Marokánky - odlehčené

Name: Marokánky - odlehčené
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: 55 min
Yield: 1 dávka
Cuisine: Česká
Ingredients: 80 g ovesných vloček; 80 g sušených švestek; 80 g sušených meruněk; nesolené arašídy (podle chuti); mandle (podle chuti); 200 ml mléka; 1 lžíce třtinového cukru; 3 tabulky sukralózy; 2 lžíce žitné mouky; čokoláda na vaření

Křupavé marokánky mají své tradiční místo mezi svátečním cukrovím. Uvnitř pečených placiček můžeme najít spojení oříšků, různého ovoce a třeba i ovesných vloček. K ozdobení pak stačí jen namáčet v rozpuštěné čokoládě.

Hodnocení receptu je 4,4 (5×)

mariana.

Náročný

Doba přípravy 55 min Doba přípravy: 40 min Doba tepelné úpravy: 15 min

55 min (40 min příprava + 15 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 6

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	4 254 kJ / 1 017 kcal
Bílkoviny	27,46 g
Tuky	10,19 g
Vláknina	30,48 g
Cholesterol	12 mg
Sodík	100 mg
Sůl	0,20 g
Sacharidy	188,53 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Vločky opražíme na pánvi, bez tuku. Nasekáme oříšky a ovoce. Krok 2: Z mléka, cukrů, mouky uvaříme ne moc hustou kaši. Necháme vystydnout. Potom přidáme vločky, oříšky, ovoce. Krok 3: Plech vyložíme pečicím papírem a z hmoty děláme lžící kopečky, které roztlačíme vidličkou (namáčíme ji do vody, aby se hmota nelepila). Krok 4: Pečeme při 180 °C 15-20 minut. Vychladlé potřeme rozpuštěnou čokoládou na vaření.

Vločky opražíme na pánvi, bez tuku. Nasekáme oříšky a ovoce.
Z mléka, cukrů, mouky uvaříme ne moc hustou kaši. Necháme vystydnout. Potom přidáme vločky, oříšky, ovoce.
Plech vyložíme pečicím papírem a z hmoty děláme lžící kopečky, které roztlačíme vidličkou (namáčíme ji do vody, aby se hmota nelepila).
Pečeme při 180 °C 15-20 minut. Vychladlé potřeme rozpuštěnou čokoládou na vaření.

TIP: Jak nejlépe ozdobit marokánky čokoládou

Mám hotovo!

Zveřejněno 18. 12. 2010

Poznámka autorky mariana.

Tyhle marokánky jsou pěkně křupavé a jsou bez přidaného másla a minimem.cukru.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (25× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (6 komentářů)

Ohodnotit recept (5 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Marokánky - odlehčené

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/5W3X

Fitness vánoční marokánky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

RageFitness.cz 40 min

Marokánky bez sušenek

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lopusek

Marokánky zdravěji

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

-Lada- 60 min

Zobrazit více

Úžasný filo jablečný závin

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

mariana. 50 min

Grilovaná filo placka s česnekem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

mariana. 10 min

Královsky dobrý zapečený lilek s cuketou, rajčaty a sýry

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mariana. 30 min

Vlhký moučník s ovocem politý jogurtem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

mariana.

Tvarůžkovo-česneková pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

mariana.

Kuřecí salát s jogurtem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

mariana.

Zobrazit více

Cukroví
Pečené cukroví

Vánoce
Česká kuchyně
Náročné recepty
Vaření
Pečení
Ořechy

Moje poznámka

Marokánky - odlehčené

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/5W3X

Náhodný recept

Gazpacho

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

aadulka

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Ražniči tří barev na plechu

Přidáno před 1 hodinou

Karamelizovaná cibule

Přidáno před 1 hodinou

Vepřové kostky bratislavské

Přidáno před 2 hodinami

Bramboračka dvou barev

Přidáno před 4 hodinami

Rybí filet z okouna s pečenými rajčaty

Přidáno před 7 hodinami

Tatarský biftek s lojovými škvarky podle Honzy Punčocháře Videorecept

Tatarský biftek s lojovými škvarky podle Honzy Punčocháře

Přidáno před 9 hodinami

Další recepty

Komentáře (6)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

mariana. 16. 12. 2012 12:57

Martina:Určitě ano

Martina 16. 12. 2012 07:18

Bylo by možné použít pšeničné vločky? :)

mariana. 18. 12. 2010 16:25

Špagetko,tu sukralózu jsem sehnala v lékárně.

spagetka 18. 12. 2010 12:46

Já mám podobný recept, jen používám špaldovou mouku, diacukr na pečení s malinko přidaným javorovvým sirupem.Ořechy teda lískové, ale buráky určitě taky jdou. Po té sukraloze se musím podívat, už jsem o ní hodně slyšela, jako dobré pro diabetiky, ale kromě internetu nikde v kamenných obchodech neviděla (ani ve zdravé výživě nebo v diakoutcích), musím zapátrat
Jinak

(jo a bacha na pražení ovesných vloček - můj zážitek z loňska, jen jsem se lehce na chvilililinku otočila, něco udělala a nepřejte si cítit ten smrad ze spálených vloček ... větráte 14 dní....