Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Jednoduchá tuňáková pomazánka
Dietní pomazánku z tuňáka zvládnete připravit do deseti minut. Není to nic složitého, připravit ji zvládnou i začátečníci. Pomazánka má příjemnou chuť a je krásně jemná. Vychutnejte si ji na krajíčku čerstvého celozrnného pečiva.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 516 kJ / 601 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 16,48 g |
| Tuky | 55,17 g |
| Vláknina | 4,20 g |
| Cholesterol | 140 mg |
| Sodík | 306 mg |
| Sůl | 0,65 g |
| Sacharidy | 8,80 g |
Postup přípravy
Krok 1: Cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno. Plechovku tuňáka slijeme (kdybychom nechali šťávu, pomazánka by byla hodně řídká).
Krok 2: Do misky dáme tuňáka, přidáme cibuli, Lučinu (nebo žervé) a trochu osolíme.
Krok 3: Vše dobře promícháme. Je to velmi jednoduché, lahodné a dietní.
Zveřejněno 21. 4. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Jednoduchá tuňáková pomazánka
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/3XX4
Moje poznámka
Jednoduchá tuňáková pomazánka
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/3XX4
Nejnovější recepty
Bylinkové pesto
Přidáno před 1 hodinou
Grilovaný chřest s pikantním přelivem a sezamem
Přidáno před 6 hodinami
Vepřová směs se zeleninou a hranolkami
Přidáno před 7 hodinami
Kuřecí prsa se zeleninou z jednoho pekáče
Přidáno před 8 hodinami
Bulgur s restovanou zeleninou, sýrem a klíčky
Přidáno před 10 hodinami
Rychlé kynuté knedlíky s rebarborou
Přidáno před 15 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Vepřový pekáček s hlávkovým zelím a noky
Sahula před 1 hodinou
Kuřecí stehna na hlávkovém zelí
Sahula před 1 hodinou
Vepřový plátek v rozlítané omáčce v pomalém hrnci
radekfiala před 3 hodinami
Halušky s brynzou pro Dášenku
Alamatej před 3 hodinami
Vepřová játra koloniála Jíry
Sahula před 3 hodinami
Vepřová játra na slanině
Sahula před 3 hodinami
Sekaná
evik_svistik před 4 hodinami
Kopřivový špenát
Jan_Nepomuk před 5 hodinami
Zapečený chřest s kuřecím masem
danamamina před 6 hodinami
Tvarohové řezy
Saratice před 9 hodinami
Tématické fráze:
pomazánka z tuňáka z konzervy,
recepty pomazánka z konzervy tunaka,
pomazánka z tuňáka v konzervě,
recepty tunáková pomazánka,
dietní tuňáková pomazánka,
tunakova pomazanka,
tunakova pomazánka z konzervy,
pomazánka z tuňákové konzervy,
pomazánka z drceného tuňáka,
recepty z tunáka z konzervy,
tuňák z konzervy recepty,
pomazanka z konzervy tunaka,
tuňáková pomazánka recept,
pomazánka tunakova,
tuňák v konzervě recepty,
tuňák z konzervy recept,
jak se dela tunakova pomazanka,
tunakova pomazanka dietni,
recept tunáková pomazánka,
tunákové pomazánky
Suroviny:
tuňák ve vlastní šťávě,
lučina,
cibule,
sůl
Komentáře (7)