Marokánky zdravěji

Cukroví Pečené Doba přípravy: 40 min + 20 min pečení 1 názor

Cukroví Pečené Doba přípravy: 40 min + 20 min pečení 1 názor

Suroviny 50 ks

150 g kandovaného ovoce
50 g brusinek
25 g goji (kustovnice)
300 g směsi ořechů a semínek
(nejlepší poměr je: 150 g mandlí, 100 g lískáčů a zbytek sezam, slunečnice, chia)
1 celé vejce
1 lžíce medu
50 g třtinového cukru
40 g hladké mouky
50 g povoleného másla (lze použít i kokosový olej)
2-3 lžíce mléka

Postup přípravy receptu

  1. Nahrubo nasekáme mandle a lískové ořechy (v robotu, když budou menší a větší kousky nevadí)
    Pokrájíme goji (nechavám ji předem nabobtnat cca 10 minut) a brusinky.
    Pokud Vám doma zbydou fíky a datle, neváhejte, je také použijte.
    Pak vše smícháme dohromady.

  2. Na plech vyložený pečícím papírem děláme rukou malé hrudky, které lehce přitiskneme k papíru.
    Pečeme na 160°C v horkovzdušné troubě cca 20 minut.

  3. Hotové vychladlé marokánky otočíme a potřeme čokoládovou polevou.
    Jsou výborné i bez čokolády a mizí před očima, když je neschovám, Vánoc se nedožijou a to dělám vždy dvojitou dávku.

Poznámka od kuchařky

Cena vycházi asi na 3 Kč kus. Nejdražší jsou ty oříšky.

Komentáře k receptu Marokánky zdravěji

  • volantka volantka

    Koukám, že tu není žádný komentář-dělám marokánky už několik let, ale vždy se mi roztékaly při pečení a pak byly hodně tvrdé,když vystydly,ne však z toho receptu.Z tohoto receptu jdou krásně udělat hrudky,které se neslijí v jednu velkou louži a po vychladnutí, jsou stále měkké,ale přitom drží u sebe a nerozpadají se.Za mě super recept už 2roky podle něj peču,vždy dvojtou dávku,protože než jedna dávka vystydne, manžel a syn ji stihnou sníst :-D druhou dávku mám pro návštěvu:-) Poslední roky už nepotírám ani čokoládou, a jsou také super. Jen na místo mandlí a lískáčů dávám vyloupané buráky,od mikuláše ,co děti nejí -posekané v robotu.Tím mě nevyjdou ani tak draho :-) Opravdu vyzkoušejte:-D a já děkuji za super recept :-K<3:-*:-Q

    Odpovědět

Tématické fráze: sezamové marokánky marokánky v horkovzdušné troubě marokánky recept s chia recept marokánky s banánem marokánky marokánky recept marokánky zdravější recept zdravé marokánky bez pečení marokánky z kandovaneho marokanka krem pařížské marokanky datle fiky recept na marokanky hrudky ze sezamu a slunečnice nejlepší marokánky zdrave marokanky deti recept bez orechu zdravé marokánky hrudky se sezamem a slunecnici zdravé marokánky z datlí zdravější marokánky recept marokánky se sezamem