Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 614 kJ / 386 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 23,31 g |
| Tuky | 11,07 g |
| Vláknina | 13,14 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 152 mg |
| Sůl | 0,35 g |
| Sacharidy | 42,40 g |
Postup přípravy
Krok 1: Quinou zalijeme vodou v poměru 1:2 a vaříme, dokud se nevypaří všechna voda. Pak přidáme hrášek a necháme dojít. Nakonec přidáme sůl.
Krok 2: Na oleji osmahneme cibuli, přidáme na kostičky tofu a restujeme. Dále přidáme papriku na kostičky, cizrnu a česnek. Nakonec přidáme pokrájené rajče.
Krok 3: Směs dochutíme solí, pepřem a lžící kečupu.
Zveřejněno 28. 9. 2019
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tofu s cizrnou a zeleninovou směsí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4BX7
Moje poznámka
Tofu s cizrnou a zeleninovou směsí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4BX7
Nejnovější recepty
Jahodovo-levandulový džem
Přidáno před 16 hodinami
Bramborák s vepřovými nudličkami a zeleninou
Přidáno před 20 hodinami
Šátečky s náplní z masa a zelí
Přidáno před 21 hodinami
Zapečené housky se sýrem a salámem
Přidáno před 21 hodinami
Masová klubíčka
Přidáno před 21 hodinami
Masové kuličky k vínu a pivu
Přidáno před 21 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Jogurtová bábovka s rybízem
TAkova před 24 minutami
Kynuté knedlíky
Iwana666 před 1 hodinou
Borůvkový kynutý koláč
matodato před 1 hodinou
Babiččina koprová omáčka
Marcela1099 před 3 hodinami
Kuřecí kousky v česnekovém těstíčku podle Čiriny
Veramik před 7 hodinami
Houby na smetaně
Sahula před 15 hodinami
Domácí králík na smetaně s houbami
Sahula před 15 hodinami
Kuličky z mletého hovězího masa
Pedros před 15 hodinami
Zapečené rolky z kotletky
Pavel13Novak před 17 hodinami
Jemné kynuté jahodové knedlíky
1anoli1 před 18 hodinami
Tématické fráze:
cizrna s tofu
Suroviny:
quinoa,
hrášek mražený,
tofu uzené,
cizrna,
paprika,
rajče,
cibule,
česnek,
olej olivový,
pepř,
kečup sladký
Komentáře (1)