Flapjack
Flapjack je výživná a zdravá pečená tyčinka z ovesných vloček. Pochází z Velké Británie, ale vy si ji můžete upéct i doma, jednoduše a rychle. Přidejte do ní oblíbené sušené ovoce či oříšky. Pochutná si celá rodina.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 15 066 kJ / 3 601 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 75,67 g |
Tuky | 139,96 g |
Vláknina | 53,00 g |
Cholesterol | 565 mg |
Sodík | 128 mg |
Sůl | 0,21 g |
Sacharidy | 483,13 g |
Postup přípravy
Krok 1: Ovesné vločky nahrubo nasekáme. Na plotně pozvolna rozpustíme máslo s cukrem. Přimícháme ho do ovesných vloček.
Krok 2: Přidáme vejce, med, nakrájený banán, nasekanou čokoládu a další suroviny dle chuti (rozinky, ořechy, brusinky). Můžeme přidat i kapku mléka, abychom dosáhli vláčnější konzistence.
Krok 3: Troubu rozpálíme na 170 °C (nebo 150 °C u horkovzdušné trouby).
Krok 4: Směs rovnoměrně rozprostřeme na plech. Uhladíme a pečeme ve vyhřáté troubě zhruba 20 minut.
Krok 5: Po vychladnutí vyklopíme a nakrájíme na tyčinky.
Zveřejněno 1. 4. 2012
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Flapjack
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/yMNw
Moje poznámka
Flapjack
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/yMNw
Nejnovější recepty
Dietní kapr s bylinkami připravený v páře
Přidáno před 48 minutami
Linecký koláč s tvarohem a červenou řepou
Přidáno před 1 hodinou
Slepičí válečky na houbách
Přidáno před 1 hodinou
Zbouchnuté brambory
Přidáno před 11 hodinami
Skořicové podkovy
Přidáno před 20 hodinami
Jedlé balíky slámy
Přidáno 22. 10. 2025 06:20:03
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Výborná bábovka se zakysanou smetanou
KytkaS před 43 minutami
Dýňová polévka
BublinaF před 1 hodinou
Brokolicová polévka
Gothaj před 1 hodinou
Jednoduché, rychlé a levné těsto na štrúdl
Janiina před 1 hodinou
Pečená dýně
Agliooglio před 1 hodinou
Vepřová plec pečená pomalu společně s bramborami a mrkví
Ludmila B před 2 hodinami
Jablečný koláč s karamelem
Nikijaho před 2 hodinami
Švestkový crumble
olgaja před 3 hodinami
Jednoduchý domácí chleba
Pavel1987 před 3 hodinami
Kyselica a řízky z růžovek
Kajkajak před 3 hodinami
Tématické fráze:
domaci flapjack,
flapjack ovesný recept,
domácí flap jack,
ovesná tyčinka flapjack,
tyčinky flapjack,
ovesný flapjack recept,
flipjack,
tyčinka flapjack,
flapjack tyčinka,
domaci flapjack recept,
ovesné tyčinky recept,
ovesná tyčinka flapjack recept,
ovesný flapjack,
flabjack,
tyčinka flapjack recept,
flapjack tyčinka recept,
ovesné tyčinky flapjack,
flepjack,
recept na domácí flapjack,
recepty na tyčinky flapjack
Suroviny:
vločky ovesné,
máslo,
cukr třtinový,
med,
banán,
čokoláda hořká,
mléko,
vejce,
rozinky,
ořechy,
brusinky
Komentáře (22)
Vyzkoušeno, je to vynikající. Jen jsem zapomněla (
Také jsem vynechala cukr, použila jsem jen med a asi lžíci javorového sirupu. Přidala jsem i sezamové a lněné semínko. Až budu dělat příště, také vynechám čokoládu
dala jsem i ten třtinový cukr, ovesné vločky jsem koupila jemné od fy Emco, dala jsem lískové ořechy a brusinky... no, parááda
posílám bodík a obrázky a veliké díky za vynikající recept
budou se hodit, když mě v noci v práci přepadne hlad.. nebo chuť.. což je u mě hned