Flapjack
Flapjack je výživná a zdravá pečená tyčinka z ovesných vloček. Pochází z Velké Británie, ale vy si ji můžete upéct i doma, jednoduše a rychle. Přidejte do ní oblíbené sušené ovoce či oříšky. Pochutná si celá rodina.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 15 066 kJ / 3 601 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 75,67 g |
Tuky | 139,96 g |
Vláknina | 53,00 g |
Cholesterol | 565 mg |
Sodík | 128 mg |
Sůl | 0,21 g |
Sacharidy | 483,13 g |
Postup přípravy
Krok 1: Ovesné vločky nahrubo nasekáme. Na plotně pozvolna rozpustíme máslo s cukrem. Přimícháme ho do ovesných vloček.
Krok 2: Přidáme vejce, med, nakrájený banán, nasekanou čokoládu a další suroviny dle chuti (rozinky, ořechy, brusinky). Můžeme přidat i kapku mléka, abychom dosáhli vláčnější konzistence.
Krok 3: Troubu rozpálíme na 170 °C (nebo 150 °C u horkovzdušné trouby).
Krok 4: Směs rovnoměrně rozprostřeme na plech. Uhladíme a pečeme ve vyhřáté troubě zhruba 20 minut.
Krok 5: Po vychladnutí vyklopíme a nakrájíme na tyčinky.
Zveřejněno 1. 4. 2012
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Flapjack
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/yMNw
Moje poznámka
Flapjack
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/yMNw
Nejnovější recepty
Mističky z gothaje plněné houbovou smaženicí
Přidáno před 4 hodinami
Dietní kapr s bylinkami připravený v páře
Přidáno před 5 hodinami
Linecký koláč s tvarohem a červenou řepou
Přidáno před 5 hodinami
Slepičí válečky na houbách
Přidáno před 5 hodinami
Škubánky plněné houbovou směsí
Přidáno před 6 hodinami
Zbouchnuté brambory
Přidáno před 15 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Dýňové muffiny
Slivci před 58 minutami
Oříšková bábovka od Marty
4Kala před 2 hodinami
Hruškový koláč s tvarohem
Petik05 před 3 hodinami
Dušená mrkev
Tajemnost před 3 hodinami
Poctivá květáková polévka
oligarda před 3 hodinami
Klasický hospodský guláš (vídeňský)
TommyKoci před 3 hodinami
Kuřecí prsíčka s kokosovým mlékem a kari (Kuřecí na kari)
TommyKoci před 4 hodinami
Výborná bábovka se zakysanou smetanou
KytkaS před 4 hodinami
Dýňová polévka
BublinaF před 5 hodinami
Tématické fráze:
domaci flapjack,
flapjack ovesný recept,
domácí flap jack,
ovesná tyčinka flapjack,
tyčinky flapjack,
ovesný flapjack recept,
flipjack,
tyčinka flapjack,
flapjack tyčinka,
domaci flapjack recept,
ovesné tyčinky recept,
ovesná tyčinka flapjack recept,
ovesný flapjack,
flabjack,
tyčinka flapjack recept,
flapjack tyčinka recept,
ovesné tyčinky flapjack,
flepjack,
recept na domácí flapjack,
recepty na tyčinky flapjack
Suroviny:
vločky ovesné,
máslo,
cukr třtinový,
med,
banán,
čokoláda hořká,
mléko,
vejce,
rozinky,
ořechy,
brusinky
Komentáře (22)
Vyzkoušeno, je to vynikající. Jen jsem zapomněla (
Také jsem vynechala cukr, použila jsem jen med a asi lžíci javorového sirupu. Přidala jsem i sezamové a lněné semínko. Až budu dělat příště, také vynechám čokoládu
dala jsem i ten třtinový cukr, ovesné vločky jsem koupila jemné od fy Emco, dala jsem lískové ořechy a brusinky... no, parááda
posílám bodík a obrázky a veliké díky za vynikající recept
budou se hodit, když mě v noci v práci přepadne hlad.. nebo chuť.. což je u mě hned