Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 844 kJ / 680 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 39,35 g |
| Tuky | 39,61 g |
| Vláknina | 15,00 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodík | 80 mg |
| Sůl | 0,05 g |
| Sacharidy | 33,95 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na oleji restujeme na polovice nakrájaný ružičkový kel asi 5 minút.
Krok 2: Pridáme na kocky narezané tofu, premiešame, osolíme, okoreníme a restujeme ďalej 5 minút.
Krok 3: Vložíme narezané listy mangoldu aj so stopkami, premiešame a restujeme, kým listy mangoldu nezavädnú.
Krok 4: Jogurt premiešame s olivovým olejom.
Kurkumu nastrúhame na jemnom strúhadle. Krok 5: Porcie tofu zmesi na tanieri ozdobíme jogurtom a posypeme kurkumou.
Kurkumu nastrúhame na jemnom strúhadle. Krok 5: Porcie tofu zmesi na tanieri ozdobíme jogurtom a posypeme kurkumou.
Zveřejněno 12. 10. 2022
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zeleninová směs s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/BBoY2
Moje poznámka
Zeleninová směs s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/BBoY2
Nejnovější recepty
Kuřecí křídla se slaninou a bílým vínem
Přidáno před 21 minutami
Nadýchaný jahodový koláč s mandlemi
Přidáno před 2 hodinami
Bábovka s mascarpone podle Míši Landové
Přidáno před 3 hodinami
Caesar bageta s domácím dresinkem
Přidáno před 4 hodinami
Snídaňové palačinky
Přidáno před 18 hodinami
Hlíva ústřičná po asijsku s černým česnekem
Přidáno před 20 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Uzená kuřecí stehna pečená na zelenině
njaroslav15 před 3 minutami
Vepřová roláda plněná vařenými vejci
Japin před 15 minutami
Rychlý hrnkový ovocný koláč s drobenkou
nikolpostulkova před 44 minutami
Gulášová polévka
rapav před 1 hodinou
Česnekový dresing
magdalenka před 1 hodinou
Smetanové Lotus řezy
Skymy před 1 hodinou
Muffiny s kousky čokolády
evzenkaaa před 2 hodinami
Kakaový olejový korpus na dort
Marta.23 před 2 hodinami
Rychlé zapékané těstoviny
joskovap před 2 hodinami
Hrnková buchta s tvarohem
Alis987 před 3 hodinami
Suroviny:
tofu uzené,
listy mangoldu,
kapusta růžičková,
kurkuma,
jogurt,
olej olivový,
olej,
pepř,
sůl
Komentáře (3)