Mug cake z ovesných vloček
Recept ještě nebyl hodnocenMáte už dost fádních snídaní a chcete vyzkoušet něco nového, co bude zároveň i zdravé? Pak rozhodně neváhejte a udělejte si Mugcake, je velmi snadný, rychle hotový,…
Semínka chia - suroviny a ingredience
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 929 kJ / 461 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 20,00 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 20,00 g |
| Tuky | 29,00 g |
| – nasycené | 3,00 g |
| – nenasycené | 25,50 g |
| –– mononenasycené | 2,50 g |
| –– polynenasycené | 23,00 g |
| ––– omega 3 | 20,00 g |
| Vláknina | 30,00 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 15 mg |
| Sůl | 0,05 g |
| Sacharidy | 15,00 g |
| – cukry | 1,50 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
Recepty s touto surovinou
Hrnkové řezy s ovesnými vločkami a jablky
Recept ještě nebyl hodnocenVláčné řezy z ovesných vloček, špaldové mouky a jablek jsou jednoduchým moučníkem, který se hodí ke snídani i ke kávě. Díky jablkům zůstává těsto krásně šťavnaté i druhý…
Chia pudink s ovocem
Recept ještě nebyl hodnocenChia pudink s ovocem je oblíbenou pochoutkou všech, kteří se snaží stravovat zdravěji. Stačí smíchat chia semínka s mlékem, doplnit ovocem a nechat přes noc nabobtnat.…
Borůvkové smoothie
Recept ještě nebyl hodnocenSmoothie jako z mléčného baru. Hutné a plné smetanové chuti. Borůvkové smoothie připravíte během pár minut z mražených borůvek, tvarohu, jogurtu a mléka. Doslaďte…
Zdravý mrkvový dort
Recept ještě nebyl hodnocenZdravý mrkvový dort je alternativou ke klasickým moučníkům. Je plný svěží mrkve, šťavnatého jablka a křupavých ořechů. Po upečení je pak doplněn vrstvou lahodného krému…
Listový závin s náplní tvarohu a jablíček
Recept ještě nebyl hodnocenNejdřív připravíme náplně. Jako první připravíme z tvarohu. Do mísy dáme tvaroh, mascarpone, vejce, oba cukry, vanilkový pudinkový prášek a vše promícháme lžící a…
Chléb s chia semínky
Recept ještě nebyl hodnocenNení nad doma upečené čerstvé pečivo. Chléb plný chia semínek, které se řadí mezi superpotraviny, je krásně měkkoučký a navíc také snadný na přípravu. Můžete do něj…
Sladké máslové loupáky měkké jako pavučinka
Recept ještě nebyl hodnocenVůně pečeného kynutého těsta nám připomíná prázdninové pobyty u babičky. Čerstvě upečený loupáček namazaný máslem je dobrota, na níž není možné zapomenout, ani se…
Zeleninové placky s chia semínky
Recept ještě nebyl hodnocenZlatavé šťavnaté zeleninové placky chutnají báječně. Připravíme je z cukety a mrkve, k zahuštění použijeme vločky a chia semínka, takže není potřeba přidávat mouku.…
Makovec s tvarohem bez mouky (vhodný pro diabetiky)
Recept ještě nebyl hodnocenPokud si rádi dopřejete něco na zub, ale zároveň se snažíte stravovat zdravěji, máme pro vás recept na makovec bez mouky a cukru. Je slazený pouze xylitolem a místo…
Chia pudink – základní recept
Recept ještě nebyl hodnocenChia pudink je zdravější verzí známého škrobového pudinku. Konkrétně tento je také vhodný pro vegany, celiaky a i ty, kdo mají intoleranci laktózy. Chia semínka jen…
Zdravý makovec
Recept ještě nebyl hodnocenMakovec, připravený z veskrze zdravých surovin, jako je mák, ovesné vločky, semínka, ořechy a ovoce, je velmi jednoduchý na přípravu. Po upečení jej můžete potřít medem…
Sýrový chleba Low Carb
Recept ještě nebyl hodnocenTvrdý sýr nastrouhejte do misky a přidejte všechny suroviny.Pořádně směs promíchejte a nechte 10 minut odpočinout.Z odpočinuté směsi vytvarujte bochánek a dejte na plech…
Domácí goji marmeláda
Recept ještě nebyl hodnocenGoji nasypeme do mixéru nebo food processoru, přidáme vodu a vše rozmixujeme na hladkou hmotu.Do rozmixované směsi přidáme lžíci chia semínek, necháme je chvilku…
Vepřové čínské nudle
Recept ještě nebyl hodnocenSkloubení vepřového šťavnatého masa, křupavé zeleniny a jemně ochucených nudlí, tvoří dokonalý pokrm, který zaručeně potěší vaše chuťové buňky. Je skvělou volbou pro…
Chia pudink à la cheesecake
Recept ještě nebyl hodnocenMilujete lahodný a vláčný cheesecake, ale chcete zdravější a rychlejší alternativu? Vyzkoušejte chia pudink s jahodovo-tvarohovou vrstvou. Slazený je čekankovým sirupem…
Chia pudink à la cheesecake
Recept ještě nebyl hodnocenMilujete lahodný a vláčný cheesecake, ale chcete zdravější a rychlejší alternativu? Vyzkoušejte chia pudink s jahodovo-tvarohovou vrstvou. Slazený je čekankovým sirupem…
Karbanátky s cuketou, vločkami a chia semínky pečené v troubě
Recept ještě nebyl hodnocenKarbanátky z mletého masa obohacené o cuketu, chia semínka a ovesné vločky jsou šťavnaté, krásně drží tvar a díky pečení v troubě obsahují méně tuku než klasická smažená…
Banánový chlebíček z ovesných vloček se Šmakounem meruňka
Recept ještě nebyl hodnocenVejce, ovesné vločky a trochu mléka smícháme dohromady, necháme vločky nasáknout - asi 15 minut.Přidáme ostatní ingredience a zamícháme. Pokud je hmota hodně hustá,…
Ovesná kaše bez vaření
Recept ještě nebyl hodnocenOvesná kaše bez vaření, též známá jako overnight, je hotová téměř bez práce. Vydatná zdravá snídaně plná vlákniny, vitamínů a živin. Někdo do kaše přidává řecký jogurt…
Poháry s jogurtem a chia semínky
Recept ještě nebyl hodnocenJako rychlou sladkou snídani nebo zdravou svačinu si můžete připravit osvěžující jogurtový pohár. Kombinuje krémový jogurt, čerstvé ovoce, domácí marmeládu a chia…
Domácí oříšková granola/müsli
Recept ještě nebyl hodnocenDomácí oříšková granola je lahodná směs plná křupavých ořechů, vloček a jemného medového aroma, která vás každé ráno povzbudí. Připravte si ji přesně podle své chuti – s…
Ricottové kaiserky
Recept ještě nebyl hodnocenRicottové kaiserky jsou velmi chutné bezlepkové pečivo, které je navíc plné semínek a vlákniny. Hodit se bude k snídani či svačině. Příprava je velmi jednoduchá, a…
Chia pudink s ovocem
Recept ještě nebyl hodnocen1) V uzavíratelné sklenici smícháme mléko s chia semínky,můžeme osladit, případně ochutit. Promícháme, přikryjeme a dáme přes noc do lednice. 2) Druhý den dáme navrch…
