Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Zdravý a rychlý borůvkový koláček

Name: Zdravý a rychlý borůvkový koláček
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1 kus
Cuisine: Evropská
Ingredients: 70 g ovesných vloček; 140 g bílého řeckého jogurtu; 1 vejce; 60 g práškového proteinu; trochu mléka (podle potřeby); 1 hrst borůvek

Tento zdravý proteinový koláč z ovesných vloček připravíte během pár minut. Stačí vše smíchat v jedné míse, vyválet, posypat borůvkami a nechat troubu udělat zbytek práce. Skvělá volba pro všechny, kteří chtějí mlsat bez výčitek a přebytečného cukru.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

valaea

Snadný

Doba přípravy 25 min Doba přípravy: 5 min Doba tepelné úpravy: 20 min

25 min (5 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 5

Suroviny pro 1 kus

1kus

70 g 70 g ovesných vloček

140 g 140 g bílého řeckého jogurtu

1 1 vejce

60 g 60 g práškového proteinu

trochu trochu mléka (podle potřeby)

1 hrst 1 hrst borůvek

Nahlásit chybu v receptu

Postup přípravy

Krok 1: Vločky, jogurt, vejce a protein promícháme. Zředíme trochou mléka a opět zamícháme. Krok 2: Těsto rozetřeme na plech nebo do formy vyložené pečicím papírem. Krok 3: Těsto posypeme borůvkami a vložíme do vyhřáté trouby na 180 °C. Pečeme asi 20 minut.

Vločky, jogurt, vejce a protein promícháme. Zředíme trochou mléka a opět zamícháme.
Těsto rozetřeme na plech nebo do formy vyložené pečicím papírem.

Co s kroutícím se papírem na pečení
Těsto posypeme borůvkami a vložíme do vyhřáté trouby na 180 °C. Pečeme asi 20 minut.

TIP: Zdravé mlsání bez výčitek svědomí - rady a tipy

Mám hotovo!

Zveřejněno 10. 4. 2026

Poznámka autora valaea

Ideální jako rychlá snídaně nebo svačina.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (4× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (5 komentářů)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zdravý a rychlý borůvkový koláček

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/gJyG9

Špaldové borůvkové koláčky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

RubyRom 35 min

Borůvkový koláček

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

janina mamina 70 min

Drobenkový borůvkový koláček

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

Lenka Škulinová 60 min

Zdravé celozrnné borůvkové muffiny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Lucie95

Borůvkové koláčky z mandlového těsta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Dooga 45 min

Borůvkový tvarožník

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Fantom 60 min

Zobrazit více

Rozlítaní ptáčci z vepřové plece

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

valaea 90 min

Rychlé krémové gnocchi s rajčaty z jedné pánve

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

valaea 25 min

Kuře na paprice III

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

valaea 120 min

Kuře se smetanovou omáčkou a pečenými brambory

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

valaea 50 min

Mrkvový dortík s krémem a vlašskými ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

valaea 75 min

Špenátový koláč à la burek s balkánem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

valaea 70 min

Zobrazit více

Moučníky
Koláče a buchty

Snídaně
Rychlé recepty
Snadné recepty
Recepty do 30 minut
Běžný den
Lesní ovoce
Evropská kuchyně
Pečení

Moje poznámka

Zdravý a rychlý borůvkový koláček

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/gJyG9

Náhodný recept

Kuřecí nudličky se slaninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

dextra

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Sendvič croque madame

Přidáno před 8 hodinami

Obložené žemle s paprikovým salátem

Přidáno před 12 hodinami

Česnekový krém s opečeným toustem a chilli papričkou

Přidáno před 12 hodinami

Masové válečky a přílohou z červené řepy a celeru

Přidáno před 12 hodinami

Pečená kuřecí stehna s kapustičkami a klobásou

Přidáno před 13 hodinami

Makovec s pudinkem a šlehačkou

Přidáno před 13 hodinami

Další recepty

Komentáře (5)

Anelis moderátorka 10. 4. 2026 13:13

Rychlé, snadné, a navíc zdravé recepty mám nejraději.😎👌

valaea přidal novou fotografii! 10. 4. 2026 12:19

Zobrazit starší odpověď

valaea před 8 hodinami

Nadja: Protein se normálně smíchá se vším ostatním, doplnila jsem do postupu :) Používám od GymBeam.

Nadja před 7 hodinami

valaea: děkuji

Přečtěte si

Znáte slezské knedlíky? Jsou ideální ke všem omáčkám i škvarkům. Díky jedné ingredienci budou vždy perfektní

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

Špenát ve sladké kuchyni obarví těsto do jasně zelené barvy, která připomíná jaro Hodnocení 3×

Špenát ve sladké kuchyni obarví těsto do jasně zelené barvy, která připomíná jaro

Zdravé mlsání: I bez bílého cukru a mouky si můžete pochutnat na sladkém dezertu Hodnocení 10×

Zdravé mlsání: I bez bílého cukru a mouky si můžete pochutnat na sladkém dezertu

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

15 pokrmů z vepřového bůčku: Dopřejte si masitou lahůdku v mnoha podobách

Nejlepší květáková polévka s křupavou strukturou: Blanšírování, správná délka varu i dochucení hrají velkou roli

Zdravý Nový rok: Mlsat můžeme i po Vánocích - stačí si dobroty pečlivě vybírat Hodnocení 1×

Zdravý Nový rok: Mlsat můžeme i po Vánocích - stačí si dobroty pečlivě vybírat

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Šlehačkový beránek Videorecept

Junys před 8 hodinami

Koláč s medovými ořechy

Janule25 před 10 hodinami

Bramborovo-batátová kaše nebo pyré

Sunshine25 před 10 hodinami

Nejrychlejší a nejchutnější velikonoční bochánek Videorecept

Nejrychlejší a nejchutnější velikonoční bochánek

Radka61 před 11 hodinami

Výborná fazolová polévka Videorecept

Výborná fazolová polévka

Martasy před 11 hodinami

Kefírové lívance

Alamatej před 12 hodinami

Ploché kuře (Crapaudine) s pečenými cibulemi, brambory a jablky

pjirda před 12 hodinami

Suroviny:
vločky ovesné, jogurt řecký, vejce, protein, mléko, borůvky

Naposledy jste si prohlédli

Zdravý a rychlý borůvkový koláček

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

valaea 25 min

Vepřová plec na žampionech a smetaně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

JanaDorazinova

]

Zdravý a rychlý borůvkový koláček

Suroviny pro 1 kus

Postup přípravy

Poznámka autora valaea

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (5)

Přečtěte si

Nejnovější články

Kvíz KVÍZ: Vyznáte se v sázení zeleniny v polovině dubna? Zjistěte, co by vám ještě určitě pomrzlo

6 foto Předpěstování plodin za oknem: Vlastní úrodu zeleniny můžete mít, i když nemáte zahradu

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Kvíz
KVÍZ: Vyznáte se v sázení zeleniny v polovině dubna? Zjistěte, co by vám ještě určitě pomrzlo

6 foto
Předpěstování plodin za oknem: Vlastní úrodu zeleniny můžete mít, i když nemáte zahradu