Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Zdravý tvarohový dezert s lesním ovocem

Name: Zdravý tvarohový dezert s lesním ovocem
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1 dávka
Cuisine: Česká
Ingredients: 250 g tvarohu z vaničky; 30 g mletého máku; 1 lžíce medu; trocha citronové kůry; čerstvé nebo mražené ovoce podle chuti (borůvky, maliny)

Tento recept je skvělou volbou pro každého, kdo hledá zdravý, rychlý a přitom sytý a nutričně bohatý dezert. Základ tvoří jemný tvaroh s mákem a medem, který doplňuje osvěžující lesní ovoce. Bez výčitek tak potěšíte nejen své chuťové buňky, ale i smysly.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

valaea

Snadný

Doba přípravy 25 min Doba přípravy: 5 min Doba tepelné úpravy: 20 min

25 min (5 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Suroviny pro 1 dávka

malá zapékací miska 16 x 12 cm

1dávka

250 250 g tvarohu z vaničky

30 g 30 g mletého máku

1 lžíce 1 lžíce medu

trocha trocha citronové kůry

čerstvé nebo mražené ovoce podle chuti (borůvky, maliny)

Nahlásit chybu v receptu

Postup přípravy

Krok 1: Včas zapneme nahřívat troubu na 180 °C. Krok 2: Tvaroh, med, mák a nastrouhanou citronovou kůru smícháme a směs vložíme do menší zapékací mističky. Krok 3: Posypeme ovocem a dáme na 20 minut zapéct do trouby. Poté necháme vychladnout.

Včas zapneme nahřívat troubu na 180 °C.
Tvaroh, med, mák a nastrouhanou citronovou kůru smícháme a směs vložíme do menší zapékací mističky.
Jak nastrouhat citrónovou kůru
Posypeme ovocem a dáme na 20 minut zapéct do trouby. Poté necháme vychladnout.

TIP: Tvarohové moučníky - oblíbené recepty

Mám hotovo!

Zveřejněno 17. 3. 2026

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (2× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zdravý tvarohový dezert s lesním ovocem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/jRgRy

Čokoládový dezert s lesním ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 40 min

Tvarohový dezert s ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

terezicka1

Bábovka s lesním ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

lemarti

Zdravý cheesecake s lesním ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

Dameli 80 min

Tvarohovo-smetanový dezert s lesním ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Ivana K. 30 min

Krupicový nákyp s lesním ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

RubyRom 40 min

Zobrazit více

Tvarohový dortík s lesním ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

valaea 65 min

Česneková kynutá „focaccia“ se sýrem a olivami

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

valaea 55 min

Koláč se zakysanou smetanou a jablky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

valaea 55 min

Kuře v jogurtovém těstíčku s pečenými brambory

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

valaea 70 min

Mrkvový dort s krémem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

valaea 90 min

Tradiční gruzínské jídlo odžachuri

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

valaea 125 min

Zobrazit více

Moučníky
Dezerty, zákusky, poháry

Bezlepkové recepty
Recepty pro začátečníky
Rychlé recepty
Snadné recepty
Recepty do 5 surovin
Letní recepty
Sváteční recepty
Večírky a oslavy
Tvaroh
Lesní ovoce
Recepty pro děti
Česká kuchyně
Pečení
Mák
Levné recepty
Ovoce

Moje poznámka

Zdravý tvarohový dezert s lesním ovocem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/jRgRy

Náhodný recept

Kakaovo-kokosová kynutá bábovka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

MissTwiggy

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Ředkvičková pomazánka se sýrem cottage a míchaným vajíčkem

Přidáno před 1 hodinou

Zapečené brambory s květákem a drůbežím masem

Přidáno před 1 hodinou

Losos pečený v horkovzdušné fritéze na másle a rozmarýnu

Přidáno před 2 hodinami

Vločková buchta s tvarohem a ořechy

Přidáno před 3 hodinami

Irská medová šunka s hřebíčkem

Přidáno před 5 hodinami

Kuřecí špíz se sýrem

Přidáno před 10 hodinami

Další recepty

Komentáře (2)

veronika_straka moderátorka před 3 hodinami

Pečený tvaroh je skvělá výživná svačinka, ideál je ještě doplnit rozpuštěnou čokoládou 🤗🤤

valaea přidal nové fotografie! 17. 3. 2026 16:21

Přečtěte si

Helena Fléglová radí, jak na křupavou vrstvu na odpalovaném těstě: Při vyvalování hlavně sledujte teplotu, říká

Znáte opečánky? Tyto jednoduché párky v těstíčku z pár surovin si snadno zamilujete

Jaroslav Sapík prozradil, jak na šťavnatého králíka: Perfektní chuť dodá vepřové maso i spousta cibule

Řeznice radí: Sháníte jehněčí nebo kůzlečí na Velikonoce? Víme, kam vyrazit pro kvalitní maso

Zvěrstvo nebo fantazie? Pizza se smažákem ohromila internet: S tatarkou je skvělá, říká její „objevitel“

Mák jsou olejnatá semena s vyššími nároky na správné skladování Hodnocení 4×

Mák jsou olejnatá semena s vyššími nároky na správné skladování

15 pokrmů z vepřového bůčku: Dopřejte si masitou lahůdku v mnoha podobách

Špenát ve sladké kuchyni obarví těsto do jasně zelené barvy, která připomíná jaro Hodnocení 3×

Špenát ve sladké kuchyni obarví těsto do jasně zelené barvy, která připomíná jaro

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Těstovinový salát s uzeným masem a vejci

Andyzvesnice před 51 minutami

Mleté kuřecí na špagety

rosi355 před 2 hodinami

Tvarohovo-pudinková bábovka s čokoládou

Kamkara před 2 hodinami

Vepřové maso s celerovou omáčkou

Terenees před 2 hodinami

Bramborový salát s jogurtem 2

borovec před 3 hodinami

Pochválená játra

Sahula před 3 hodinami

Strouhaný koláč Videorecept

Strouhaný koláč

[email protected] před 4 hodinami

Hrnečkové knedlíky

Sefiragold před 5 hodinami

Bábovka bez vajec Videorecept

Bábovka bez vajec

Zuzka1973 před 5 hodinami

Sýrové krokety

[email protected] před 6 hodinami

Suroviny:
tvaroh, mák mletý, med, kůra citronová,

Naposledy jste si prohlédli

Zdravý tvarohový dezert s lesním ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

valaea 25 min

]

Zdravý tvarohový dezert s lesním ovocem

Suroviny pro 1 dávka

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (2)

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Helena Fléglová radí, jak na křupavou vrstvu na odpalovaném těstě: Při vyvalování hlavně sledujte teplotu, říká

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Video
Helena Fléglová radí, jak na křupavou vrstvu na odpalovaném těstě: Při vyvalování hlavně sledujte teplotu, říká