Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Rybí filé na másle a česneku
Ryby jsou skvělým zdrojem bílkovin a zdravých tuků. Obsahují omega-3 mastné kyseliny, vitamíny i minerály. Pokud chcete navýšit jejich konzumaci, vyzkoušejte si připravit filé na másle a česneku. Zdravý oběd tak můžete mít na stole za pár minut.
Postup přípravy
Krok 1: Stroužky česneku oloupeme a prolisujeme.
Krok 2: Mírně povolené (rozmrazené) filety opláchneme a osušíme. Z obou stran osolíme, posypeme sušeným česnekem a pepřem.
Krok 3: V pánvi na rozehřátém oleji s máslem opékáme z každé strany 7 až 8 minut. Poté porce filet rozdělíme na nahřáté talíře.
Krok 4: Do pánve s horkým výpekem dáme prolisovaný česnek, rychle promícháme a ihned přelijeme přes filety.
Krok 5: Na přílohu se hodí šťouchané brambory nebo bramborová kaše.
Zveřejněno 22. 9. 2025
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Rybí filé na másle a česneku
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/NkXrm
Moje poznámka
Rybí filé na másle a česneku
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/NkXrm
Nejnovější recepty
Rybí filé na másle a česneku
Přidáno před 2 hodinami
Cuketová omáčka se smetanou
Přidáno před 3 hodinami
Jihočeský houbovec
Přidáno před 4 hodinami
Podzimní boršč
Přidáno před 7 hodinami
Zapečená ovesná kaše s jablkem a pistáciemi
Přidáno před 11 hodinami
Býčí žláza s rajčaty
Přidáno před 22 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Piškotový dortový korpus
DanielaWisz před 23 minutami
"Listové" těsto snadno a rychle
skleroza před 1 hodinou
Rychlý švestkový koláč s mákem
Lenka Cech před 1 hodinou
Cuketový perník s jogurtovou polevou
DitaB před 1 hodinou
Švestkový dort
TotalMudla před 1 hodinou
Povidla ze švestek
ErikaU před 3 hodinami
Mražená petrželka
Fitulka před 3 hodinami
Extra rychlé lívance
Luci89 před 6 hodinami
Banánová omeleta
koblihhonza před 6 hodinami
Drožďová polévka s pohankou
palenikovajana.tc před 7 hodinami
Suroviny:
filet rybí,
máslo,
olej,
česnek,
česnek sušený,
pepř bílý,
sůl
Komentáře (1)