Zdravá ovesná buchta s jablky

Zdenka Vyoralkova Kuchařka: Zdenka…

Doba přípravy: 15 minut 12 - 15 porcí Dietní recepty , Redukční 9 názorů

Suroviny

2 velká jablka
2 hrnky (250 ml) jemných ovesných vloček
2 vejce
1 hrnek podmáslí
2 lžíce javorového sirupu
1 lžička sody
50 g mletých vlašských ořechů
50 g chia semínek
30 g goji
30 g brusinek
40 g semínek dohromady:
slunečnicová semínka
sezamová semínka
lněná semínka
trochu kandované pomerančové kůry
trochu sekaných mandlí na posypání
1 lžíce karobu nebo kakaa na obarvení poloviny těsta
Recept si zatím oblíbilo 7 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Nejprve si nastrouháme jablka na hrubo, přidáme ovesné vločky, 2 lžíce sirupu, 2 vejce, promícháme. Pak přidáme ostatní ingredience a opět důkladně promícháme.

  2. Polovinu hmoty dáme na malý plech vyložený pečícím papírem, do druhé poloviny přidáme karob nebo kakao, zamícháme a přidáme na světlé těsto. Povrch těsta můžeme posypat sekanými mandlemi.

  3. Pečeme ve vyhřáté troubě na 180.st asi 20. - 25. minut (podle trouby).

Poznámka

Můj tip: při podávání přidat navrch vychlazený bílý hustý jogurt a ozdobit ovocem.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 30 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Zdravá ovesná buchta s jablky

  • jejda, ani jsem si nevšimla, že jsem to nedopsala :-)samozřejmě se peče :Pečeme ve vyhřáté troubě na 180.st asi 20. - 25. minut podle trouby

    Odpovědět

  • spagetka spagetka

    Iva: Určitě se peče, vždyť si přečtěte poslední odstavec, jen z nějakého důvodu tam konec chybí, autorka určitě doplní. Podle reakcí soudím, že původně to tam asi bylo dopsáno, nějakým nedopatřením to zmizlo.

    Odpovědět

  • Iva Iva(neregistrovaná)

    To může být dobrota. Jen by mě ale zajímalo, tato buchta se nepeče? Vždyť jsou tam syrová vejce.

    Odpovědět

  • rozměr plechu je 25 x 32 cm

    Odpovědět

  • vlahos vlahos

    Vypadá to dobře, můžete napsat rozměry plechu?

    Odpovědět

  • tak jistěže můžete semínka vynechat(já je zas dávám všude, kde to jen jde :-), jsem zvyklá, chutnají nám všem).Doporuřuji přidat těsně před jídlem bílý jogurt Hollandia- je to jak zákuseček :-p

    Odpovědět

  • Pajaja Pajaja

    Moc hezký, zdravý recept. . . doufám, že když vynechám slunečnicová, sezamová a lněná semínka, že recept nezměním. To by mi doma "nesežrali". :-)Ale jinak se mi to moc líbí :yes:

    Odpovědět

  • toto byla rychlovka, takže nebyl moc čas na mletí,ale je pravda, že jsem si koupila ve zdravé výřivě už i mletá.
    ;-)

    Odpovědět

  • hosta hosta

    Hezké:yes: Doporučuji lněné semínko umlít, protože je velmi tvrdé a pokud ho zkonzumujete jen tak vcelku, projde tělem a nezískáte z něj cenné látky.

    Odpovědět

Tématické fráze: buchta z ovesných vloček s jablky vločková buchta s jablky zdravá buchta s jablky ovesná buchta zdravá jablková buchta zdravá buchta z ovesných vloček zdrava buchta z jablek zdravé jablkové buchty zdravá buchta zdravé recepty buchty zdravé recepty na buchty zdravé buchty buchta z ovesnych vlocek a jablek zdravá buchta z podmáslí buchta s jablky zdravá buchta a jablky fitnes buchta s jablky buchta s ovesnými vločkami a jablky zdravá jablková buchta s tvarohem buchta ovesné vločky jablka

Zapomněl/a jsem heslo