Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 792 kJ / 428 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 20,82 g |
| Tuky | 12,99 g |
| Vláknina | 10,20 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 119 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 52,22 g |
Postup přípravy
Krok 1: Banán rozmačkáme a všechny ingredience smícháme do těsta, popřípadě přidáme malinko vody, dle potřeby .
Krok 2: Těsto vlijeme do hrnečku a dáme do mikrovlnné trouby na maximální výkon, na cca 3 minuty. Povrch by měl byt lehce nedodělaný, ale ne tekutý.
Krok 3: Vyklopíme na talíř a zdobíme jogurtem, ovocem dle chuti.
Zveřejněno 22. 5. 2020
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kokosový mug cake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/A3r1
Moje poznámka
Kokosový mug cake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/A3r1
Nejnovější recepty
Rýžový kuba s uzeným kuřecím masem
Přidáno před 1 hodinou
Zapečené vepřové medailonky s broskví
Přidáno před 5 hodinami
Řecké masové kuličky (Kaftedakia)
Přidáno před 9 hodinami
Smetanové řezy s mandarinkami
Přidáno před 9 hodinami
Červená čočka s batátem, mrkví a špenátem
Přidáno před 11 hodinami
Jednohubky s celkem dietní zeleninovou pomazánkou
Přidáno před 23 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Rychlé carbonara špagety
magdalenka před 16 minutami
Škvarkovníky
magdalenka před 42 minutami
Tatarský biftek - tatarák z hovězího masa
magdalenka před 1 hodinou
Škvarková pomazánka jako od řezníka
magdalenka před 1 hodinou
Rychlá dršťková polévka
magdalenka před 1 hodinou
Buřtguláš samotáře Rermora
Darwin před 1 hodinou
Velikonoční mazanec
Kramolisova před 2 hodinami
Chutné vafle
terezavankova630 před 2 hodinami
Václavkový guláš
magdalenka před 2 hodinami
Polévka z kroupového jelítka - "prdelačka"
Nanina před 3 hodinami
Suroviny:
banán,
vločky ovesné,
protein,
kokos,
kakao,
skořice,
vejce
Komentáře (2)