Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 844 kJ / 680 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 39,35 g |
| Tuky | 39,61 g |
| Vláknina | 15,00 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodík | 80 mg |
| Sůl | 0,05 g |
| Sacharidy | 33,95 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na oleji restujeme na polovice nakrájaný ružičkový kel asi 5 minút.
Krok 2: Pridáme na kocky narezané tofu, premiešame, osolíme, okoreníme a restujeme ďalej 5 minút.
Krok 3: Vložíme narezané listy mangoldu aj so stopkami, premiešame a restujeme, kým listy mangoldu nezavädnú.
Krok 4: Jogurt premiešame s olivovým olejom.
Kurkumu nastrúhame na jemnom strúhadle. Krok 5: Porcie tofu zmesi na tanieri ozdobíme jogurtom a posypeme kurkumou.
Kurkumu nastrúhame na jemnom strúhadle. Krok 5: Porcie tofu zmesi na tanieri ozdobíme jogurtom a posypeme kurkumou.
Zveřejněno 12. 10. 2022
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zeleninová směs s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/BBoY2
Moje poznámka
Zeleninová směs s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/BBoY2
Nejnovější recepty
Vajíčkový salát s mladým hráškem
Přidáno před 1 hodinou
Rychlý meruňkový koláč
Přidáno před 5 hodinami
Sypaný koláč s tvarohem a jablky
Přidáno před 6 hodinami
Tvarohové knedlíky s jahodami
Přidáno před 6 hodinami
Rychlé tortellini ve smetanovo-pestové omáčce
Přidáno před 6 hodinami
Lehký kokosový koláč
Přidáno před 6 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Výborné kynuté těsto
albatevi před 37 minutami
Rybízová bublanina-jednoduchá
Panova před 38 minutami
Vepřová panenka se smetanovým přelivem
milnstepek před 46 minutami
Vajíčkový salát
radbastim před 1 hodinou
Žampionová omáčka
magdalenka před 2 hodinami
Jednoduchá masová směs
moravectomasek před 3 hodinami
Miso cibulačka
magdalenka před 4 hodinami
Pórková polévka s česnekem
DunkaStehlikova1975 před 4 hodinami
Těstovinový salát s kuřecím masem
Zakouma před 4 hodinami
Šopský salát od Airan
magdalenka před 5 hodinami
Suroviny:
tofu uzené,
listy mangoldu,
kapusta růžičková,
kurkuma,
jogurt,
olej olivový,
olej,
pepř,
sůl
Komentáře (3)