Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem

Name: Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porce
Ingredients: 4 pláty lavaš chleba (nebo 4 tortilly); sůl; mletý pepř; 1/2 menší máslové dýně; olivový olej; mletý kajenský pepř; uzená mletá paprika; 200 g hnědé čočky; 4 hrsti rukoly; 200 g měkkého kozího sýra

Lavaš je nekynutý, tenký, bílý chléb původem ze střední Asie, který vlastně konkuruje španělským tortillám. V tomto receptu jej naplníme bezmasou směsí z uvařené čočky, kořeněné máslové dýně a jemného kozího sýra.

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

lucieblahova

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 25 min Doba tepelné úpravy: 20 min bez doby namočení čočky den předem

45 min (25 min příprava + 20 min tepelná úprava, bez doby namočení čočky den předem)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 351 kJ / 1 279 kcal
Bílkoviny	89,00 g
Tuky	54,00 g
Vláknina	36,00 g
Cholesterol	100 mg
Sodík	64 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	91,20 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Čočku namočíme den předem. Krok 2: Dýni oloupeme, vydlabeme a nakrájíme na tenké půlměsíčky. Naskládáme na plech vyložený pečicím papírem, zakápneme asi lžící oleje, poprášíme uzenou paprikou, pepři a dáme péct do trouby vyhřáté na 220 °C na 10 minut. Poté stáhneme teplotu na 190 °C a dopečeme doměkka. Po upečení posolíme. Krok 3: Namočenou čočku slijeme a uvaříme doměkka. Po uvaření slijeme a osolíme. Krok 4: Lavaš nebo tortillu rozhřejeme, naplníme čočkou, kousky dýně, rozdrobeným nebo nakrájeným kozím sýrem a hrstí rukoly. Podle chuti ještě dokořeníme. Stočíme, rozkrojíme napůl a podáváme.

Čočku namočíme den předem.
Dýni oloupeme, vydlabeme a nakrájíme na tenké půlměsíčky. Naskládáme na plech vyložený pečicím papírem, zakápneme asi lžící oleje, poprášíme uzenou paprikou, pepři a dáme péct do trouby vyhřáté na 220 °C na 10 minut. Poté stáhneme teplotu na 190 °C a dopečeme doměkka. Po upečení posolíme.

Jak očistit dýni
Namočenou čočku slijeme a uvaříme doměkka. Po uvaření slijeme a osolíme.
Lavaš nebo tortillu rozhřejeme, naplníme čočkou, kousky dýně, rozdrobeným nebo nakrájeným kozím sýrem a hrstí rukoly. Podle chuti ještě dokořeníme. Stočíme, rozkrojíme napůl a podáváme.

TIP: Jak vařit čočku

Mám hotovo!

Zveřejněno 22. 7. 2024

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (3× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/J6PyK

Zapečená polenta s rajčaty a kozím sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

LuciePe

Celozrnný wrap s avokádovou pastou, zeleninou a sýrem feta

Recept ještě nebyl hodnocen 3,8

Vareniste.cz

Špenátový quiche s kozím sýrem a sušenými rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

kafu.p 60 min

Wrap se šunkou a česnekovým krémem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Eliza

Wrap tortillas

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

k.radulka 15 min

Wrap tortilla s zeleninovo-kuřecí směsí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Marie Svarcova 45 min

Zobrazit více

Turecká vejce

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

lucieblahova 20 min

Pomalu pečená vepřová kýta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

lucieblahova 200 min

Snídaňové slané muffiny s cottage

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

lucieblahova 35 min

Pomazánka z červené čočky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 45 min

Zapečený květák

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 40 min

Rychlá dýňová polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 35 min

Zobrazit více

Bezmasá jídla

Oběd
Večeře
Vegetariánské recepty
Snadné recepty
Rychlé recepty
Běžný den
Dýně
Zelenina
Vaření

Moje poznámka

Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/J6PyK

Náhodný recept

Naše vanilkové rohlíčky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Jaromira18 150 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Točená vaječná omeleta Videorecept

Točená vaječná omeleta

Přidáno před 2 hodinami

Těstoviny s krémovou cibulovou omáčkou

Přidáno před 11 hodinami

Cuketové sushi

Přidáno před 14 hodinami

Panenka v kopru

Přidáno před 15 hodinami

Přírodní kuřecí plátky v pikantní paprikové omáčce

Přidáno před 23 hodinami

Hermelín pečený v listovém těstě

Přidáno 15. 6. 2025 17:48

Další recepty

Komentáře (4)

Ajumi13 1. 8. 2024 00:50

Výborné

zuzi777a moderátorka 23. 7. 2024 13:49

To bych si dala! Vypadá to krásně a kombinace náplně musela být luxusní! 👌

Marie Svarcova 22. 7. 2024 16:39

určitě bych si dala

lucieblahova přidal novou fotografii! 22. 7. 2024 14:02

Články s tímto receptem

20 receptů
20 receptů na všestranné využití čočky v polévkách, v salátech i v pomazánkách

5 foto Hodnocení 1×
Jaký je rozdíl mezi tortillou a wrapem? V obou případech jde o báječné pochoutky

Video
Horkovzdušná fritéza zvládne i wrapy. Ověřte to s názorným videonávodem

Přečtěte si

Jak udělat chutné lečo pro celou rodinu? Podle videa to snadno zvládnou i začátečníci Hodnocení 17×

Jak udělat chutné lečo pro celou rodinu? Podle videa to snadno zvládnou i začátečníci

Jaký je rozdíl mezi tortillou a wrapem? V obou případech jde o báječné pochoutky Hodnocení 1×

Jaký je rozdíl mezi tortillou a wrapem? V obou případech jde o báječné pochoutky

Retro okénko: Šťáva Pribinka stávala od dvou do 5 Kčs. Tekuté ovoce z Přibyslavi se hodilo do limonády i mléčného koktejlu

20 receptů na všestranné využití čočky v polévkách, v salátech i v pomazánkách

Horkovzdušná fritéza zvládne i wrapy. Ověřte to s názorným videonávodem

Jak uvařit čočku: Zdravá potravina s všestranným využitím by v jídelníčku neměla chybět Hodnocení 272×

Jak uvařit čočku: Zdravá potravina s všestranným využitím by v jídelníčku neměla chybět

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Nejnovější články

Jak připravit nakládané ředkvičky: Sladkokyselý nálev jim dodá super svěží chuť a zmírní jejich pikantnost

13 foto
Famózní tvarůžková směs na topinky od Ostravskeho Gastrošefa: Pikantní a výrazně vonící pokrm připravíte za chvilku

Cikánské kuře: Krásně šťavnaté, provoněné bazalkou a pečené v jednom pekáči s brambory je výbornou obměnou klasiky

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Meruňkový koláč Videorecept

Meruňkový koláč

jalamo před 40 minutami

Jihočeský kynutý koláč

Evculina84 před 50 minutami

Luxusní a rychlý makovník Videorecept

Luxusní a rychlý makovník

Amona před 2 hodinami

Rýžový nákyp s broskvemi

Yennefer1 před 2 hodinami

Jahodové muffins

kahus308 před 3 hodinami

Švestkové kuličky z tofu

Ivanka Rohacova před 5 hodinami

Rychlé kuřecí rizoto pro začátečníky

Kohoutova před 5 hodinami

Špenátová polévka Videorecept

Katarinka

Kapr podle rybářů

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Jiri V.

Bezvaječné těstoviny s hlívou ústřičnou a sojovou smetanou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

JanaDorazinova 20 min

Vánočka z třeného kynutého těsta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

hosta 95 min

Kuřecí prsa na medu, s tzatziki omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

chillator 30 min

Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem

Suroviny pro 4 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (4)

Články s tímto receptem

20 receptů 20 receptů na všestranné využití čočky v polévkách, v salátech i v pomazánkách

5 foto Hodnocení 1× Jaký je rozdíl mezi tortillou a wrapem? V obou případech jde o báječné pochoutky

Video Horkovzdušná fritéza zvládne i wrapy. Ověřte to s názorným videonávodem

Přečtěte si

Nejnovější články

13 foto Famózní tvarůžková směs na topinky od Ostravskeho Gastrošefa: Pikantní a výrazně vonící pokrm připravíte za chvilku

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

20 receptů
20 receptů na všestranné využití čočky v polévkách, v salátech i v pomazánkách

5 foto Hodnocení 1×
Jaký je rozdíl mezi tortillou a wrapem? V obou případech jde o báječné pochoutky

Video
Horkovzdušná fritéza zvládne i wrapy. Ověřte to s názorným videonávodem

13 foto
Famózní tvarůžková směs na topinky od Ostravskeho Gastrošefa: Pikantní a výrazně vonící pokrm připravíte za chvilku