Koktejl jako start pro celý den!

Name: Koktejl jako start pro celý den!
Prep time: 10 min
Cook time: 3 min
Total time: 13 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 50 g ovesných vloček; 150 g bílého jogurtu; 100 ml mléka (nebo podle potřeby); jahody; kiwi; pomeranč; maliny (nebo ostružiny, broskve či jiné ovoce); mletá skořice; sirup (podle chuti); cukr krystal (podle chuti)

Ovesný koktejl s ovocem a jogurtem dodá energii na celé dopoledne. Změklé ovesné vločky rozmixujeme s mlékem, jogurtem a oblíbeným ovocem, dochutíme skořicí a připravíme během několika minut. Skvěle se hodí ke snídani nebo jako rychlá svačina.

Hodnocení receptu je 5,0 (18×)

--ReNi--

Snadný

Doba přípravy 13 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 3 min

13 min (10 min příprava + 3 min tepelná úprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 12

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	538 kJ / 129 kcal
Bílkoviny	11,40 g
Tuky	3,50 g
Vláknina	0,00 g
Cholesterol	21 mg
Sodík	110 mg
Sůl	0,20 g
Sacharidy	12,90 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Ovesné vločky nasypeme do misky a zalijeme horkou vodou. Necháme je přibližně 3 minuty změknout. Krok 2: Poté vločky slijeme a přesuneme do nádoby stolního nebo tyčového mixéru. Krok 3: Ovoce omyjeme a podle potřeby očistíme. Kiwi oloupeme, pomeranč zbavíme slupky a nakrájíme na menší kousky. Krok 4: K vločkám přidáme bílý jogurt, mléko, skořici, cukr, sirup a vybrané ovoce. Krok 5: Vše rozmixujeme dohladka. Pokud je koktejl příliš hustý, přidáme ještě trochu mléka. Krok 6: Nalijeme do sklenice a ozdobíme kouskem ovoce, špetkou skořice a trochou sirupu.

Ovesné vločky nasypeme do misky a zalijeme horkou vodou. Necháme je přibližně 3 minuty změknout.

Ovesné vločky ve sladké kuchyni
Poté vločky slijeme a přesuneme do nádoby stolního nebo tyčového mixéru.
Ovoce omyjeme a podle potřeby očistíme. Kiwi oloupeme, pomeranč zbavíme slupky a nakrájíme na menší kousky.
Jak oloupat kiwi
K vločkám přidáme bílý jogurt, mléko, skořici, cukr, sirup a vybrané ovoce.
Vše rozmixujeme dohladka. Pokud je koktejl příliš hustý, přidáme ještě trochu mléka.
Nalijeme do sklenice a ozdobíme kouskem ovoce, špetkou skořice a trochou sirupu.

TIP: Jak udělat jahodové mléko nebo koktejl

Mám hotovo!

Zveřejněno 11. 7. 2010

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (68× přidáno)

Označit jako uvařené (17× uvařeno)

Přidat komentář (12 komentářů)

Ohodnotit recept (18 hodnocení)

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Koktejl jako start pro celý den!

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rm6B

Drink pro horké letní dny

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

poslirecept 25 min

Chlazený černý čaj na horké dny s ovocem, mátou a citronem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Ivace64 20 min

Horký citronový čaj s celým jablkem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Merylas 30 min

Řezy den a noc

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Martina Kockova 60 min

Řezy den a noc - Pavla

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

marepavla 90 min

Noc a den z křehkého těsta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

kucerova45

Zobrazit více

Pečené brambory s chutí česneku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

--ReNi-- 55 min

Švestkový koláč se smetanou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

--ReNi--

Plněné bezmasé papriky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

--ReNi-- 70 min

Tofu pomazánka se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

--ReNi--

Pudinkové řezy z lístkového těsta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

--ReNi-- 50 min

Přírodní kuřecí s italskými hranolkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

--ReNi--

Zobrazit více

Nápoje
Koktejly
Smoothies

Jahody
Exotické ovoce
Citrusy
Ovoce
Lesní ovoce
Recepty pro začátečníky
Nealkoholické recepty
Zdravé recepty
Snídaně
Recepty do 30 minut
Recepty do 100 korun
Česká kuchyně

Moje poznámka

Koktejl jako start pro celý den!

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rm6B

Náhodný recept

Bazalkové minutkové nudličky z krkovičky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

ivulinka 60 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Zapečená plněná rajčata

Přidáno před 5 hodinami

Cuketové soudečky s bylinkovou nádivkou

Přidáno před 6 hodinami

Kuřecí kapsa s pečeným bramborem

Přidáno před 10 hodinami

Jablečný koláč se skořicí a ořechy Videorecept

Jablečný koláč se skořicí a ořechy

Přidáno před 11 hodinami

Bábovka s ořechovou náplní podle Petry Burianové

Přidáno před 11 hodinami

Rýžový nákyp s hruškami

Přidáno před 11 hodinami

Další recepty

Komentáře (12)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

Alexiss 6. 2. 2013 18:54

To se mi líbí, snažím se už rok nevynechávat snídani, ale nechce se mi po ránu kousat.

Nahradím cukr a sirup lžičkou medu.

zizala moderátorka 9. 11. 2010 18:15

Ho: určitě ano, jen se připravíš o vitamíny a chuť z čerstvého ovoce

ho 9. 11. 2010 18:05

Nedalo by se to udělat z kompotového ovoce?

petrzelka 9. 10. 2010 19:27

To nemusí být špatné a navíc je to zdravééé

happy.lenulka 12. 7. 2010 07:31

misza 11. 7. 2010 16:24

Jenny 11. 7. 2010 16:15

yanull 11. 7. 2010 13:58

Určitě moc dobrý koktejl a také zdravý. Já bych jen udělala malé vylepšení. Abych nemusela stále mixovat namočené vločky, rozmixovala bych js v suchém stavu a pak už jen promíchala v koktejlu. A také není na škodu, když se moc nerozmazlují střeva a nechá se v nich pracovat vláknina, ale koktejl samozřejmě za bodíka.