Dietní "Tiramisu"

Tenebres Kuchařka: Tenebres

menší dortová forma Dietní recepty , Ostatní 29 názorů

Suroviny

dětské piškoty
1/2 šálku espressa
štamprdle rumu
cca 1/2 zakysané smetany (směs nesmí být příliš tekutá)
lžíce tekutého medu
2 měkké tvarohy odtučnené (milko)
kvalitní kakao
/dietnější verze:smetanu lze nahradit mlékem (cca 1 menší sklenička)/
Recept si zatím oblíbilo 25 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. V míse smícháme tvarohy se zakysanou smetanou (popř. mlékem) a medem - promixujeme do hladkého krému.

  2. Na dno dortové formy vyskládáme piškoty.
    Smícháme expresso s rumem a pokapeme piškoty.
    Potřeme 1/2 tvarohového krému.
    Znovu vrstva piškotů, kterou opět pokapeme expressem.
    Potřeme druhou polovinou krému a posypeme kakaem.
    Necháme uležet v lednici alespoň 2 - 3 hod.

Poznámka

Je to recept na jednoduchý zákusek na způsob tiramisu. Co se ingrediencí týče to má k pravému italskému tiramisu docela daleko, ale je to opravdu výborné a lehké.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 275 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Dietní "Tiramisu"

  • tejaja tejaja(moderátorka)

    Môj názor je taký, že originál recept je originál. Po prvé, tiramisu nejem denne, aby mi to vadilo. Po druhé, prečo každý počíta energetickú hodnotu, množstvo tuku a pod., keď je to také jednoduché : človek, ktorý sa hýbe a nesedí pred Tv alebo PC pol dňa, spáli porciu tiramisu jedna radosť, stačí sa hýbať. To je pre zdravie najdôležitejšie, pohyb. Človek sa vyvinul tak, že chodí, hýbe sa, nie vozí v aute a sedí. Takže sa rozpohyvovať a je to. ;-) Samozrejme, kto musí dodržiavať nejakú diétu, je to iné. Ale zdravý človek sa má hýbať a jesť všetko. Zdravý človek nemá dodržiavať nijakú diétu. Ani redukčnú. Stravovanie treba nastaviť tak, aby sme sa tak mohli stravovať celý život. Nie nárazovo. A počítať každý joule a premieľať to v hlave, je oveľa nezdravšie ako pár kíl navyše.;-)

    Odpovědět

  • mariana. mariana.

    IBMI:A co je lepší, dát si tu pravou kalorickou bombu s Mascarpone,smetanou a hromadou cukru nebo tohle ?! A ta štamprle rumu je na to množství zanedbatelná. Myslím, že tohle je fajn alternativa, když má někdo chuť si smlsnout. Ale pokud to berete z hlediska kulturistického, kde i jeden piškot v době rýsovaní je špatně. Tak asi jo. A nebo z hlediska fanatického....Pak doporučuji jen ten nízk. tvaroh

    Odpovědět

  • danielle72 danielle72(moderátorka)

    spagetka: Znáš to, zas a znova se jen potvrzuje, že kritizovat umí každý :-//

    Odpovědět

  • spagetka spagetka

    Esinti: šlo by svůj názor vyjádřit slušně bez urážek a nadávek, nebo to jinak neumíte? :-//:-//:-//:-//:no::no::no:

    Odpovědět

  • Esinti Esinti(neregistrovaný)

    IBMI:
    lžíce medu: 95,34 KJ
    piškoty dejme tomu 50g : 830 KJ
    rum (panák): 368,2 KJ
    mléko 100 ml : 190 KJ
    tvaroh nízkotučný: 1390 KJ
    holandské kakao 36g (a to jsem dal víc než použiješ): 482 KJ
    sečtěno podtrženo 3355,54 na celou tu formu ze které dejme tomu 1/6 což je solidní kousek má 559,26 oproti normálnímu origo Tiramisu, které má na porci +- 1579 KJ. Jediná potravina, která není v tomto receptu prospěšná pro tělo je panák rumu tak si dej laskavě facku pak si prašť hlavou třikrát do stolu aby ses probral ty experte a odval se na mimibazar.

    Joan, Pajaja:
    Nezlobte se na mne, ale jenom naprostý idiot naservíruje dietní verzi čehokoliv, někomu komu se chce pochlubit chutí. Pokud se chcete předvést a nenabrat tak udělejte moučník, který je dietní v původní verzi a ne odlehčenou předělávku. I když se tato tupost zdá nepřekonatelná, vy jste to trumfla naservírováním dietního "Tiramisu" Francouzům. Tiramisu je sice Italský a ne Francouzský recept, nicméně se jedná o národ, který má poměrně rozvinutou gastronomii a to mimo jiné v oblasti moučníků a sýrů. Jejich moučníky mají výraznou sladkou chuť. A vy jste jim udělala nedoslazovanou verzi moučníku jejich sousedů a místo tradičního sýru Mascarpone jste tam šoupla dietní tvaroh. Tímto si z mého pohledu zasloužíte titul blbec měsíce. :yes:

    Odpovědět

  • Lůca Lůca(neregistrovaná)

    Už chladíím :-) vypadá to nádherně, doufám, že i chuť bude vynikající. Trošku jsem si recept oddietněla :-D tvarohy jsem dala polotučné (nízkotučné nebyly :-D )a přidala jsem jeden vanilkový cukr a na chuť byl krém velice dobrý. Prostě mňaminka :-):yes:

    Odpovědět

  • IBMI IBMI(neregistrovaný)

    DIETNÍ?! med, smetana, alkohol, espresso, kakao... Tohle všechno má vysoký glykemický index! na tomhle receptu nevidím nic dietního.... Recept dobrý, ale není dietní! Kalorie 100 na 3... :-! :no: :no:

    Odpovědět

  • 1974andrea 1974andrea

    Pajaja:Pavli, nebylo dobré chuťově nebo co se nezdařilo?:-O

    Odpovědět

  • Pajaja Pajaja

    Tak jsem konečně vyzkoušela a musím říct, velice mě moučník zklamal. S Tiramisu to nemá nic společného, myslím, že název by měl být změněn. . . A jak jsem předpokládala, nejen návštěvě z Francie, ale ani svým přítelkyním bych ho neservírovala. :no::-//

    Odpovědět

  • Danielle18 Danielle18

    Lehké, chutné a ještě k tomu dietní ..Doporučuju!:-):yes:

    Odpovědět

  • Camelia Camelia

    Tiramisu dělám už podruhé,akorát jsem smíchala ještě s tvarohem jogurt holandia, aby toho bylo více. Tato odlehčená verze je velice chutná. :-)
    Joan: Musím se přidat k tomu, že si myslím, že toto je tvoje hloupost, svým kamarádkám bych tento moučník naservírovala- jelikož tolerují, že nesmím těžké jídla. Ovšem francouzům, bych rozhodně servírovala tiramisu z mascarpone a sobě bych si udělala tuto odlehčenou verzi...

    Odpovědět

  • Hendrychova.K Hendrychova.K

    Tak už se mi také chladí v lednici, jsem na to moc zvědavá a dávám bodík :yes:

    Odpovědět

  • olga olga(neregistrovaná)

    tak už se to chladí, tak jsem na to zvědavá :-)) jinak pajajo sice u receptu není napsáno komu toto tiramisu servírovat, ale pokud by mi přišla nějaká návštěva, tak bych jim nabídla klasické tiramisu, ne dietní. asi jako většina z nás ;-)
    martine někteří pánové by si z tebe měli vzít příklad (třeba ten můj) :-))

    Odpovědět

  • Martin Martin(neregistrovaný)

    Tak aby to nedělaly jen baby tak chci dnes překvapit přítelkyni tak jsem to udělal. Akora jsem neměl dortovou misu tak jsem to udělal to normalni a snad to pak budu moci vyklopitza dve hodinky a nakonec posypat kakaem

    Odpovědět

  • pettrav pettrav

    Výborný!Pro mě lepší jak originál;-)posílám bodík :-):yes:

    Odpovědět

1 2

Tématické fráze: dietni moučník dietní zákusek dietní zákusky dietní moučníky tiramisu s tvarohem dietní recepty moučníky dietní pohoštění lehké tiramisu domácí tiramisu dietní piškot dietní recepty dietní moučníky recepty tvarohove tiramisu dietní moučník s tvarohem odlehčené tiramisu dietní tvarohový moučník recepty z tvarohu moučník tiramisu rychlé dietní zákusky rychlé dietní zákusky zdravé tiramisu

Zapomněl/a jsem heslo