Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Zeleninová směs s tofu

Hodnocení receptu je 5,0 (2×)

tejaja

Snadný

Doba přípravy 25 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 15 min

25 min (10 min příprava + 15 min tepelná úprava)

Zeleninová směs s tofu

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Suroviny pro 2 porce

2porce

180 g 180 g uzeného tofu

3 3 listy mangoldu

300 g 300 g růžičkové kapusty

3 3 oddenky čerstvé kurkumy

4 lžíce 4 lžíce jogurtu

2 lžíce 2 lžíce olivového oleje

olej

pepř

sůl

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 844 kJ / 680 kcal
Bílkoviny	39,35 g
Tuky	39,61 g
Vláknina	15,00 g
Cholesterol	8 mg
Sodík	80 mg
Sůl	0,05 g
Sacharidy	33,95 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Na oleji restujeme na polovice nakrájaný ružičkový kel asi 5 minút. Krok 2: Pridáme na kocky narezané tofu, premiešame, osolíme, okoreníme a restujeme ďalej 5 minút. Krok 3: Vložíme narezané listy mangoldu aj so stopkami, premiešame a restujeme, kým listy mangoldu nezavädnú. Krok 4: Jogurt premiešame s olivovým olejom.
Kurkumu nastrúhame na jemnom strúhadle. Krok 5: Porcie tofu zmesi na tanieri ozdobíme jogurtom a posypeme kurkumou.

Na oleji restujeme na polovice nakrájaný ružičkový kel asi 5 minút.
Pridáme na kocky narezané tofu, premiešame, osolíme, okoreníme a restujeme ďalej 5 minút.
Vložíme narezané listy mangoldu aj so stopkami, premiešame a restujeme, kým listy mangoldu nezavädnú.
Jogurt premiešame s olivovým olejom.
Kurkumu nastrúhame na jemnom strúhadle.
Porcie tofu zmesi na tanieri ozdobíme jogurtom a posypeme kurkumou.

TIP: Růžičková kapusta v naší kuchyni

Zveřejněno 12. 10. 2022

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (6× přidáno)

Označit jako uvařené (8× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (2 hodnocení)

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zeleninová směs s tofu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/BBoY2

Další recepty

Podobné recepty
Recepty autora
Podle kategorie
Podle štítků

Směs s tofu a rajčaty

Směs s tofu a rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

HankaPu 20 min

Tofu s cizrnou a zeleninovou směsí

Tofu s cizrnou a zeleninovou směsí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Zeleninové ražniči s tofu

Zeleninové ražniči s tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

tejaja 50 min

Zeleninová směs s tofu a těstovinami

Zeleninová směs s tofu a těstovinami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Lucie95 35 min

Zeleninové koláče s tofu

Zeleninové koláče s tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Vareniste.cz 10 min

Hřibovo-zeleninová směs

Hřibovo-zeleninová směs

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Anna Kocikova 30 min

Rajčatový protlak Videorecept

Rajčatový protlak

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

tejaja 150 min

Zavařená a v troubě pečená rajčata

Zavařená a v troubě pečená rajčata

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

tejaja 45 min

Plněné papriky Videorecept

Plněné papriky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 90 min

Halušky s kysaným zelím Videorecept

Halušky s kysaným zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 60 min

Kečup

Kečup

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

tejaja 150 min

Sušenky Videorecept

Sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 40 min

Bezmasá jídla
Pro začátečníky

Večeře
Běžný den
Restování
Recepty do 100 korun
Levné recepty
Recepty pro začátečníky
Rychlé recepty
Snadné recepty
Zdravé recepty
Vegetariánské recepty
Recepty do 30 minut

Moje poznámka

Zeleninová směs s tofu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/BBoY2

Náhodný recept

Polévka z kadeřávku s fazolemi

Polévka z kadeřávku s fazolemi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

maris 35 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kuřecí polévka s kari kořením

Kuřecí polévka s kari kořením

Přidáno před 3 hodinami

Taštičky z tvarohového těsta s ostružinami nebo jiným ovocem

Taštičky z tvarohového těsta s ostružinami nebo jiným ovocem

Přidáno před 4 hodinami

Švestková pochoutka Petry Černocké

Švestková pochoutka Petry Černocké

Přidáno před 6 hodinami

Tvarůžkový tataráček

Tvarůžkový tataráček

Přidáno před 7 hodinami

Piškotový koláč s černým rybízem

Piškotový koláč s černým rybízem

Přidáno před 17 hodinami

Vepřové kotlety po bzenecku

Vepřové kotlety po bzenecku

Přidáno před 18 hodinami

Další recepty

Komentáře (3)

tejaja 13. 10. 2022 17:04

Jaromira18: Jarka díky.

Jaromira18 13. 10. 2022 08:53

Pochutnala bych si.

tejaja přidala nové fotografie! 12. 10. 2022 06:35

Přečtěte si

Nejoblíbenější recepty z růžičkové kapusty. Proč je nejlepší v zimě? Hodnocení 71×

Nejoblíbenější recepty z růžičkové kapusty. Proč je nejlepší v zimě?

Myjete borůvky před mražením? Velká chyba, kvůli které ztratí chuť!

Myjete borůvky před mražením? Velká chyba, kvůli které ztratí chuť!

Jak skladovat zeleninu bez mrazáku a bez lednice. Využijte sklep, písek i správné nádoby

Zeleninové hořčice: Skvěle se hodí k teplým uzeninám, při grilování i jako základ dipů Hodnocení 10×

Zeleninové hořčice: Skvěle se hodí k teplým uzeninám, při grilování i jako základ dipů

Místo nezdravých brambůrek můžeme mlsat zeleninové chipsy. Snadno si je připravíme sami v troubě na plechu Hodnocení 28×

Místo nezdravých brambůrek můžeme mlsat zeleninové chipsy. Snadno si je připravíme sami v troubě na plechu

Zmrzlinové sendviče podle Josefa Maršálka: Domácí jogurtové gelato mezi kakaovými pláty ochladí i v největším horku

Zmrzlinové sendviče podle Josefa Maršálka: Domácí jogurtové gelato mezi kakaovými pláty ochladí i v největším horku

Jak připravit domácí zeleninové chipsy na svačinu či oslavu. Zdravé a chutné slané mlsání ocení děti i dospělí Hodnocení 24×

Jak připravit domácí zeleninové chipsy na svačinu či oslavu. Zdravé a chutné slané mlsání ocení děti i dospělí

Bílý povlak na švestkách není plíseň: Prozradí čerstvost ovoce a má důležitou ochrannou funkci

Bílý povlak na švestkách není plíseň: Prozradí čerstvost ovoce a má důležitou ochrannou funkci

Nejnovější články

Bílý povlak na švestkách není plíseň: Prozradí čerstvost ovoce a má důležitou ochrannou funkci

7 foto
Domácí kečup z pečených rajčat: Díky troubě si ušetříte práci a rajčata získají výraznější a krásně sladkou chuť

11 foto
Křehké koláčky s cuketou zvládne každý. Jedna chyba při přípravě náplně je ale může pokazit

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Vepřová játra na cibulce Videorecept

Vepřová játra na cibulce

magdalenka před 19 minutami

Salát Coleslaw Videorecept

Salát Coleslaw

magdalenka před 20 minutami

Vepřová panenka s pepřovou omáčkou

Vepřová panenka s pepřovou omáčkou

zdenek.otrusina před 46 minutami

Ostrý vepřový guláš

Ostrý vepřový guláš

Panova před 58 minutami

Sekaná z cukety Videorecept

Sekaná z cukety

jindrastec před 1 hodinou

Rychlé krémové špagety

Rychlé krémové špagety

AndreaAbb před 1 hodinou

Mrkvová omáčka s kousky uzeného kuřete

Mrkvová omáčka s kousky uzeného kuřete

Wanilor před 1 hodinou

Vídeňské brambory Videorecept

Vídeňské brambory

Mortishia před 2 hodinami

Cuketový perník Videorecept

Cuketový perník

Mistrova před 2 hodinami

Palačinky - klasické

Palačinky - klasické

radek23 před 2 hodinami

Suroviny:
tofu uzené, listy mangoldu, kapusta růžičková, kurkuma, jogurt, olej olivový, olej, pepř, sůl

]