Jednoduchá tuňáková pomazánka
Dietní pomazánku z tuňáka zvládnete připravit do deseti minut. Není to nic složitého, připravit ji zvládnou i začátečníci. Pomazánka má příjemnou chuť a je krásně jemná. Vychutnejte si ji na krajíčku čerstvého celozrnného pečiva.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 516 kJ / 601 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 16,48 g |
| Tuky | 55,17 g |
| Vláknina | 4,20 g |
| Cholesterol | 140 mg |
| Sodík | 306 mg |
| Sůl | 0,65 g |
| Sacharidy | 8,80 g |
Postup přípravy
Krok 1: Cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno. Plechovku tuňáka slijeme (kdybychom nechali šťávu, pomazánka by byla hodně řídká).
Krok 2: Do misky dáme tuňáka, přidáme cibuli, Lučinu (nebo žervé) a trochu osolíme.
Krok 3: Vše dobře promícháme. Je to velmi jednoduché, lahodné a dietní.
Zveřejněno 21. 4. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Jednoduchá tuňáková pomazánka
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/3XX4
Moje poznámka
Jednoduchá tuňáková pomazánka
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/3XX4
Nejnovější recepty
Nadýchaná roláda podle Josefa Maršálka
Přidáno před 33 minutami
Pikantní sójové nudličky
Přidáno před 3 hodinami
Tvarožník s mákem a višněmi
Přidáno před 3 hodinami
Bulgureto s krůtím masem
Přidáno před 3 hodinami
Žitno-pšeničné špičky
Přidáno před 5 hodinami
Krémové koláčky s ovocem a drobenkou
Přidáno před 5 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Cuketové placičky s mrkví a vločkami
Mireia před 17 minutami
Zapečené naskládané brambory
Mireia před 22 minutami
Jednoduchá mramorová bábovka
katahaskova před 1 hodinou
Smetanový bramborový guláš s houbami
RubyRom před 1 hodinou
Domácí zakysaná smetana (ze tří surovin)
Fitulka před 1 hodinou
Pohanka na žampionech
Fitulka před 1 hodinou
Sirup meduňkový, mátový, levandulový - podle mne
Fitulka před 1 hodinou
Krevetové rizoto
Fitulka před 1 hodinou
Zavařování v mikrovlnce
Fitulka před 1 hodinou
Hovězí líčka se sušenými rajčaty a medvědím česnekem v PH
Fitulka před 1 hodinou
Tématické fráze:
pomazánka z tuňáka z konzervy,
recepty pomazánka z konzervy tunaka,
pomazánka z tuňáka v konzervě,
recepty tunáková pomazánka,
dietní tuňáková pomazánka,
tunakova pomazanka,
tunakova pomazánka z konzervy,
pomazánka z tuňákové konzervy,
pomazánka z drceného tuňáka,
recepty z tunáka z konzervy,
tuňák z konzervy recepty,
pomazanka z konzervy tunaka,
tuňáková pomazánka recept,
pomazánka tunakova,
tuňák v konzervě recepty,
tuňák z konzervy recept,
jak se dela tunakova pomazanka,
tunakova pomazanka dietni,
recept tunáková pomazánka,
tunákové pomazánky
Suroviny:
tuňák ve vlastní šťávě,
lučina,
cibule,
sůl
Komentáře (8)