Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Zeleninová směs s tofu

Name: Zeleninová směs s tofu
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 180 g uzeného tofu; 3 listy mangoldu; 300 g růžičkové kapusty; 3 oddenky čerstvé kurkumy; 4 lžíce jogurtu; 2 lžíce olivového oleje; olej; pepř; sůl

Hodnocení receptu je 5,0 (2×)

tejaja

Snadný

Doba přípravy 25 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 15 min

25 min (10 min příprava + 15 min tepelná úprava)

Přidat fotku nebo video

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Suroviny pro 2 porce

2porce

180 g 180 g uzeného tofu

3 3 listy mangoldu

300 g 300 g růžičkové kapusty

3 3 oddenky čerstvé kurkumy

4 lžíce 4 lžíce jogurtu

2 lžíce 2 lžíce olivového oleje

olej

pepř

sůl

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 844 kJ / 680 kcal
Bílkoviny	39,35 g
Tuky	39,61 g
Vláknina	15,00 g
Cholesterol	8 mg
Sodík	80 mg
Sůl	0,05 g
Sacharidy	33,95 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Na oleji restujeme na polovice nakrájaný ružičkový kel asi 5 minút. Krok 2: Pridáme na kocky narezané tofu, premiešame, osolíme, okoreníme a restujeme ďalej 5 minút. Krok 3: Vložíme narezané listy mangoldu aj so stopkami, premiešame a restujeme, kým listy mangoldu nezavädnú. Krok 4: Jogurt premiešame s olivovým olejom.
Kurkumu nastrúhame na jemnom strúhadle. Krok 5: Porcie tofu zmesi na tanieri ozdobíme jogurtom a posypeme kurkumou.

Na oleji restujeme na polovice nakrájaný ružičkový kel asi 5 minút.
Pridáme na kocky narezané tofu, premiešame, osolíme, okoreníme a restujeme ďalej 5 minút.
Vložíme narezané listy mangoldu aj so stopkami, premiešame a restujeme, kým listy mangoldu nezavädnú.
Jogurt premiešame s olivovým olejom.
Kurkumu nastrúhame na jemnom strúhadle.
Porcie tofu zmesi na tanieri ozdobíme jogurtom a posypeme kurkumou.

TIP: Růžičková kapusta v naší kuchyni

Mám hotovo!

Zveřejněno 12. 10. 2022

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (6× přidáno)

Označit jako uvařené (11× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (2 hodnocení)

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zeleninová směs s tofu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/BBoY2

Směs s tofu a rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

HankaPu 20 min

Tofu s cizrnou a zeleninovou směsí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Michaela.Koc

Zeleninové ražniči s tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

tejaja 50 min

Zeleninová směs s tofu a těstovinami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Lucie95 35 min

Zeleninové koláče s tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Vareniste.cz 10 min

Hřibovo-zeleninová směs

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Anna Kocikova 30 min

Zobrazit více

Pečená kachna

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

tejaja 210 min

Sušenky Videorecept

Sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 40 min

Moje sýrová roláda

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

tejaja 40 min

Makové koláčky z listového těsta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

tejaja 40 min

Babiččin perník Videorecept

Babiččin perník

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

tejaja 60 min

Kynutý knedlík Videorecept

Kynutý knedlík

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 45 min

Zobrazit více

Bezmasá jídla
Pro začátečníky

Večeře
Běžný den
Restování
Recepty do 100 korun
Levné recepty
Recepty pro začátečníky
Rychlé recepty
Snadné recepty
Zdravé recepty
Vegetariánské recepty
Recepty do 30 minut

Moje poznámka

Zeleninová směs s tofu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/BBoY2

Náhodný recept

Kynutý koláč s rybízem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

tejaja 45 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Baléše s povidly a mákem

Přidáno před 15 minutami

Pudinkovo-piškotové řezy s banány

Přidáno před 28 minutami

Kuřecí kapsa se šunkou a sýrem

Přidáno před 1 hodinou

Makové řezy s višněmi

Přidáno před 1 hodinou

Kuřecí kuličky s brokolicí a čedarem

Přidáno před 1 hodinou

Mrkvová polévka s kysanou smetanou

Přidáno před 2 hodinami

Další recepty

Komentáře (3)

tejaja 13. 10. 2022 16:04

Jaromira18: Jarka díky.

Jaromira18 13. 10. 2022 07:53

Pochutnala bych si.

tejaja přidala nové fotografie! 12. 10. 2022 05:35

Přečtěte si

Místo nezdravých brambůrek můžeme mlsat zeleninové chipsy. Snadno si je připravíme sami v troubě na plechu Hodnocení 28×

Místo nezdravých brambůrek můžeme mlsat zeleninové chipsy. Snadno si je připravíme sami v troubě na plechu

Polská szarlotka připomíná naše hraběnčiny řezy. Tradiční jablečný koláč voní skořicí a patří na nedělní stůl

Dušené zelí k svatomartinské huse nemusíte připravovat z hlávky. Zelí ze sklenice ušetří čas a stihnete ho i po práci

Zemřela slavná italská babička Silvi. Její recepty milovaly miliony lidí, vařila i královské rodině

Nakupujete pravidelně, ale znáte skutečné ceny potravin: Naše hra prověří váš odhad i zkušenosti

Úžasné perníčky podle Lucie Křížkové dobyly internet. Měkké jsou opravdu hned

Jak na dokonalé kynuté těsto: 10 triků pro zadělávání a kynutí na jednom místě Hodnocení 40×

Jak na dokonalé kynuté těsto: 10 triků pro zadělávání a kynutí na jednom místě

Zeleninové hořčice: Skvěle se hodí k teplým uzeninám, při grilování i jako základ dipů Hodnocení 10×

Zeleninové hořčice: Skvěle se hodí k teplým uzeninám, při grilování i jako základ dipů

Nejnovější články

Video
Takovou květákovou polévku vařila babička. Jednoduchý recept z pár surovin nikdy nezklame

6 foto
Halušky se zelím a slaninou jsou skvělým obědem za pár korun. Stačí správně připravit těsto a pohlídat si dobu vaření

19 foto
Polská szarlotka připomíná naše hraběnčiny řezy. Tradiční jablečný koláč voní skořicí a patří na nedělní stůl

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Luxusní a rychlý makovník Videorecept

Luxusní a rychlý makovník

jana.kulkova před 6 minutami

Loupáčky

ferda30 před 34 minutami

Pizza šneci z domácího těsta

evka před 1 hodinou

Čevapčiči z horkovzdušné fritézy

michaelatomastikova999 před 1 hodinou

Těstoviny se smetanovou omáčkou z pečených paprik

Brandenburg před 1 hodinou

Vepřové kari

Milumar před 2 hodinami

Šlehačková roláda bez mouky Videorecept

]

Zeleninová směs s tofu

Jaký obsah chcete přidat?

Suroviny pro 2 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (3)

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Takovou květákovou polévku vařila babička. Jednoduchý recept z pár surovin nikdy nezklame

6 foto Halušky se zelím a slaninou jsou skvělým obědem za pár korun. Stačí správně připravit těsto a pohlídat si dobu vaření

19 foto Polská szarlotka připomíná naše hraběnčiny řezy. Tradiční jablečný koláč voní skořicí a patří na nedělní stůl

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Video
Takovou květákovou polévku vařila babička. Jednoduchý recept z pár surovin nikdy nezklame

6 foto
Halušky se zelím a slaninou jsou skvělým obědem za pár korun. Stačí správně připravit těsto a pohlídat si dobu vaření

19 foto
Polská szarlotka připomíná naše hraběnčiny řezy. Tradiční jablečný koláč voní skořicí a patří na nedělní stůl