Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Vločkové "tiramisu"

Name: Vločkové tiramisu
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 porce
Ingredients: 60 g ovesných vloček; cca 1 dl kávy; 2 lžičky medu; 150 ml jogurtu; 2 lžičky chia semínek; 150 g červeného rybízu (nebo jiné drobné ovoce); kakao

Pro možnost hodnocení
se prosím přihlašte

tejaja

3 názory

Doba přípravy 10 min

10 min (10 min příprava)

6. 11. 2018 21:36

60 g 60 g ovesných vloček

1 dl 1 dl cca kávy

2 lžičky 2 lžičky medu

150 ml 150 ml jogurtu

2 lžičky 2 lžičky chia semínek

150 g 150 g červeného rybízu (nebo jiné drobné ovoce)

kakao

Nutriční hodnoty

Energie	2 432 kJ / 581 kcal
Bílkoviny	19,27 g
Tuky	12,18 g
Vláknina	17,46 g
Cholesterol	15 mg
Sodík	84 mg
Sůl	0,11 g
Sacharidy	89,89 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Vločky premiešame s kávou a 1 lyžičkou medu.
Druhú lyžičku medu premiešame s jogurtom.
Do pohára dáme ½ vločiek. Na ne dáme ½ jogurtu. Navrstvíme druhú polovicu vločiek.
Vločky posypeme chia semienkami a ríbezľami.
Zakryjeme druhou polovicou jogurtu.
Nakoniec posypeme kakaom cez sitko. Necháme v chlade odstáť asi 30 minút, aby semienka nabobtnali.