Rybí filé na másle a česneku
Ryby jsou skvělým zdrojem bílkovin a zdravých tuků. Obsahují omega-3 mastné kyseliny, vitamíny i minerály. Pokud chcete navýšit jejich konzumaci, vyzkoušejte si připravit filé na másle a česneku. Zdravý oběd tak můžete mít na stole za pár minut.
Postup přípravy
Krok 1: Stroužky česneku oloupeme a prolisujeme.
Krok 2: Mírně povolené (rozmrazené) filety opláchneme a osušíme. Z obou stran osolíme, posypeme sušeným česnekem a pepřem.
Krok 3: V pánvi na rozehřátém oleji s máslem opékáme z každé strany 7 až 8 minut. Poté porce filet rozdělíme na nahřáté talíře.
Krok 4: Do pánve s horkým výpekem dáme prolisovaný česnek, rychle promícháme a ihned přelijeme přes filety.
Krok 5: Na přílohu se hodí šťouchané brambory nebo bramborová kaše.
Zveřejněno 22. 9. 2025
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Rybí filé na másle a česneku
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/NkXrm
Moje poznámka
Rybí filé na másle a česneku
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/NkXrm
Nejnovější recepty
Vepřový bůček pečený v zelí
Přidáno před 10 hodinami
Zapečené plněné brambory s uzeným masem
Přidáno před 13 hodinami
Krémová dýňová omáčka s kořenovou zeleninou a zakysanou smetanou
Přidáno před 13 hodinami
Ořechové řezy s jablečnou polevou
Přidáno před 17 hodinami
Kuřecí paličky pečené na česneku
Přidáno před 20 hodinami
Tousty bez pečiva
Přidáno před 22 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Krkovička s houbami na divoko
Sahula před 6 hodinami
Vepřové plecko nadivoko s houbami
Sahula před 6 hodinami
Závitky z vepřových jater
Sahula před 7 hodinami
Kroupová polévka s hlívou
Sahula před 7 hodinami
Bílá lišková
Sahula před 7 hodinami
Buchtičky s krémem
Alusice před 9 hodinami
Sýrová omáčka k čemukoli
Gabča🥰 před 10 hodinami
Kuře pečené na másle s kmínem
jalamo před 10 hodinami
Cookies s bílou a mléčnou čokoládou
Natalkaaa před 10 hodinami
Šťavnatý fofr koláč (buchta) plný jablek
jalamo před 10 hodinami
Suroviny:
filet rybí,
máslo,
olej,
česnek,
česnek sušený,
pepř bílý,
sůl
Komentáře (10)
www.zbozi.cz/nabidka/96d5010078c47db13c57cad5f27eda1b1cb4daf1/