Chia pudink s ovocem

Name: Chia pudink s ovocem
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porce
Ingredients: 250 ml mléka; 4 lžíce chia semínek; 2 lžíce medu; 1 jablko; 1 nektarinka

Chia pudink je oblíbenou pochoutkou všech, kteří se snaží stravovat zdravěji. Do mléka stačí vsypat drobná chia semínka, protřepat, doplnit ovocnou směsí a nechat přes noc nabobtnat. Ráno se tak můžete těšit na lahodnou snídani.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

poslirecept

Snadný

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 15 min + odležení přes noc

15 min (15 min příprava, + odležení přes noc)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 5

Suroviny pro 4 porce

4porce

250 ml 250 ml mléka

4 lžíce 4 lžíce chia semínek

2 lžíce 2 lžíce medu

1 1 jablko

1 1 nektarinka

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 944 kJ / 704 kcal
Bílkoviny	21,31 g
Tuky	21,67 g
Vláknina	21,90 g
Cholesterol	15 mg
Sodík	119 mg
Sůl	0,28 g
Sacharidy	94,88 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Do zavařovací sklenice nalijeme mléko, nasypeme chia semínka, uzavřeme a asi 1 minutu protřepáváme, aby semínka vstřebala tekutinu. Poté přidáme med a opět protřepeme. Krok 2: Možná se bude zdát, že je směs hodně tekutá a žádný pudink z toho vzniknout nemůže, ale nesmutníme, je to vždy velké překvapení, co se v lednici přihodí. Krok 3: Směsí naplníme malé skleničky asi do poloviny. Krok 4: Jablka a nektarinky rozmixujeme každé zvlášť v mixéru. Do dvou skleniček dáme nektarinky a do dvou jablka. Krok 5: Zavřeme víčkem a umístíme alespoň na 10 hodin do lednice.

Do zavařovací sklenice nalijeme mléko, nasypeme chia semínka, uzavřeme a asi 1 minutu protřepáváme, aby semínka vstřebala tekutinu. Poté přidáme med a opět protřepeme.
Možná se bude zdát, že je směs hodně tekutá a žádný pudink z toho vzniknout nemůže, ale nesmutníme, je to vždy velké překvapení, co se v lednici přihodí.
Směsí naplníme malé skleničky asi do poloviny.
Jablka a nektarinky rozmixujeme každé zvlášť v mixéru. Do dvou skleniček dáme nektarinky a do dvou jablka.
Zavřeme víčkem a umístíme alespoň na 10 hodin do lednice.

TIP: Oblíbené recepty s chia semínky

Mám hotovo!

Zveřejněno 24. 9. 2024

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (9× přidáno)

Označit jako uvařené (6× uvařeno)

Přidat komentář (5 komentářů)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Chia pudink s ovocem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rkYw4

Chia pudink s ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

aadulka

Chia pudink

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

vylizanytalir 10 min

Jahodový chia pudink

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

RubyRom 10 min

Chia pudink s borůvkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Mama v kuchyni 15 min

Chia pudink z granátového jablka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

RAWMANIA.cz 10 min

Chia pudink s jablečným želé

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Petras namaste

Zobrazit více

Meruňková buchta s drobenkou

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

poslirecept 60 min

Bábovka z cukety

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

poslirecept 65 min

Nadívané a zapečené cukety

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

poslirecept 60 min

Farmářský špíz

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

poslirecept 40 min

Lehký bramborový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

poslirecept 50 min

Kuřecí BBQ křidélka

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

poslirecept 50 min

Zobrazit více

Moučníky
Dezerty, zákusky, poháry
Ostatní

Snídaně
Bezlepkové recepty
Snadné recepty
Rychlé recepty
Běžný den
Ovoce

Moje poznámka

Chia pudink s ovocem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rkYw4

Náhodný recept

Kotletky na jablkovém pyré

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

jahoda

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Proteinové ovesné vločky s malinovým proteinem a hořkou čokoládou

Přidáno před 18 hodinami

Rýžové nudle se zeleninou, sójovými kousky a arašídovou omáčkou

Přidáno před 19 hodinami

Roláda Harlekýn podle Míši Landové

Přidáno 10. 7. 2025 09:00

Těstoviny s krémovou omáčkou Alfredo s krevetami a brokolicí

Přidáno 10. 7. 2025 06:47

Plněné sladké broskve

Přidáno 10. 7. 2025 06:08

Bulgur s cuketou, mrkví, fazolkami a hráškem

Přidáno 9. 7. 2025 13:14

Další recepty

Komentáře (5)

nasr.ferid 7. 5. 2025 06:01

Zkoušel jsem připravit pudink a po 10 hodinách je furt tekutý. 0/10 bodu

Zobrazit starší odpověď

nasr.ferid 7. 5. 2025 13:18

pavlina.simr: jediné co jsem neudělal na 100% ze jswm tam dal asi o 20dcl mléka více než jsem měl, ale myslel jsem že tak malé množství nic nezkazí. Je možné že to je kvůli tomu?

Marcela Kecka 23. 5. 2025 20:31

nasr.ferid: Ano je to kvůli nedodržení poměru. Mělo by být 2 lžíce chia a 200ml tekutiny nebo 3 lžíce chia a 250 ml tekutiny. Pokud to presvihmete o 200ml, tak samozřejmě semínka nabobtnají, ale nepojmou veškerou tekutinu. Proto je to řídké, stačilo přidat další chia.