Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem

Name: Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porce
Cuisine: Evropská
Ingredients: 4 pláty lavaš chleba (nebo 4 tortilly); sůl; mletý pepř; 1/2 menší máslové dýně; olivový olej; mletý kajenský pepř; uzená mletá paprika; 200 g hnědé čočky; 4 hrsti rukoly; 200 g měkkého kozího sýra

Lavaš je nekynutý, tenký, bílý chléb původem ze střední Asie, který vlastně konkuruje španělským tortillám. V tomto receptu jej naplníme bezmasou směsí z uvařené čočky, kořeněné máslové dýně a jemného kozího sýra.

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

lucieblahova

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 25 min Doba tepelné úpravy: 20 min bez doby namočení čočky den předem

45 min (25 min příprava + 20 min tepelná úprava, bez doby namočení čočky den předem)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 351 kJ / 1 279 kcal
Bílkoviny	89,00 g
Tuky	54,00 g
Vláknina	36,00 g
Cholesterol	100 mg
Sodík	64 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	91,20 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Čočku namočíme den předem. Krok 2: Dýni oloupeme, vydlabeme a nakrájíme na tenké půlměsíčky. Naskládáme na plech vyložený pečicím papírem, zakápneme asi lžící oleje, poprášíme uzenou paprikou, pepři a dáme péct do trouby vyhřáté na 220 °C na 10 minut. Poté stáhneme teplotu na 190 °C a dopečeme doměkka. Po upečení posolíme. Krok 3: Namočenou čočku slijeme a uvaříme doměkka. Po uvaření slijeme a osolíme. Krok 4: Lavaš nebo tortillu rozhřejeme, naplníme čočkou, kousky dýně, rozdrobeným nebo nakrájeným kozím sýrem a hrstí rukoly. Podle chuti ještě dokořeníme. Stočíme, rozkrojíme napůl a podáváme.

Čočku namočíme den předem.
Dýni oloupeme, vydlabeme a nakrájíme na tenké půlměsíčky. Naskládáme na plech vyložený pečicím papírem, zakápneme asi lžící oleje, poprášíme uzenou paprikou, pepři a dáme péct do trouby vyhřáté na 220 °C na 10 minut. Poté stáhneme teplotu na 190 °C a dopečeme doměkka. Po upečení posolíme.

Jak očistit dýni
Namočenou čočku slijeme a uvaříme doměkka. Po uvaření slijeme a osolíme.
Lavaš nebo tortillu rozhřejeme, naplníme čočkou, kousky dýně, rozdrobeným nebo nakrájeným kozím sýrem a hrstí rukoly. Podle chuti ještě dokořeníme. Stočíme, rozkrojíme napůl a podáváme.

TIP: Jak vařit čočku

Mám hotovo!

Zveřejněno 22. 7. 2024

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (3× přidáno)

Označit jako uvařené (7× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/J6PyK

Zapečená polenta s rajčaty a kozím sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

LuciePe

Celozrnný wrap s avokádovou pastou, zeleninou a sýrem feta

Recept ještě nebyl hodnocen 3,8

Vareniste.cz

Špenátový quiche s kozím sýrem a sušenými rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

kafu.p 60 min

Wrap se šunkou a česnekovým krémem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Eliza

Wrap tortillas

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

k.radulka 15 min

Cuketový wrap Videorecept

Cuketový wrap

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

MiskaKulicka 30 min

Zobrazit více

Turecká vejce

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

lucieblahova 20 min

Pomalu pečená vepřová kýta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

lucieblahova 200 min

Snídaňové slané muffiny s cottage

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

lucieblahova 35 min

Vafle z cottage

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 15 min

Těstoviny se špenátem a ricottou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 25 min

Pomazánka z červené čočky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 45 min

Zobrazit více

Bezmasá jídla

Oběd
Večeře
Vegetariánské recepty
Snadné recepty
Rychlé recepty
Běžný den
Dýně
Zelenina
Vaření

Moje poznámka

Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/J6PyK

Náhodný recept

Salát z jablek a řapíkatého celeru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

magdalenka 10 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Rychlé mechové dortíky do skleniček Videorecept

Rychlé mechové dortíky do skleniček

Přidáno před 1 hodinou

Dalmatské čufty v rajčatové omáčce

Přidáno před 2 hodinami

Zapečenky s pivní pomazánkou a křenem

Přidáno před 4 hodinami

Plněné nakládané špekáčky

Přidáno před 6 hodinami

Krůtí prsa sous vide na grilu se sýrovou omáčkou

Přidáno před 6 hodinami

Maminčin rebarborový koláč

Přidáno před 8 hodinami

Další recepty

Komentáře (4)

Ajumi13 1. 8. 2024 00:50

Výborné

zuzi777a 23. 7. 2024 13:49

To bych si dala! Vypadá to krásně a kombinace náplně musela být luxusní! 👌

Marie Svarcova 22. 7. 2024 16:39

určitě bych si dala

lucieblahova přidal novou fotografii! 22. 7. 2024 14:02

Články s tímto receptem

Video Hodnocení 4×
Horkovzdušná fritéza zvládne i wrapy. Ověřte to s názorným videonávodem

5 foto
Jednoduché wrapy na svačinu nebo oběd zvládnou i úplní začátečníci. Zkusíte je?

20 receptů
20 receptů na všestranné využití čočky v polévkách, v salátech i v pomazánkách

5 foto Hodnocení 13×
Jaký je rozdíl mezi tortillou a wrapem? V obou případech jde o báječné pochoutky

Přečtěte si

20 receptů na všestranné využití čočky v polévkách, v salátech i v pomazánkách

Jak uvařit čočku: Zdravá potravina s všestranným využitím by v jídelníčku neměla chybět Hodnocení 327×

Jak uvařit čočku: Zdravá potravina s všestranným využitím by v jídelníčku neměla chybět

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Sladký První máj: romantická místa, kam vzít drahou polovičku na kávičku a dezert

Jaký je rozdíl mezi tortillou a wrapem? V obou případech jde o báječné pochoutky Hodnocení 13×

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Špagety se smetanou a nivou

rula77 před 24 minutami

Hrachová kaše s cibulkou Videorecept

Hrachová kaše s cibulkou

KeyCe před 28 minutami

Vepřové kostky na houbách

vakl1 před 1 hodinou

Nadýchaný perník Videorecept

Nadýchaný perník

rakapka před 1 hodinou

Kuřecí kousky s kořeněnou omáčkou a rýží

TopMindRecepties před 2 hodinami

Ořechová vláčná bábovka

Ricmond před 3 hodinami

Rebarborový koláč Videorecept

Rebarborový koláč

MonaRicci před 4 hodinami

Boloňské špagety Videorecept

Boloňské špagety

Lipan před 5 hodinami

Zapečené domácí šulánky se špenátem a kuřecím masem

BinaSa před 5 hodinami

„Fazolová blča z Oltecu“ aneb fazolová polévka ze Starého Brna Videorecept

„Fazolová blča z Oltecu“ aneb fazolová polévka ze Starého Brna

FyFyn před 5 hodinami

Suroviny:
chléb, sůl, pepř mletý, dýně máslová, olej olivový, pepř cayenský, paprika sušená uzená, čočka, rukola, sýr kozí

Naposledy jste si prohlédli

Kmínový obyčejný chléb z domácí pekárny

Recept ještě nebyl hodnocen 3,8

Marri 180 min

Česnekovo-pórková polévka s bylinkovým kapáním

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

mika59 50 min

Lavaš wrap s čočkou a kozím sýrem

Suroviny pro 4 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (4)

Články s tímto receptem

Video Hodnocení 4× Horkovzdušná fritéza zvládne i wrapy. Ověřte to s názorným videonávodem

5 foto Jednoduché wrapy na svačinu nebo oběd zvládnou i úplní začátečníci. Zkusíte je?

20 receptů 20 receptů na všestranné využití čočky v polévkách, v salátech i v pomazánkách

5 foto Hodnocení 13× Jaký je rozdíl mezi tortillou a wrapem? V obou případech jde o báječné pochoutky

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Video Hodnocení 4×
Horkovzdušná fritéza zvládne i wrapy. Ověřte to s názorným videonávodem

5 foto
Jednoduché wrapy na svačinu nebo oběd zvládnou i úplní začátečníci. Zkusíte je?

20 receptů
20 receptů na všestranné využití čočky v polévkách, v salátech i v pomazánkách

5 foto Hodnocení 13×
Jaký je rozdíl mezi tortillou a wrapem? V obou případech jde o báječné pochoutky