střik, ale až večer.
9
Jaká jídla připravíme na letní výlet
Rozhodující je druh výletu. Výlet autem umožňuje připravit jídlo do chladicích tašek - přesto se vyhneme majonéze a těžkým smaženým pokmům. Pro výlet na kole nebo pěšky volíme potraviny, které se nekazí a zabírají v batohu méně místa - krekry, sušenky, zeleninové hranolky, kousky ovoce a lehké sendviče.
10
Co si vzít k vodě při velkém horku
Návštěva koupaliště znamená neustálé teplo, ale také častý hlad. Pořídíme si termotašku, kde potraviny i nápoje vydrží déle než na přímém sluníčku. Vhodným pokrmem je celé ovoce (nakrájené na okrajích hnědne), hranolky zeleniny, celozrnné sušenky, ořechy, sušené ovoce. Nezapomeneme na nápoje bez cukru.
Tipy a triky pro vás Všechny tipy a triky
Sdílejte s přáteli
Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Další tipy a triky
Přečtěte si Zobrazit více
Komentáře