Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem

Name: Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porce
Ingredients: 4 pláty lavaš chleba (nebo 4 tortilly); sůl; mletý pepř; 1/2 menší máslové dýně; olivový olej; mletý kajenský pepř; uzená mletá paprika; 200 g hnědé čočky; 4 hrsti rukoly; 200 g měkkého kozího sýra

Lavaš je nekynutý, tenký, bílý chléb původem ze střední Asie, který vlastně konkuruje španělským tortillám. V tomto receptu jej naplníme bezmasou směsí z uvařené čočky, kořeněné máslové dýně a jemného kozího sýra.

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

lucieblahova

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 25 min Doba tepelné úpravy: 20 min bez doby namočení čočky den předem

45 min (25 min příprava + 20 min tepelná úprava, bez doby namočení čočky den předem)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 351 kJ / 1 279 kcal
Bílkoviny	89,00 g
Tuky	54,00 g
Vláknina	36,00 g
Cholesterol	100 mg
Sodík	64 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	91,20 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Čočku namočíme den předem. Krok 2: Dýni oloupeme, vydlabeme a nakrájíme na tenké půlměsíčky. Naskládáme na plech vyložený pečicím papírem, zakápneme asi lžící oleje, poprášíme uzenou paprikou, pepři a dáme péct do trouby vyhřáté na 220 °C na 10 minut. Poté stáhneme teplotu na 190 °C a dopečeme doměkka. Po upečení posolíme. Krok 3: Namočenou čočku slijeme a uvaříme doměkka. Po uvaření slijeme a osolíme. Krok 4: Lavaš nebo tortillu rozhřejeme, naplníme čočkou, kousky dýně, rozdrobeným nebo nakrájeným kozím sýrem a hrstí rukoly. Podle chuti ještě dokořeníme. Stočíme, rozkrojíme napůl a podáváme.

Čočku namočíme den předem.
Dýni oloupeme, vydlabeme a nakrájíme na tenké půlměsíčky. Naskládáme na plech vyložený pečicím papírem, zakápneme asi lžící oleje, poprášíme uzenou paprikou, pepři a dáme péct do trouby vyhřáté na 220 °C na 10 minut. Poté stáhneme teplotu na 190 °C a dopečeme doměkka. Po upečení posolíme.

Jak očistit dýni
Namočenou čočku slijeme a uvaříme doměkka. Po uvaření slijeme a osolíme.
Lavaš nebo tortillu rozhřejeme, naplníme čočkou, kousky dýně, rozdrobeným nebo nakrájeným kozím sýrem a hrstí rukoly. Podle chuti ještě dokořeníme. Stočíme, rozkrojíme napůl a podáváme.

TIP: Jak vařit čočku

Mám hotovo!

Zveřejněno 22. 7. 2024

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (3× přidáno)

Označit jako uvařené (6× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/J6PyK

Zapečená polenta s rajčaty a kozím sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

LuciePe

Celozrnný wrap s avokádovou pastou, zeleninou a sýrem feta

Recept ještě nebyl hodnocen 3,8

Vareniste.cz

Špenátový quiche s kozím sýrem a sušenými rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

kafu.p 60 min

Wrap se šunkou a česnekovým krémem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Eliza

Cuketový wrap Videorecept

Cuketový wrap

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

MiskaKulicka 30 min

Wrap tortillas

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

k.radulka 15 min

Zobrazit více

Turecká vejce

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

lucieblahova 20 min

Pomalu pečená vepřová kýta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

lucieblahova 200 min

Brambory zapečené s růžičkovou kapustou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 70 min

Nepečené arašídové kuličky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 60 min

Rychlá dýňová polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

lucieblahova 35 min

Ovesné sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

lucieblahova 30 min

Zobrazit více

Bezmasá jídla

Oběd
Večeře
Vegetariánské recepty
Snadné recepty
Rychlé recepty
Běžný den
Dýně
Zelenina
Vaření

Moje poznámka

Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/J6PyK

Náhodný recept

Kuřecí na celeru, jablkách a šalvěji

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

1974andrea

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Vaječná omeleta se zeleninou a žampiony (vhodná pro diabetiky)

Přidáno před 4 hodinami

Falešné boloňské špagety aneb fofr špagety

Přidáno před 8 hodinami

Bílkové řezy s kandovaným ovocem

Přidáno před 9 hodinami

Křepelka s karamelizovanou zeleninou podle Honzy Punčocháře Videorecept

Křepelka s karamelizovanou zeleninou podle Honzy Punčocháře

Přidáno před 15 hodinami

Bezlepková sádlová srdíčka

Přidáno 12. 12. 2025 14:00:02

Likérové kávy

Přidáno 12. 12. 2025 09:00:02

Další recepty

Komentáře (4)

Ajumi13 31. 7. 2024 23:50

Výborné

zuzi777a 23. 7. 2024 12:49

To bych si dala! Vypadá to krásně a kombinace náplně musela být luxusní! 👌

Marie Svarcova 22. 7. 2024 15:39

určitě bych si dala

lucieblahova přidal novou fotografii! 22. 7. 2024 13:02

Články s tímto receptem

Video Hodnocení 2×
Horkovzdušná fritéza zvládne i wrapy. Ověřte to s názorným videonávodem

5 foto Hodnocení 8×
Jaký je rozdíl mezi tortillou a wrapem? V obou případech jde o báječné pochoutky

20 receptů
20 receptů na všestranné využití čočky v polévkách, v salátech i v pomazánkách

Přečtěte si

Jak udělat chutné lečo pro celou rodinu? Podle videa to snadno zvládnou i začátečníci Hodnocení 32×

Jak udělat chutné lečo pro celou rodinu? Podle videa to snadno zvládnou i začátečníci

Jaký je rozdíl mezi tortillou a wrapem? V obou případech jde o báječné pochoutky Hodnocení 8×

Jaký je rozdíl mezi tortillou a wrapem? V obou případech jde o báječné pochoutky

Očistit dýni a připravit ji k další úpravě zvládne podle našeho videa každý. Cenná surovina se hodí pro mnoho skvělých pokrmů Hodnocení 794×

Očistit dýni a připravit ji k další úpravě zvládne podle našeho videa každý. Cenná surovina se hodí pro mnoho skvělých pokrmů

Bramborová kaše nikdy nebyla lepší! Jeden krok před vařením brambor udělá z obyčejného jídla delikatesu

20 receptů na všestranné využití čočky v polévkách, v salátech i v pomazánkách

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

Bramborový salát podle šéfkuchaře restaurace Brambory: Díky jednomu fíglu je dokonalý a nikdy nezřídne, radí profík

Horkovzdušná fritéza zvládne i wrapy. Ověřte to s názorným videonávodem Hodnocení 2×

Horkovzdušná fritéza zvládne i wrapy. Ověřte to s názorným videonávodem

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Pracny Videorecept

Pracny

Kratule před 1 hodinou

Kuřecí směs na hořčici s medem

Danoouch před 2 hodinami

Bábovka Albert Videorecept

Bábovka Albert

Ketynna před 2 hodinami

Dýňová polévka s fazolemi

marekdd před 2 hodinami

Jednoduché nepečené Tiramisu kuličky/Tiramisu Truffles Videorecept

BeeroCrat před 4 hodinami

Krupičná kaše rychle hotová

Colombová_S před 5 hodinami

Babiččina rychlá kulajda Videorecept

Babiččina rychlá kulajda

Pavenov1 před 5 hodinami

Suroviny:
chléb, sůl, pepř mletý, dýně máslová, olej olivový, pepř cayenský, paprika sušená uzená, čočka, rukola, sýr kozí

Naposledy jste si prohlédli

Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

lucieblahova 45 min

Špízy z vepřových palců s medvědím pestem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

rebeka 60 min

"Houbové suflé" - skvostné papáníčko

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

MamlajdaD

Hovězí nudličky se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

1974andrea 35 min

Mléčná marcipánová hmota

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

hanahcotton

Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem

Suroviny pro 4 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (4)

Články s tímto receptem

Video Hodnocení 2× Horkovzdušná fritéza zvládne i wrapy. Ověřte to s názorným videonávodem

5 foto Hodnocení 8× Jaký je rozdíl mezi tortillou a wrapem? V obou případech jde o báječné pochoutky

20 receptů 20 receptů na všestranné využití čočky v polévkách, v salátech i v pomazánkách

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Úžasná roštěná po znojemsku podle Jana Punčocháře: Šťavnaté maso skvěle doplňuje nakyslá omáčka s chutí okurek

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Video Hodnocení 2×
Horkovzdušná fritéza zvládne i wrapy. Ověřte to s názorným videonávodem

5 foto Hodnocení 8×
Jaký je rozdíl mezi tortillou a wrapem? V obou případech jde o báječné pochoutky

20 receptů
20 receptů na všestranné využití čočky v polévkách, v salátech i v pomazánkách

Video
Úžasná roštěná po znojemsku podle Jana Punčocháře: Šťavnaté maso skvěle doplňuje nakyslá omáčka s chutí okurek