Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Smoothie bowl

Name: Smoothie bowl
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 velké zralé banány; 500 g mraženého lesního ovoce; 250 g kefíru; Na ozdobu:; oříšky; semínka; vločky; ovoce

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

Zdrava5

Snadný

Doba přípravy 5 min Doba přípravy: 5 min

5 min (5 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 3 porce

3porce

2 2 velké zralé banány

500 g 500 g mraženého lesního ovoce

250 g 250 g kefíru

Na ozdobu:

oříšky

semínka

vločky

ovoce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 031 kJ / 486 kcal
Bílkoviny	12,91 g
Tuky	6,29 g
Vláknina	22,40 g
Cholesterol	38 mg
Sodík	122 mg
Sůl	0,25 g
Sacharidy	83,75 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Banány, ovoce a kefír dejte do mixéru na smoothie či koktejlového nástavce robotu. Krok 2: Rozmixujte na hladké pyré a přelijte do misky. Dozdobte dle chuti ovocem, oříšky či semínky. Krok 3: Výsledkem by měla být polotekutá ovocná „kaše“, která se jí lžičkou.

Banány, ovoce a kefír dejte do mixéru na smoothie či koktejlového nástavce robotu.
Kefír můžete vyměnit za bílý jogurt.
Rozmixujte na hladké pyré a přelijte do misky. Dozdobte dle chuti ovocem, oříšky či semínky.
Výsledkem by měla být polotekutá ovocná „kaše“, která se jí lžičkou.

Smoothie můžete zahustit i přidáním hrstky ovesných vloček, které vás více zasytí a dodají energii na delší dobu.

Mám hotovo!

Zveřejněno 22. 12. 2022

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (6× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Smoothie bowl

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/v2qA5

Vánoční smoothie

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

aadulka

Borůvkové smoothie

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Ivace64 10 min

Jahodové smoothie

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

LuckaK 5 min

Smoothie bowl čokoládové

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Michaela.Koc

Coffee smoothie bowl

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Michaela.Koc

Malinová smoothie bowl

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 10 min

Zobrazit více

Míša dezert do skleničky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Zdrava5 20 min

Domácí mrkvová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Zdrava5 10 min

Mrkvový krém se zázvorem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Zdrava5 50 min

Letní dezert do skleničky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Zdrava5 51 min

Jablečný perník

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Zdrava5 50 min

Špenátové palačinky ze špaldové a žitné mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Zdrava5 30 min

Zobrazit více

Nápoje
Smoothies

Exotické ovoce
Snídaně
Bezlepkové recepty
Svačina
Snadné recepty
Rychlé recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Recepty pro děti

Moje poznámka

Smoothie bowl

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/v2qA5

Náhodný recept

Květák v křupavém kabátku s čerstvou majoránkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

varilamyskakasicku

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kynuté nekynuté koláčky

Přidáno před 1 hodinou

Rychlá fazolová směs s klobásou, kukuřicí a rajčaty

Přidáno před 4 hodinami

Babiččin štrúdl z másla

Přidáno před 19 hodinami

Cibulová marmeláda s medem

Přidáno před 19 hodinami

Rajčatové bruschetty

Přidáno 29. 8. 2025 16:01:01

Kroupy s kořenovou zeleninou a trhaným vepřovým masem

Přidáno 29. 8. 2025 11:07:37

Další recepty

Komentáře (1)

Zdrava5 přidala novou fotografii! 22. 12. 2022 16:20

Články s tímto receptem

Svačiny podle horoskopu: Býkům stačí jahody v čokoládě, Raky uspokojí křupavé preclíky a Kozorozi volí klasický sendvič

32 foto
Ochutnejte Kodaň: Kde koupíte nejlepší krevetové chlebíčky, kam zajít na tržnici a co si přivézt domů

20 receptů
20 receptů na smoothie: Populární koktejly připravíte snadno, rychle a originálně

11 foto
Jaké jsou oblíbené snídaně nejmenších strávníků? Jen ty snadné, zdravé a chutné

Hitem kaváren je ube latte z fialových batátů. Chutná po oříšcích, voní květinami a spolehlivě povzbudí

Pitný režim v létě: Za každý vypocený kilogram bychom měli přijmout litr tekutin, doporučuje MUDr. Jana Ježková

Hodnocení 8×
Physalis neboli mochyně peruánská: Znáte tyto jedlé lampionky, které jsou silným antioxidantem?

Hodnocení 32×
7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom

Přečtěte si

Hitem kaváren je ube latte z fialových batátů. Chutná po oříšcích, voní květinami a spolehlivě povzbudí

Svačiny podle horoskopu: Býkům stačí jahody v čokoládě, Raky uspokojí křupavé preclíky a Kozorozi volí klasický sendvič

Physalis neboli mochyně peruánská: Znáte tyto jedlé lampionky, které jsou silným antioxidantem? Hodnocení 8×

Physalis neboli mochyně peruánská: Znáte tyto jedlé lampionky, které jsou silným antioxidantem?

20 receptů na smoothie: Populární koktejly připravíte snadno, rychle a originálně

7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom Hodnocení 32×

7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom

Ochutnejte Kodaň: Kde koupíte nejlepší krevetové chlebíčky, kam zajít na tržnici a co si přivézt domů

Pitný režim v létě: Za každý vypocený kilogram bychom měli přijmout litr tekutin, doporučuje MUDr. Jana Ježková

Jaké jsou oblíbené snídaně nejmenších strávníků? Jen ty snadné, zdravé a chutné

Nejnovější články

Trnková zmrzlina: Osvěžující sorbet od šéfcukráře restaurace Triton zvládnete snadno i doma

Topinka Jaroslava Sapíka ohromila princeznu Dianu: Chtěla ji po mně pořád dokola, vzpomíná slavný šéfkuchař

Emil Zátopek měl šílenou životosprávu: Na louce si trhal pampelišky, které zapíjel mlékem, ale oblíbil si bavorské párečky

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Vlčická játrová omáčka

miryg13 před 2 minutami

Švestkové knedlíky

marcela.cl před 4 minutami

Vepřové závitky s paprikami a hráškem

Kolarovaa před 23 minutami

Ostružinový koláč s tvarohem

Elinka1 před 25 minutami

Pomazánka s kapií a balkánským sýrem

Frankie69 před 45 minutami

Klasické křupavé domácí rohlíky

GProch před 3 hodinami

České buchty Videorecept

České buchty

Martas6 před 3 hodinami

Nepečený jablečný dort Videorecept

Nepečený jablečný dort

EvaUl před 3 hodinami

Rychlá sušená rajčata

Hellda před 3 hodinami

Nadýchané kefírové lívance

Beruna před 3 hodinami

Suroviny:
banán, ovoce lesní, kefír, oříšky, vločky, ovoce

Naposledy jste si prohlédli

Smoothie bowl

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Zdrava5 5 min

Rafaelo knedlíčky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

zizala 90 min

Falešná husí játra II

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

magdalenka

Barevná bábovka s tvarohovou náplní

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Marie Svarcova 55 min

Sváteční židovské pečené hovězí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Meszarosovabolya 240 min

Smoothie bowl

Suroviny pro 3 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Články s tímto receptem

32 foto Ochutnejte Kodaň: Kde koupíte nejlepší krevetové chlebíčky, kam zajít na tržnici a co si přivézt domů

20 receptů 20 receptů na smoothie: Populární koktejly připravíte snadno, rychle a originálně

11 foto Jaké jsou oblíbené snídaně nejmenších strávníků? Jen ty snadné, zdravé a chutné

Hodnocení 8× Physalis neboli mochyně peruánská: Znáte tyto jedlé lampionky, které jsou silným antioxidantem?

Hodnocení 32× 7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

32 foto
Ochutnejte Kodaň: Kde koupíte nejlepší krevetové chlebíčky, kam zajít na tržnici a co si přivézt domů

20 receptů
20 receptů na smoothie: Populární koktejly připravíte snadno, rychle a originálně

11 foto
Jaké jsou oblíbené snídaně nejmenších strávníků? Jen ty snadné, zdravé a chutné

Hodnocení 8×
Physalis neboli mochyně peruánská: Znáte tyto jedlé lampionky, které jsou silným antioxidantem?

Hodnocení 32×
7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom