Fit chocolate dessert

Name: Fit chocolate dessert
Prep time: 40 min
Cook time: 11 min
Total time: 51 min
Yield: 1 plech
Ingredients: 1 lžíce olivového oleje; 250 g tvarohu; 3 vejce; 50 g ovesných vloček; 1 hrst vlašských ořechů; trochu mléka; 2 odměrky proteinu (podle chuti); 50 g hořké bio čokolády - 85%; ovoce na ozdobu

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Fitfoodkarolina12

Snadný

Doba přípravy 51 min Doba přípravy: 40 min Doba tepelné úpravy: 11 min

51 min (40 min příprava + 11 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Suroviny pro 1 plech

1plech

1 lžíce 1 lžíce olivového oleje

250 g 250 g tvarohu

3 3 vejce

50 g 50 g ovesných vloček

1 hrst 1 hrst vlašských ořechů

trochu trochu mléka

2 odměrky 2 odměrky proteinu (podle chuti)

50 g 50 g hořké bio čokolády - 85%

ovoce na ozdobu

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 570 kJ / 1 331 kcal
Bílkoviny	94,14 g
Tuky	69,63 g
Vláknina	12,80 g
Cholesterol	817 mg
Sodík	470 mg
Sůl	0,93 g
Sacharidy	75,62 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Rozmixujeme ovesné vločky s vlašskými ořechy. Pak přidáme vejce, tvaroh, protein a mléko. Vše mícháme na maximum a dáme do formy. Pečeme na 180 °C zhruba 10 minut. Krok 2: Do hrnce s mlékem dáme kostičky čokolády a za stálého míchání zahříváme, až se čokoláda rozpustí. Krok 3: Upečené těsto rozdělíme na tři části. První vrstvu pomažeme roztopenou čokoládou a tak budeme pokračovat i u další . Krok 4: Nakonec ozdobíme ovocem

Rozmixujeme ovesné vločky s vlašskými ořechy. Pak přidáme vejce, tvaroh, protein a mléko. Vše mícháme na maximum a dáme do formy. Pečeme na 180 °C zhruba 10 minut.
Do hrnce s mlékem dáme kostičky čokolády a za stálého míchání zahříváme, až se čokoláda rozpustí.
Upečené těsto rozdělíme na tři části. První vrstvu pomažeme roztopenou čokoládou a tak budeme pokračovat i u další .
Nakonec ozdobíme ovocem

Mám hotovo!

Zveřejněno 11. 4. 2022

Poznámka autorky Fitfoodkarolin…

Určitě doporučuji tento recept. Můžete si to dát jako svačinu nebo po tréninku. Neuškodí ani těm, kdo právě teď redukují svaly, nebo drží dietu. Jinak můj vlastní recept.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (4× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Fit chocolate dessert

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/AjvB

Fit karbanátek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

MishkaCZ

Fit fazolové placky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Eviss 40 min

Jahodové fit kuličky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

janaguzy 30 min

Chocolate Fondant

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

RadkaS 27 min

Dort "Chocolate Mud Cake "

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

jahoda 100 min

Chocolate mousse

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Zdenullinka 30 min

Zobrazit více

Moučníky
Dietní recepty
Ostatní
Redukční recepty
Řezy

Svačina
Snadné recepty
Běžný den
Pečení

Moje poznámka

Fit chocolate dessert

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/AjvB

Náhodný recept

Mocca shake RicHi - 2

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Iljusa

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kuřecí maso se sušenými rajčaty a brokolicí se smetanou

Přidáno před 5 hodinami

Nepečený borůvkový dezert Videorecept

Nepečený borůvkový dezert

Přidáno před 7 hodinami

Vláčný kávový koláč s hruškou

Přidáno před 14 hodinami

Krůtí na hořčici

Přidáno před 14 hodinami

Králík na česneku pečený v sáčku

Přidáno před 14 hodinami

Polévka z hlívy

Přidáno před 14 hodinami

Další recepty

Komentáře (4)

Fitfoodkarolina12 25. 4. 2022 15:06

Gabina: Ahoj, podle toho jaké je to zrovna těsto????

Gabina 12. 4. 2022 10:33

Olej patří do těsta?

Marie Svarcova 12. 4. 2022 05:48

recept je zajímavý

oceńuji, že je vlastní

Fitfoodkarolina12 přidala novou fotografii! 11. 4. 2022 17:54

Přečtěte si

Početná rodina Marie Terezie musela jíst jen rakouská jídla, manžel František Lotrinský jezdil za pochoutkami do Francie

Eliška Rejčka: Manželka Václava II. byla z Polska zvyklá na uzené ryby a plněné pirohy, v Čechách jedla zvěřinu a labutě

Jak na nejlepší a nejjednodušší zálivku na salát: Důležitý je správný výběr druhu octa i dobře nakrájená zelenina

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma? Hodnocení 3×

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma?

Banány, smetanový krém a kakaové těsto: Krtkův dort na plech zmizí rychleji, než ho stihnete nakrájet

Foodblogerka Češka z Česka prozradila, jak na jedinečné mrkvance: Lidé by neměli přehlížet české skvosty, říká

Frgálová buchta na plech: Hrnkový koláč s mákem, tvarohem a povidly chutná výborně a příprava je překvapivě snadná

Bojíte se flambovat? Čím a jak flambovat, aby to bylo bezpečné a vše se podařilo a chutnalo Hodnocení 61×

Bojíte se flambovat? Čím a jak flambovat, aby to bylo bezpečné a vše se podařilo a chutnalo

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Rybízový koláč s tvarohem a drobenkou Videorecept

Rybízový koláč s tvarohem a drobenkou

Pavlinaa před 6 minutami

Kulajda

andy.tekk před 15 minutami

Jablkový koláč s pudinkem

Irena Klementova před 16 minutami

Hrnkové knedlíky 3-krát jinak

nezmarka před 1 hodinou

Drobenková buchta se švestkami Videorecept

Drobenková buchta se švestkami

andy.mocuba před 1 hodinou

Koláč na plech s lesním ovocem

andy.mocuba před 1 hodinou

Jablečná buchta s ořechy a rozinkami

Marie F. před 1 hodinou

Broskvový džem

MirkaP před 1 hodinou

Kuřecí plátky v jogurtové omáčce s paprikou

Pavel- před 1 hodinou

Cikánský řízek Videorecept

Cikánský řízek

JiZa5 před 1 hodinou

Suroviny:
olej olivový, tvaroh, vejce, vločky ovesné, ořechy vlašské, mléko, protein, čokoláda, ovoce

Naposledy jste si prohlédli

Fit chocolate dessert

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Fitfoodkarolina12 51 min

Domaci baileys

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

evcae 30 min

Hrušková povidla jak je dělám já

Recept ještě nebyl hodnocen 3,9

kudlova3 65 min

Maso po římsku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

lenka-m

Dyňová polievka podľa Jamieho Olivera

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

ercicka 60 min

Fit chocolate dessert

Suroviny pro 1 plech

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Fitfoodkarolin…

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (4)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji