Jablečno - ovesné lívance s chia semínky
Recept ještě nebyl hodnocenDo mísy rozklepneme vajíčka, přidáme ovčí jogurt, mouku, všechny cukry, oloupaná a nahrubo nastrouhaná jablka. Vše promícháme.Dále přidáme ovesné vločky, chia semínka a…
Semínka chia - suroviny a ingredience
Recepty s touto surovinou
Moje ovesná kaše
Recept ještě nebyl hodnocenVločky dáme spolu s vodou do hrnce a přivedeme k varu. Za občasného míchání vaříme do krémovité konzistence. Až bude kaše hustá, přidáme libovolné sladidlo.Mezitím v…
Pečená ořechová granola s chia pudinkem
Recept ještě nebyl hodnocenPostup přípravy granoly: – vlašské a lískové ořechy společně s mandlemi nasekejte ve vhodném mixéru na menší kousky. Do větší mísy dejte všechny suché ingredience a…
Ovesná poctivá kaše
Recept ještě nebyl hodnocenOvesné vločky zalijeme tekutinami a dáme vařit. Až bude kaše houstnout, přidáme chia semínka, pokrájené datle a skořici. Mícháme, dokud kaše nebude mít požadovanou…
Rajčata s quinoa "kaviárem"
Recept ještě nebyl hodnocenChia semínka namočíme do osolené vody v poměru 1:3. Necháme nabobtnat - min. půl hodiny. Důkladně propláchnutou quinou uvaříme v dvojnásobném množství trošku osolené…
Smoothie "Svěží avokádo"
Recept ještě nebyl hodnocenVše nakrájíme a dáme do mixéru.Rozmixujeme a podáváme.
Snídaňová kaše s gofiem
Recept ještě nebyl hodnocenKukuřičné gofio zalijeme třemi polévkovými lžícemi vody (nebo mléka) a důkladně vymícháme, až získáme hladkou kašičku bez hrudek.Poté rozředíme horkým rostlinným mlékem,…
Müsli s arašídovým máslem a skořicí
Recept ještě nebyl hodnocenV hrnci rozpustíme med s máslem a společně mícháme, až vznikne kaše. Pokud by byla moc hustá, přidáme vodu na zředění.Sypké směsi smícháme s medovou směsí a mícháme,…
Mátovo-čokoládový pudink s chia semínky
Recept ještě nebyl hodnocenPudink uvaříme podle návodu jako klasický pudink. Rozlijeme do pohárů a ozdobíme kuličkami a oříšky.Chia verze: Banán umixujeme s mlékem. Přidáme chia semínka a…
Mátovo-čokoládový pudink s chia semínky
Recept ještě nebyl hodnocenPudink uvaříme podle návodu jako klasický pudink. Rozlijeme do pohárů a ozdobíme kuličkami a oříšky.Chia verze: Banán umixujeme s mlékem. Přidáme chia semínka a…
Arašídové sušenky s quinoou (bez lepku, mléka a vajec)
Recept ještě nebyl hodnocenVšechny suroviny promícháme a vytvoříme z nich kompaktní tužší těsto.Polévkovou lžící odebíráme kousky velikosti vlašského ořechu. Navlhčenýma rukama z těsta uválíme…
Zdravá rychlá snídaně
Recept ještě nebyl hodnocenDo misky dáme jogurt a do něj nasypeme chia semínka. Necháme je 2-5 minut nasáknout.Na pánvi na sucho opražíme ovesné vločky tak, aby nebyly moc tvrdé (cca 2 min).K…
Ovesné hrudky s čokoládovou čepičkou
Recept ještě nebyl hodnocenOvesné vločky spolu s ghí osmahnu na pánvi, aby se hezky rozvoněly. Pozor, nespálit! Pak přidám kokos, semínka, skořici a med.Těsto nechám v lednici odpočinout alespoň…
Tvarohové muffiny s marmeládou a čokoládou
Recept ještě nebyl hodnocenSmícháme nejprve suché suroviny, poté přidáme tvaroh, mléko vejce, olej a marmeládu a vypracujeme těsto.Vymažeme papírové košíčky a plníme lžící do 3/4. Těsto vyjde na…
Smoothie z banánu, brusinek, borůvek, chia semínek a kokosového mléka
Recept ještě nebyl hodnocenVšechny suroviny rozmixujeme. Zdobíme ztuhlým kokosovým mlékem nebo ovocem.
Povánoční polévka
Recept ještě nebyl hodnocenBrokolice rozebereme na malinké růžičky, pórek přepůlíme, omyjeme vevnitř a nakrájíme. Zeleninku orestujeme na plátku másla, přidáme pohanku a zalijeme vodou. Osolíme…
Vegan salát (i pro nevegany)
Recept ještě nebyl hodnocenDýni nakrájíme na malé kostičky, zakápneme olivovým olejem, osolíme, opepříme a v předehřáté troubě pečeme asi 15 minut při 180°. Tempeth pár hodin před přípravou…
Kořeněná sekaná s chia semínky pečená ve formě
Recept ještě nebyl hodnocenChia semínka dáme do hrnečku a zalijeme vodou tak, aby byla ponořená. Necháme nabobtnat. Cibuli nakrájíme najemno a na oleji necháme zesklovatět. Strouhanku nasypeme…
Šnečí kaviár s jahodami
Recept ještě nebyl hodnocenŠnečí kaviár vysypeme ze skleničky do sítka a necháme jej okapat.Jahody podélně rozkrojíme na 2 poloviny, jemně seřízneme srdíčka jahod a lžičkou navršíme hustý selský…
Krabičková snídaně
Recept ještě nebyl hodnocenDo mísy dáme jogurty, přidáme lněná semínka, chia semínka, kokos, ovesné vločky, rozinky, marmeládu a promícháme. Připravíme si 6 krabiček a jogurt do nich rozdělíme…
Raw jahodový koláč bez ořechů
Recept ještě nebyl hodnocenNa korpus vše zpracujeme na lepkavou hmotu. Namačkáme do dortové či koláčové formy vystlané strečovou folií a zdvihneme asi 2 cm okraje. Odložíme do mrazáku a mezitím …
Ricotové lívance s jablky
Recept ještě nebyl hodnocenV míse rozmíchejte ricottu s vejcem a nastrouhaným jablkem. Přisypejte pohankovou mouku a vločky, sodu a chia semínka. Promíchejte metlou nebo vařečkou. Přilijte mléko a…
Domácí müsli s vůní Vánoc
Recept ještě nebyl hodnocenNa pánvi rozpustíme asi lžíci másla a dvě lžíce medu a jakmile se spojí, přidáme 2 hrníčky vloček (míchám jemné a hrubé), hrst slunečnicových semínek, 2 lžíce lněných, 2…
Chia marmeláda s rebarborou a meduňkou
Recept ještě nebyl hodnocenRebarboru omyjeme, nakrájíme a dáme do kastrůlku.Přilijeme vodu, med a přisypeme skořici a lístky meduňky. Rebarboru rozvaříme a buď rozmačkáme vidličkou nebo…
