Dezert z pohanky

hosta Kuchařka: hosta

Dietní recepty , Bezlepkové 5 názorů

Suroviny

1,5 hrnku pohanky
2 hrnky mléka
1 lžíce medu (nebo javorového sirupu)
2 lžíce kokosu
2 lžíce chia semínek
sušené ovoce (dala jsem pomerančovou kůru a goji)
Recept si zatím oblíbilo 9 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Dáme svařit mléko, do vařícího vmícháme med, na sítu důkladně propláchnutou pohanku a kokos. Přidáme i sušené ovoce a přikrytý hrnec s pohankou necháme v teple (ideálně v peřinách) zchladnout.

  2. Do změklé a zchladlé pohanky přimícháme chia semínka a naplníme vhodné misky či kelímky - např. od jogurtu - které můžeme beztrestně zničit. Necháme ztuhnout minimálně hodinu v lednici a vyklopíme na talíř.

  3. Můžeme podávat s jogurtem nebo zakysanou smetanou, pokapané medem, s ovocem.....

Poznámka

Dávám do odříznutých spodků petlahví, které při vyklápění z obou stran rozstřihnu. Možná by to ale šlo do silikonu a vyklopilo by se dobře :D

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 33 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Dezert z pohanky

Tématické fráze: recepty s pohankou koláč z pohanky pohankove dezerty dezert s pohankou recept s pohankou hruškový koláč s pohankou pohanka s ovocem a zakysanou smetanou recepty z pohanky zdravy dezert s pohankou pohanka kokosove mleko jak svařit mléko pohanka chia dietni kolac z pohanky desert z pohanky pohanka s jogurtem cizrnove dezerty pohanka recepty koláč s pohanky pohanka s medem a smetanou pohankovy dezert s jogurtem

Zapomněl/a jsem heslo