Pohankové rizoto se zeleninou

Name: Pohankové rizoto se zeleninou
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Česká
Ingredients: 2-3 lžíce olivového oleje; 1,5 balíčku mražené zeleniny; 1/2 sáčku pohanky; sůl; pepř; bylinky; sušený česnek; kari; strouhaný sýr

Akrim

13 názorů

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 20 min

20 min (20 min příprava)

14. 4. 2010 13:38

2-3 lžíce 2-3 lžíce olivového oleje

1,5 balíčku 1,5 balíčku mražené zeleniny

1/2 sáčku 1/2 sáčku pohanky

sůl

pepř

bylinky

sušený česnek

kari

strouhaný sýr

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	1 767 kJ / 422 kcal
Bílkoviny	5,25 g
Tuky	27,18 g
Vláknina	15,23 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	420 mg420 mg
Sůl	1,05 g
Sacharidy	31,56 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Na olej zeleninu, přidat sůl a veškeré koření.
Chvíli, než zelenina povolí, dusit, potom zalít vodou (nebo vývarem).
Přisypat pohanku, podle potřeby doplnit tekutinu (mělo by to být zalité asi 1 cm nad pohanku).
Vařit do změknutí pohanky.
Na talíři posypat strouhaným sýrem.

Uvařeno (3x)

Přidat do oblíbených (117x)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Pohanka se zeleninou a houbami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Marie Svarcova 30 min

Pohankoto ze zeleniny a kuřecího masa v majoránce

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

JanaDorazinova 15 min

Pohankové risotto

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Kaczik

Načíst další

Přečtěte si

Jde se grilovat! Na delší párty u grilu počítejte se 400 g masa na dospělou osobu, hodí se i klobásky a nezapomeňte ani na vegetariány

Ačokča je nenáročná popínavá zelenina. Poradíme, jak ji pěstovat a zpracovat její plody

Hodnocení 8x

7 oblíbených jídel s jogurtem. Jak je připravit co nejchutněji

Hodnocení 480x

Komentáře

marcela.cl

13. 3. 2022 15:06

Výborné. K tomuto receptu se určitě budeme rádi vracet.

Petra

14. 4. 2015 17:07

Vyzkoušela jsem a přidávám do svých jídel. Opravdu mňamka, přidala jsem kuřecí maso, paráda

evcae

1. 8. 2014 11:36

mnamozni, syte, rychle doporucuji! jen jsem k timu vsemu misto oleje osmazila trosku speku a k vyvari pridala cca 200ml domaciho rajcat. protlaku

aaadobromila

17. 1. 2013 22:25

Tak mezi rizoty mám vybráno tohle a ukládám na další týden...

Alex

31. 8. 2012 12:06

www.toprecepty.czpohanka je super,jezdím dost na kole poměr sacharidu a bílkovin o.k.Dělám si z pokankovejch vloček ráno kaši napul s ovesnejma bomba_____!!!!Pokryje mi to energeticky když nejedu intenzivně na kole celej den!!!

spagetka

17. 4. 2012 11:31

Tak jsem uvařila, dala jsem mražené fazolové lusky a mraženou Mochovskou směs. jelikož jsem neměla sýr na strouhání, rozdrobila jsem tam 1 sýr s šunkovou příchutí a 1 hermelín se zeleným pepřem. Bylo to mňam

, přidávám foto, když tak smaž, ale dobrůtka a navíc velmi zdravá (a i rychlá) to je

Jo kari jsem nedávala ani bylinky (už nemám v mrazáku), jeń jsem dochutila pepřem, solí, ale moc díky, recept bude trvalka