Fit chocolate dessert

Name: Fit chocolate dessert
Prep time: 40 min
Cook time: 11 min
Total time: 51 min
Yield: 1 plech
Ingredients: 1 lžíce olivového oleje; 250 g tvarohu; 3 vejce; 50 g ovesných vloček; 1 hrst vlašských ořechů; trochu mléka; 2 odměrky proteinu (podle chuti); 50 g hořké bio čokolády - 85%; ovoce na ozdobu

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Fitfoodkarolina12

Snadný

Doba přípravy 51 min Doba přípravy: 40 min Doba tepelné úpravy: 11 min

51 min (40 min příprava + 11 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Suroviny pro 1 plech

1plech

1 lžíce 1 lžíce olivového oleje

250 g 250 g tvarohu

3 3 vejce

50 g 50 g ovesných vloček

1 hrst 1 hrst vlašských ořechů

trochu trochu mléka

2 odměrky 2 odměrky proteinu (podle chuti)

50 g 50 g hořké bio čokolády - 85%

ovoce na ozdobu

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 570 kJ / 1 331 kcal
Bílkoviny	94,14 g
Tuky	69,63 g
Vláknina	12,80 g
Cholesterol	817 mg
Sodík	470 mg
Sůl	0,93 g
Sacharidy	75,62 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Rozmixujeme ovesné vločky s vlašskými ořechy. Pak přidáme vejce, tvaroh, protein a mléko. Vše mícháme na maximum a dáme do formy. Pečeme na 180 °C zhruba 10 minut. Krok 2: Do hrnce s mlékem dáme kostičky čokolády a za stálého míchání zahříváme, až se čokoláda rozpustí. Krok 3: Upečené těsto rozdělíme na tři části. První vrstvu pomažeme roztopenou čokoládou a tak budeme pokračovat i u další . Krok 4: Nakonec ozdobíme ovocem

Rozmixujeme ovesné vločky s vlašskými ořechy. Pak přidáme vejce, tvaroh, protein a mléko. Vše mícháme na maximum a dáme do formy. Pečeme na 180 °C zhruba 10 minut.
Do hrnce s mlékem dáme kostičky čokolády a za stálého míchání zahříváme, až se čokoláda rozpustí.
Upečené těsto rozdělíme na tři části. První vrstvu pomažeme roztopenou čokoládou a tak budeme pokračovat i u další .
Nakonec ozdobíme ovocem

Mám hotovo!

Zveřejněno 11. 4. 2022

Poznámka autorky Fitfoodkarolin…

Určitě doporučuji tento recept. Můžete si to dát jako svačinu nebo po tréninku. Neuškodí ani těm, kdo právě teď redukují svaly, nebo drží dietu. Jinak můj vlastní recept.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (4× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Fit chocolate dessert

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/AjvB

Fit karbanátek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

MishkaCZ

Fit fazolové placky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Eviss 40 min

Fit tuňákové placky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

janaguzy

Chocolate Fondant

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

RadkaS 27 min

Dort "Chocolate Mud Cake "

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

jahoda 100 min

Chocolate mousse

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Zdenullinka 30 min

Zobrazit více

Moučníky
Dietní recepty
Ostatní
Redukční recepty
Řezy

Svačina
Snadné recepty
Běžný den
Pečení

Moje poznámka

Fit chocolate dessert

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/AjvB

Náhodný recept

Voňavé pečené kotlety

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

isindy 75 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Mističky z gothaje plněné houbovou smaženicí

Přidáno před 3 hodinami

Dietní kapr s bylinkami připravený v páře

Přidáno před 4 hodinami

Linecký koláč s tvarohem a červenou řepou

Přidáno před 4 hodinami

Slepičí válečky na houbách

Přidáno před 5 hodinami

Škubánky plněné houbovou směsí

Přidáno před 5 hodinami

Zbouchnuté brambory Videorecept

Zbouchnuté brambory

Přidáno před 14 hodinami

Další recepty

Komentáře (4)

Fitfoodkarolina12 25. 4. 2022 15:06

Gabina: Ahoj, podle toho jaké je to zrovna těsto????

Gabina 12. 4. 2022 10:33

Olej patří do těsta?

Marie Svarcova 12. 4. 2022 05:48

recept je zajímavý

oceńuji, že je vlastní

Fitfoodkarolina12 přidala novou fotografii! 11. 4. 2022 17:54

Přečtěte si

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Flameri je francouzský dezert, podobný naší krupicové kaši: Jinou shodu ale nehledejte Hodnocení 4×

Flameri je francouzský dezert, podobný naší krupicové kaši: Jinou shodu ale nehledejte

Šéfkuchař Radek Kašpárek prozradil fígl na božskou bramborovou kaši: Záleží na způsobu vaření brambor i zašlehání másla

Spěcháte? Kmínka s drožďovými nočky vás rychle a chutně zasytí, zahřeje a zklidní zažívání. A má nečekanou vůni

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma? Hodnocení 3×

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma?

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Bojíte se flambovat? Čím a jak flambovat, aby to bylo bezpečné a vše se podařilo a chutnalo Hodnocení 65×

Bojíte se flambovat? Čím a jak flambovat, aby to bylo bezpečné a vše se podařilo a chutnalo

15 lákavých moučníků s malinami: Na tyto moučníky se vám budou sbíhat sliny

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Dýňové muffiny

Slivci před 8 minutami

Oříšková bábovka od Marty

4Kala před 1 hodinou

Hruškový koláč s tvarohem

Petik05 před 2 hodinami

Dušená mrkev Videorecept

TommyKoci před 3 hodinami

Výborná bábovka se zakysanou smetanou Videorecept

Fitfoodkarolina12 51 min

Kuřátko Coquelete na muškátovém oříšku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Colombo65 90 min

Hovězí hospodský guláš Videorecept

Hovězí hospodský guláš

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

MonikaP 210 min

Těstoviny se zelím a anglickou slaninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

vladi 35 min

Bezlepkové kynuté těsto, na koláč, pizzu a langoše

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

zanidan 30 min

Fit chocolate dessert

Suroviny pro 1 plech

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Fitfoodkarolin…

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (4)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno