Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Smoothie bowl

Name: Smoothie bowl
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 velké zralé banány; 500 g mraženého lesního ovoce; 250 g kefíru; Na ozdobu:; oříšky; semínka; vločky; ovoce

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

Zdrava5

Snadný

Doba přípravy 5 min Doba přípravy: 5 min

5 min (5 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 3 porce

3porce

2 2 velké zralé banány

500 g 500 g mraženého lesního ovoce

250 g 250 g kefíru

Na ozdobu:

oříšky

semínka

vločky

ovoce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 031 kJ / 486 kcal
Bílkoviny	12,91 g
Tuky	6,29 g
Vláknina	22,40 g
Cholesterol	38 mg
Sodík	122 mg
Sůl	0,25 g
Sacharidy	83,75 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Banány, ovoce a kefír dejte do mixéru na smoothie či koktejlového nástavce robotu. Krok 2: Rozmixujte na hladké pyré a přelijte do misky. Dozdobte dle chuti ovocem, oříšky či semínky. Krok 3: Výsledkem by měla být polotekutá ovocná „kaše“, která se jí lžičkou.

Banány, ovoce a kefír dejte do mixéru na smoothie či koktejlového nástavce robotu.
Kefír můžete vyměnit za bílý jogurt.
Rozmixujte na hladké pyré a přelijte do misky. Dozdobte dle chuti ovocem, oříšky či semínky.
Výsledkem by měla být polotekutá ovocná „kaše“, která se jí lžičkou.

Smoothie můžete zahustit i přidáním hrstky ovesných vloček, které vás více zasytí a dodají energii na delší dobu.

Mám hotovo!

Zveřejněno 22. 12. 2022

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (6× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Smoothie bowl

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/v2qA5

Vánoční smoothie

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

aadulka

Jahodové smoothie

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

LuckaK 6 min

Borůvkové smoothie

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

chute-sveta.cz 5 min

Smoothie bowl čokoládové

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Michaela.Koc

Coffee smoothie bowl

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Michaela.Koc

Malinová smoothie bowl

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 10 min

Zobrazit více

Letní dezert do skleničky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Zdrava5 51 min

Mrkvový krém se zázvorem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Zdrava5 50 min

Míša dezert do skleničky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Zdrava5 20 min

Domácí mrkvová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Zdrava5 10 min

Sendvič caprese

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Zdrava5 15 min

Domácí tuňáková pomazánka s pažitkou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Zdrava5 20 min

Zobrazit více

Nápoje
Smoothies

Exotické ovoce
Snídaně
Bezlepkové recepty
Svačina
Snadné recepty
Rychlé recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Recepty pro děti

Moje poznámka

Smoothie bowl

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/v2qA5

Náhodný recept

Bezlepková mrkvová bábovka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

srettka 60 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Cuketové sushi

Přidáno před 1 hodinou

Panenka v kopru

Přidáno před 2 hodinami

Přírodní kuřecí plátky v pikantní paprikové omáčce

Přidáno před 10 hodinami

Hermelín pečený v listovém těstě

Přidáno 15. 6. 2025 17:48

Nekynuté knedlíky s jahodami a kokosem

Přidáno 15. 6. 2025 17:17

Jahodovo-rebarborová bublanina s rebarborovou přílohou

Přidáno 15. 6. 2025 17:10

Další recepty

Komentáře (1)

Zdrava5 přidala novou fotografii! 22. 12. 2022 16:20

Články s tímto receptem

Pitný režim v létě: Za každý vypocený kilogram bychom měli přijmout litr tekutin, doporučuje MUDr. Jana Ježková

Hitem kaváren je ube latte z fialových batátů. Chutná po oříšcích, voní květinami a spolehlivě povzbudí

20 receptů
20 receptů na smoothie: Populární koktejly připravíte snadno, rychle a originálně

Hodnocení 26×
7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom

Hodnocení 8×
Physalis neboli mochyně peruánská: Znáte tyto jedlé lampionky, které jsou silným antioxidantem?

11 foto
Jaké jsou oblíbené snídaně nejmenších strávníků? Jen ty snadné, zdravé a chutné

32 foto
Ochutnejte Kodaň: Kde koupíte nejlepší krevetové chlebíčky, kam zajít na tržnici a co si přivézt domů

Svačiny podle horoskopu: Býkům stačí jahody v čokoládě, Raky uspokojí křupavé preclíky a Kozorozi volí klasický sendvič

Přečtěte si

7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom Hodnocení 26×

7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom

Hitem kaváren je ube latte z fialových batátů. Chutná po oříšcích, voní květinami a spolehlivě povzbudí

20 receptů na smoothie: Populární koktejly připravíte snadno, rychle a originálně

Jaké jsou oblíbené snídaně nejmenších strávníků? Jen ty snadné, zdravé a chutné

Svačiny podle horoskopu: Býkům stačí jahody v čokoládě, Raky uspokojí křupavé preclíky a Kozorozi volí klasický sendvič

Pitný režim v létě: Za každý vypocený kilogram bychom měli přijmout litr tekutin, doporučuje MUDr. Jana Ježková

Physalis neboli mochyně peruánská: Znáte tyto jedlé lampionky, které jsou silným antioxidantem? Hodnocení 8×

Physalis neboli mochyně peruánská: Znáte tyto jedlé lampionky, které jsou silným antioxidantem?

Ochutnejte Kodaň: Kde koupíte nejlepší krevetové chlebíčky, kam zajít na tržnici a co si přivézt domů

Nejnovější články

Klasická zelňačka: Kysané zelí a brambory jsou základ, kousky masa z voňavých uzených žeber polévku chuťově obohatí

Bramborový guláš s klobásou: Klasický základ doplněný o lečo dodá jídlu šťavnatost a zajímavou lehce nakyslou chuť

38 foto
Ochutnejte Belgii: Kde si dát nejlepší hranolky, kam na vafle rozplývající se na jazyku a proč si u stánku koupit gentský nos

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Nadýchané a měkoučké loupáky

Zu.bart před 15 minutami

Kulajda z cukety

Romana20 před 22 minutami

Jahodový koktejl s mátou Videorecept

Jahodový koktejl s mátou

MarcelaPa před 47 minutami

Obrácené vepřové řízky z trouby

wimra před 2 hodinami

Bublanina z majonézy

Sarka13 před 2 hodinami

Tvarohové muffiny

Sefiragold před 2 hodinami

Lehký rýžový salát s ledovým salátem

jelima091 před 3 hodinami

Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem Videorecept

Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem

Skolnice1705 před 3 hodinami

Barevný guláš - neguláš

Jan Nemec před 5 hodinami

Srbská fazolová polévka s koprem

pavlina.simr před 6 hodinami

Suroviny:
banán, ovoce lesní, kefír, oříšky, vločky, ovoce

Naposledy jste si prohlédli

Paštičky se sýrovou pomazánkou nebo s nivovou pěnou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Marie Svarcova 51 min

Vepřová panenka s bramborovým špízem a houbovým přelivem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

terezicka1

Guláš z fermentovaných salámů

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

clupmi 60 min

Kuřecí stehno s houbami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Jaruna18

Dobré bramborové knedlíky - podrobně Videorecept

Dobré bramborové knedlíky - podrobně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

mirca75 60 min

Smoothie bowl

Suroviny pro 3 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Články s tímto receptem

20 receptů 20 receptů na smoothie: Populární koktejly připravíte snadno, rychle a originálně

Hodnocení 26× 7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom

Hodnocení 8× Physalis neboli mochyně peruánská: Znáte tyto jedlé lampionky, které jsou silným antioxidantem?

11 foto Jaké jsou oblíbené snídaně nejmenších strávníků? Jen ty snadné, zdravé a chutné

32 foto Ochutnejte Kodaň: Kde koupíte nejlepší krevetové chlebíčky, kam zajít na tržnici a co si přivézt domů

Přečtěte si

Nejnovější články

38 foto Ochutnejte Belgii: Kde si dát nejlepší hranolky, kam na vafle rozplývající se na jazyku a proč si u stánku koupit gentský nos

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

20 receptů
20 receptů na smoothie: Populární koktejly připravíte snadno, rychle a originálně

Hodnocení 26×
7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom

Hodnocení 8×
Physalis neboli mochyně peruánská: Znáte tyto jedlé lampionky, které jsou silným antioxidantem?

11 foto
Jaké jsou oblíbené snídaně nejmenších strávníků? Jen ty snadné, zdravé a chutné

32 foto
Ochutnejte Kodaň: Kde koupíte nejlepší krevetové chlebíčky, kam zajít na tržnici a co si přivézt domů

38 foto
Ochutnejte Belgii: Kde si dát nejlepší hranolky, kam na vafle rozplývající se na jazyku a proč si u stánku koupit gentský nos