Chia pudink s ovocem

Name: Chia pudink s ovocem
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porce
Cuisine: Evropská
Ingredients: 250 ml mléka; 4 lžíce chia semínek; 2 lžíce medu; 1 jablko; 1 nektarinka

Chia pudink s ovocem je oblíbenou pochoutkou všech, kteří se snaží stravovat zdravěji. Stačí smíchat chia semínka s mlékem, doplnit ovocem a nechat přes noc nabobtnat. Ráno vás čeká lahodná a sytá snídaně.

Hodnocení receptu je 3,9 (7×)

poslirecept

Snadný

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 15 min + alespoň 10 hodin v lednici

15 min (15 min příprava, + alespoň 10 hodin v lednici)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Suroviny pro 4 porce

4porce

250 ml 250 ml mléka

4 lžíce 4 lžíce chia semínek

2 lžíce 2 lžíce medu

1 1 jablko

1 1 nektarinka

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 944 kJ / 704 kcal
Bílkoviny	21,31 g
Tuky	21,67 g
Vláknina	21,90 g
Cholesterol	15 mg
Sodík	119 mg
Sůl	0,28 g
Sacharidy	94,88 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Do zavařovací sklenice nalijeme mléko, přidáme chia semínka, uzavřeme víčkem a přibližně 1 minutu protřepáváme, aby se semínka rovnoměrně promíchala s mlékem. Poté přidáme med a znovu protřepeme. Krok 2: Směs rozdělíme do 4 malých skleniček přibližně do poloviny jejich objemu. Krok 3: Jablko omyjeme, odstraníme jádřinec a nakrájíme na menší kousky. Nektarinku omyjeme, rozpůlíme, odstraníme pecku a také nakrájíme na menší kousky. Krok 4: Jablko i nektarinku rozmixujeme každé zvlášť na hladké pyré. Do dvou skleniček navrstvíme jablečné pyré a do zbývajících dvou pyré z nektarinky. Krok 5: Skleničky uzavřeme víčky a uložíme alespoň na 10 hodin do lednice, aby chia pudink ztuhl.

Do zavařovací sklenice nalijeme mléko, přidáme chia semínka, uzavřeme víčkem a přibližně 1 minutu protřepáváme, aby se semínka rovnoměrně promíchala s mlékem. Poté přidáme med a znovu protřepeme.
Jak namočit chia semínka
Směs rozdělíme do 4 malých skleniček přibližně do poloviny jejich objemu.
Jablko omyjeme, odstraníme jádřinec a nakrájíme na menší kousky. Nektarinku omyjeme, rozpůlíme, odstraníme pecku a také nakrájíme na menší kousky.
Jak rychle oloupat jablko
Jablko i nektarinku rozmixujeme každé zvlášť na hladké pyré. Do dvou skleniček navrstvíme jablečné pyré a do zbývajících dvou pyré z nektarinky.
Skleničky uzavřeme víčky a uložíme alespoň na 10 hodin do lednice, aby chia pudink ztuhl.

TIP: Oblíbené recepty s chia semínky

Mám hotovo!

Zveřejněno 24. 9. 2024

Poznámka autora poslirecept

Směs se může zpočátku zdát příliš tekutá, ale během chlazení chia semínka tekutinu nasají a vznikne krásně hustý pudink.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (19× přidáno)

Označit jako uvařené (25× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept (7 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Chia pudink s ovocem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rkYw4

Chia pudink s ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

aadulka

Chia pudink

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

vylizanytalir 10 min

Jahodový chia pudink

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

RubyRom 10 min

Chia pudink s borůvkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Mama v kuchyni 15 min

Chia pudink z granátového jablka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

RAWMANIA.cz 10 min

Chia pudink s jablečným želé

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Petras namaste

Zobrazit více

Cuketová buchta

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

poslirecept 45 min

Ostružinová marmeláda

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

poslirecept 50 min

Broskvový kompot

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

poslirecept 80 min

Hrnková banánová buchta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

poslirecept 60 min

Lehký bramborový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

poslirecept 50 min

Buchta z cukety

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

poslirecept 60 min

Zobrazit více

Moučníky
Dezerty, zákusky, poháry

Rychlé recepty
Ovoce
Recepty do 15 minut
Recepty pro začátečníky
Recepty do 50 korun
Letní recepty
Evropská kuchyně

Moje poznámka

Chia pudink s ovocem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rkYw4

Náhodný recept

Listové košíčky s pangasem, sýrem a špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

isindy

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Masová směs v alobalu s balkánem

Přidáno před 24 minutami

Nepečený dort z nivy

Přidáno před 52 minutami

Pizza šneky z mozzarellového těsta

Přidáno před 12 hodinami

Letní quinoa salát

Přidáno před 12 hodinami

Koláčky s nivou a cuketou

Přidáno před 12 hodinami

Ohnivá vepřová kýta s bramboráčky

Přidáno před 12 hodinami

Další recepty

Komentáře (4)

nasr.ferid 7. 5. 2025 06:01

Zkoušel jsem připravit pudink a po 10 hodinách je furt tekutý. 0/10 bodu

Zobrazit starší odpověď

nasr.ferid 7. 5. 2025 13:18

pavlina.simr: jediné co jsem neudělal na 100% ze jswm tam dal asi o 20dcl mléka více než jsem měl, ale myslel jsem že tak malé množství nic nezkazí. Je možné že to je kvůli tomu?

Marcela Kecka 23. 5. 2025 20:31

nasr.ferid: Ano je to kvůli nedodržení poměru. Mělo by být 2 lžíce chia a 200ml tekutiny nebo 3 lžíce chia a 250 ml tekutiny. Pokud to presvihmete o 200ml, tak samozřejmě semínka nabobtnají, ale nepojmou veškerou tekutinu. Proto je to řídké, stačilo přidat další chia.