Hrnkové řezy s ovesnými vločkami a jablky
Recept ještě nebyl hodnocenPřišla vám nečekaná návštěva a vy nemáte nic upečeného? Pak vyzkoušejte skutečně jednoduché hrnkové řezy s ovesnými vločkami a jablky. Vláčné řezy z ovesných vloček,…
Semínka chia - suroviny a ingredience
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 929 kJ / 461 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 20,00 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 20,00 g |
| Tuky | 29,00 g |
| – nasycené | 3,00 g |
| – nenasycené | 25,50 g |
| –– mononenasycené | 2,50 g |
| –– polynenasycené | 23,00 g |
| ––– omega 3 | 20,00 g |
| Vláknina | 30,00 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 15 mg |
| Sůl | 0,05 g |
| Sacharidy | 15,00 g |
| – cukry | 1,50 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
Recepty s touto surovinou
Mug cake z ovesných vloček
Recept ještě nebyl hodnocenMáte už dost fádních snídaní a chcete vyzkoušet něco nového, co bude zároveň i zdravé? Pak rozhodně neváhejte a udělejte si Mugcake, je velmi snadný, rychle hotový,…
Zdravý mrkvový dort
Recept ještě nebyl hodnocenZdravý mrkvový dort je alternativou ke klasickým moučníkům. Je plný svěží mrkve, šťavnatého jablka a křupavých ořechů. Po upečení je pak doplněn vrstvou lahodného krému…
Chia pudink s ovocem
Recept ještě nebyl hodnocenChia pudink s ovocem je oblíbenou pochoutkou všech, kteří se snaží stravovat zdravěji. Stačí smíchat chia semínka s mlékem, doplnit ovocem a nechat přes noc nabobtnat.…
Sladké máslové loupáky měkké jako pavučinka
Recept ještě nebyl hodnocenVůně pečeného kynutého těsta nám připomíná prázdninové pobyty u babičky. Čerstvě upečený loupáček namazaný máslem je dobrota, na níž není možné zapomenout, ani se…
Makovec s tvarohem bez mouky (vhodný pro diabetiky)
Recept ještě nebyl hodnocenPokud si rádi dopřejete něco na zub, ale zároveň se snažíte stravovat zdravěji, máme pro vás recept na makovec bez mouky a cukru. Je slazený pouze xylitolem a místo…
Zdravý makovec
Recept ještě nebyl hodnocenMakovec, připravený z veskrze zdravých surovin, jako je mák, ovesné vločky, semínka, ořechy a ovoce, je velmi jednoduchý na přípravu. Po upečení jej můžete potřít medem…
Listový závin s náplní tvarohu a jablíček
Recept ještě nebyl hodnocenNejdřív připravíme náplně. Jako první připravíme z tvarohu. Do mísy dáme tvaroh, mascarpone, vejce, oba cukry, vanilkový pudinkový prášek a vše promícháme lžící a…
Chléb s chia semínky
Recept ještě nebyl hodnocenNení nad doma upečené čerstvé pečivo. Chléb plný chia semínek, které se řadí mezi superpotraviny, je krásně měkkoučký a navíc také snadný na přípravu. Můžete do něj…
Chia pudink à la cheesecake
Recept ještě nebyl hodnocenMilujete lahodný a vláčný cheesecake, ale chcete zdravější a rychlejší alternativu? Vyzkoušejte chia pudink s jahodovo-tvarohovou vrstvou. Slazený je čekankovým sirupem…
Chia pudink à la cheesecake
Recept ještě nebyl hodnocenMilujete lahodný a vláčný cheesecake, ale chcete zdravější a rychlejší alternativu? Vyzkoušejte chia pudink s jahodovo-tvarohovou vrstvou. Slazený je čekankovým sirupem…
Vepřové čínské nudle
Recept ještě nebyl hodnocenSkloubení vepřového šťavnatého masa, křupavé zeleniny a jemně ochucených nudlí, tvoří dokonalý pokrm, který zaručeně potěší vaše chuťové buňky. Je skvělou volbou pro…
Semínkový chléb s psylliem
Recept ještě nebyl hodnocenMandle a půlku dýňových semínek vložte do mixéru a pár minut mixujte, dokud nejsou rozemlety na krásně jemný prášek. Tento vysypte do mísy a přidejte všechna zbylá…
Zdravá ovesná buchta s jablky
Recept ještě nebyl hodnocenLehká, vláčná a přirozeně sladká - tahle ovesná buchta s jablky je důkazem, že zdravé pečení může chutnat báječně. Kombinuje jemnost ovesných vloček, šťavnatost jablek a…
Ovesná kaše přes noc s ovocem
Recept ještě nebyl hodnocenDo zavařovací sklenice dáme jogurt, vločky, chia semínka, mléko, ovoce a koření. Můžeme dosladit medem. Zavařovací sklenici zavřeme a pořádně protřepeme, aby se všechny…
Jablečné závitky v rýžovém papíru
Recept ještě nebyl hodnocenJablka nastrouháme na plátky, smícháme s ostatními surovinami a necháme aspoň 20 minut odležet, aby chia semínka a ovesné vločky nasákly tekutinu. Necháme předehřát…
Ricottové kaiserky
Recept ještě nebyl hodnocenRicottové kaiserky jsou velmi chutné bezlepkové pečivo, které je navíc plné semínek a vlákniny. Hodit se bude k snídani či svačině. Příprava je velmi jednoduchá, a…
Chia pudink – základní recept
Recept ještě nebyl hodnocenChia pudink je zdravější verzí známého škrobového pudinku. Konkrétně tento je také vhodný pro vegany, celiaky a i ty, kdo mají intoleranci laktózy. Chia semínka jen…
Dýňáky s jogurtovo-česnekovým dipem
Recept ještě nebyl hodnocenDýňáky: Vše smícháme dohromady. Postupně část odebíráme a přehazováním z ruky do ruky vytvoříme menší koule, které přeneseme na plech s pečícím papírem a trochu…
Domácí oříšková granola/müsli
Recept ještě nebyl hodnocenDomácí oříšková granola je lahodná směs plná křupavých ořechů, vloček a jemného medového aroma, která vás každé ráno povzbudí. Připravte si ji přesně podle své chuti – s…
Ovesná kaše bez vaření
Recept ještě nebyl hodnocenOvesná kaše bez vaření, též známá jako overnight, je hotová téměř bez práce. Vydatná zdravá snídaně plná vlákniny, vitamínů a živin. Někdo do kaše přidává řecký jogurt…
Chia semínka s borůvkami a tvarohem
Recept ještě nebyl hodnocenChia semínka namočíme do mléka a necháme do druhého dne nabobtnat. Alespoň 2 x promícháme v rozmezí několika hodin.Chia semínka přecedíme a přebytečné mléko použijeme do…
(Pod)Zimní supervýživná kaše
Recept ještě nebyl hodnocenTahle kaše spojuje sílu chia, lněných a slunečnicových semínek s jemnou chutí ovesných vloček. Výživná, sytá a plná zdravých tuků, vlákniny a bílkovin. Ideální snídaně,…
Ovesná kaše přes noc s jogurtem, kávou a jahodami
Recept ještě nebyl hodnocenVločky, semínka a skořici uvařím v mléce. Když se mléko zredukuje, přidám kávu a nechám ji vstřebat. Až kaše zhoustne, promíchám rozmačkaný banán a 15 g proteinu. Kaši…
Další suroviny
Přečtěte si Zobrazit více
