Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem

Name: Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porce
Cuisine: Evropská
Ingredients: 4 pláty lavaš chleba (nebo 4 tortilly); sůl; mletý pepř; 1/2 menší máslové dýně; olivový olej; mletý kajenský pepř; uzená mletá paprika; 200 g hnědé čočky; 4 hrsti rukoly; 200 g měkkého kozího sýra

Lavaš je nekynutý, tenký, bílý chléb původem ze střední Asie, který vlastně konkuruje španělským tortillám. V tomto receptu jej naplníme bezmasou směsí z uvařené čočky, kořeněné máslové dýně a jemného kozího sýra.

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

lucieblahova

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 25 min Doba tepelné úpravy: 20 min bez doby namočení čočky den předem

45 min (25 min příprava + 20 min tepelná úprava, bez doby namočení čočky den předem)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 351 kJ / 1 279 kcal
Bílkoviny	89,00 g
Tuky	54,00 g
Vláknina	36,00 g
Cholesterol	100 mg
Sodík	64 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	91,20 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Čočku namočíme den předem. Krok 2: Dýni oloupeme, vydlabeme a nakrájíme na tenké půlměsíčky. Naskládáme na plech vyložený pečicím papírem, zakápneme asi lžící oleje, poprášíme uzenou paprikou, pepři a dáme péct do trouby vyhřáté na 220 °C na 10 minut. Poté stáhneme teplotu na 190 °C a dopečeme doměkka. Po upečení posolíme. Krok 3: Namočenou čočku slijeme a uvaříme doměkka. Po uvaření slijeme a osolíme. Krok 4: Lavaš nebo tortillu rozhřejeme, naplníme čočkou, kousky dýně, rozdrobeným nebo nakrájeným kozím sýrem a hrstí rukoly. Podle chuti ještě dokořeníme. Stočíme, rozkrojíme napůl a podáváme.

Čočku namočíme den předem.
Dýni oloupeme, vydlabeme a nakrájíme na tenké půlměsíčky. Naskládáme na plech vyložený pečicím papírem, zakápneme asi lžící oleje, poprášíme uzenou paprikou, pepři a dáme péct do trouby vyhřáté na 220 °C na 10 minut. Poté stáhneme teplotu na 190 °C a dopečeme doměkka. Po upečení posolíme.

Jak očistit dýni
Namočenou čočku slijeme a uvaříme doměkka. Po uvaření slijeme a osolíme.
Lavaš nebo tortillu rozhřejeme, naplníme čočkou, kousky dýně, rozdrobeným nebo nakrájeným kozím sýrem a hrstí rukoly. Podle chuti ještě dokořeníme. Stočíme, rozkrojíme napůl a podáváme.

TIP: Jak vařit čočku

Mám hotovo!

Zveřejněno 22. 7. 2024

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (4× přidáno)

Označit jako uvařené (7× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/J6PyK

Zapečená polenta s rajčaty a kozím sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

LuciePe

Celozrnný wrap s avokádovou pastou, zeleninou a sýrem feta

Recept ještě nebyl hodnocen 3,8

Vareniste.cz

Špenátový quiche s kozím sýrem a sušenými rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

kafu.p 60 min

Wrap se šunkou a česnekovým krémem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Eliza

Wrap tortillas

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

k.radulka 15 min

Cuketový wrap Videorecept

Cuketový wrap

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

MiskaKulicka 30 min

Zobrazit více

Turecká vejce

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

lucieblahova 20 min

Lečo s cuketou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 30 min

Pomalu pečená vepřová kýta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

lucieblahova 200 min

Kynuté koláče se švestkami a tvarohem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 70 min

Vafle z cottage

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 15 min

Rychlá dýňová polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

lucieblahova 35 min

Zobrazit více

Bezmasá jídla

Oběd
Večeře
Vegetariánské recepty
Snadné recepty
Rychlé recepty
Běžný den
Dýně
Zelenina
Vaření

Moje poznámka

Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/J6PyK

Náhodný recept

Smažené bramborové rohlíčky plněné sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

hosta

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Nepečený dort jako medovník

Přidáno před 9 hodinami

Cuketový koláč s uzeným masem

Přidáno před 9 hodinami

Kokosový dezert bez mouky

Přidáno před 14 hodinami

Nepečený meruňkový cheesecake

Přidáno před 15 hodinami

Mléčná polévka s drobením a šafránem

Přidáno před 18 hodinami

Mléčná rýže s meruňkovým rozvarem

Přidáno před 18 hodinami

Další recepty

Komentáře (4)

Ajumi13 1. 8. 2024 00:50

Výborné

zuzi777a 23. 7. 2024 13:49

To bych si dala! Vypadá to krásně a kombinace náplně musela být luxusní! 👌

Marie Svarcova 22. 7. 2024 16:39

určitě bych si dala

lucieblahova přidal novou fotografii! 22. 7. 2024 14:02

Články s tímto receptem

5 foto Hodnocení 15×
Jaký je rozdíl mezi tortillou a wrapem? V obou případech jde o báječné pochoutky

20 receptů
20 receptů na všestranné využití čočky v polévkách, v salátech i v pomazánkách

Video Hodnocení 6×
Horkovzdušná fritéza zvládne i wrapy. Ověřte to s názorným videonávodem

5 foto Hodnocení 2×
Jednoduché wrapy na svačinu nebo oběd zvládnou i úplní začátečníci. Zkusíte je?

Přečtěte si

Očistit dýni a připravit ji k další úpravě zvládne podle našeho videa každý. Cenná surovina se hodí pro mnoho skvělých pokrmů Hodnocení 1199×

Očistit dýni a připravit ji k další úpravě zvládne podle našeho videa každý. Cenná surovina se hodí pro mnoho skvělých pokrmů

Sangria je nejlepší drink pro horké letní večery: Připravte si ji jako Španělé

20 receptů na všestranné využití čočky v polévkách, v salátech i v pomazánkách

Jednoduché wrapy na svačinu nebo oběd zvládnou i úplní začátečníci. Zkusíte je? Hodnocení 2×

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Nadýchaný hrnečkový perník Videorecept

Nadýchaný hrnečkový perník

dabrowskianastazy94 před 4 hodinami

Vepřová pečeně na minutku

zdenek.otrusina před 5 hodinami

Cuketová buchta

Sepsova před 6 hodinami

Buchtičky s krémem Videorecept

Buchtičky s krémem

_martakrizk8_ před 7 hodinami

Domácí rohlíky jako z pekárny Videorecept

Domácí rohlíky jako z pekárny

STEPANKOVO_PEKARNA před 9 hodinami

Těsto na pizzu

Jamca před 9 hodinami

Špagety s mletým masem a cuketou

Evellinka před 11 hodinami

Cuketový perník Videorecept

Cuketový perník

Evellinka před 12 hodinami

Vepřová panenka ve slanině Videorecept

Vepřová panenka ve slanině

Gustavo před 12 hodinami

Okurkový salát s chilli

magdalenka před 13 hodinami

Suroviny:
chléb, sůl, pepř mletý, dýně máslová, olej olivový, pepř cayenský, paprika sušená uzená, čočka, rukola, sýr kozí

Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem

Suroviny pro 4 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (4)

Články s tímto receptem

5 foto Hodnocení 15× Jaký je rozdíl mezi tortillou a wrapem? V obou případech jde o báječné pochoutky

20 receptů 20 receptů na všestranné využití čočky v polévkách, v salátech i v pomazánkách

Video Hodnocení 6× Horkovzdušná fritéza zvládne i wrapy. Ověřte to s názorným videonávodem

5 foto Hodnocení 2× Jednoduché wrapy na svačinu nebo oběd zvládnou i úplní začátečníci. Zkusíte je?

Přečtěte si

Nejnovější články

12 foto Strava malého fotbalisty: Co uvařit před zápasem a co po tréninku

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

5 foto Hodnocení 15×
Jaký je rozdíl mezi tortillou a wrapem? V obou případech jde o báječné pochoutky

20 receptů
20 receptů na všestranné využití čočky v polévkách, v salátech i v pomazánkách

Video Hodnocení 6×
Horkovzdušná fritéza zvládne i wrapy. Ověřte to s názorným videonávodem

5 foto Hodnocení 2×
Jednoduché wrapy na svačinu nebo oběd zvládnou i úplní začátečníci. Zkusíte je?

12 foto
Strava malého fotbalisty: Co uvařit před zápasem a co po tréninku