Domácí musli tyčinky bez cukru a mouky

Lahodným nápadem, jak zdravě uspokojit mlsný jazýček, jsou domácí müsli tyčinky. Díky domácí výrobě budete mít jistotu, že v nich jsou opravdu jen samé poctivé věci. Obměňovat můžete různými semínky, oříšky, sušeným ovocem.

Lucie95

36 názorů

Doba přípravy 80 min Doba přípravy: 80 min

80 min (80 min příprava)

16. 6. 2013 16:16

1 hrnek 1 hrnek ovesných vloček

50 g 50 g celých neloupaných mandlí

1/4 hrnku 1/4 hrnku brusinek

1/4 hrnku 1/4 hrnku rozinek

lžička lžička skořice

banán

1 1 menší jablko (nebo 4 lžičky jablečného pyré)

Nutriční hodnoty

Energie	6 867 kJ / 1 641 kcal
Bílkoviny	44,85 g
Tuky	41,90 g
Vláknina	43,15 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	26 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	249,63 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Mandle si nasekáme (nakrájíme) a společně s vločkami pečeme ve formě vyložené pečícím papírem na 180°C asi 10 minut (až začnou vonět a hnědnout).
Jablečné pyré si připravíme rozvařením nakrájeného a oloupaného jablka a troše vody (vznikne něco jako přesnídávka, spíše hustší).
Rozmačkáme banán a přimícháme pyré, skořici a rozinky s brusinkami. Na závěr přimícháme opražené vločky s mandlemi. Směs dáme do pečící mísy vyložené peč. papírem a lehce udusáme. Pečeme asi 25-30 minut na 180°C.
Müsli krájíme až po vychladnutí ostrým nožem. Já jsem ještě nakonec jednotlivé tyčinky dosušila asi 10 minut v troubě (100°C) aby byly krásně křupavé. Z této porce jsem udělala 10 müsli tyčinek.

Poznámka autorky receptu

Tenhle recept mi takhle chutná nejvíce - hlavně ty opražené mandle v kombinaci se sladko-kyselými rozinkami a brusinkami jsou výtečné!

Uvařeno (3×)

Přidat do oblíbených (257×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Palačinky bez mouky a cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

RubyRom 30 min

Domácí Fit Musli

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

spuntiq

Karamelové řezy bez cukru a mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Tanicka 40 min

Načíst další

Přečtěte si

Slané müsli tyčinky jsou skvělé na cesty. Jsou výživné a na dlouhou dobu zasytí, jejich příprava je přitom úplně jednoduchá

7 foto

Peče celá země: Jak na ty nejlepší domácí čokoládové tyčinky? Těchto 5 kroků zaručí dokonalý výsledek

4 foto Hodnocení 7×

Jak připravit domácí müsli tyčinky. Vybrali jsme ty nejlepší recepty na jednoduchou a vydatnou svačinku

Komentáře

Bára

6. 9. 2014 09:30

Zrovna tento recept zkouším, ale mám dotaz, pro ty, co se chtějí úplně vyhnout rafinovanému cukru, tak...zohlednili jste to, že brusinky se v obchodech nejčastěji prodávají jako "proslazené"? Zjistila jsem to dneska ráno v obchodě, tak jsem místo brusinek použila sušené meruňky, kde není cukr přidaný...

Sars

29. 8. 2014 13:42

Jsou dokonalé..Moc děkuji za recept :3 dala jsem tam místo jablečného pyré a banánu kousky ananasu a meruňkový jogurt a už se pečou

daria.f

17. 8. 2014 14:55

Dneska jsem je vyzkoušela, jsou moc dobré.

Sice jsem je trochu přepekla, ale to je moje chyba.Přidala jsem ještě slunečnicová semínka a místo toho jablečného pyré (nechtělo se mi dělat) jsem dala mix marmelád, které jsem měla otevřené v ledničce, hlavně rybízovou, má to krásně nakyslou chuť. Doporučuji.

Klariska

2. 7. 2014 16:13

Úžasný recept, nejen bez cukru a mouky, ale i bez tuku. Určitě zkusím

kasvo

24. 6. 2014 12:30

Moc dobré, dělala jsem z dvojité dávky, část jsem zabalila do alobalu a dala do mrazaku. Jablečné pyre nemám, nahrazuji jakoukoliv marmeládou, co mám zrovna otevřenou v lednici.

kotrme-lina

28. 5. 2014 20:21

včera jsem dělala a jsou výborný! jsem alergická na oříšky, tak jsem je nahradila semínkama a do jedné půlky dala na kousky čokošku- pro přítele :D skvělá sváča do práce :)

aania

15. 5. 2014 23:17

jsou výborné, peču opakovaně a vždy ze 2 dávek. Přidávám sušené meruňky, oříšky nešetřím, občas nastrouhám trochu hořké čokolády... Co nesníme, dám další den do mrazáku a postupně ujídáme

jenikova25

7. 5. 2014 22:34

syn se snazi zdrave jist.ja stara skola zustavam u sveho.nekdy se divim jak mu to muze chutnat.ale kdyz si vcera delal toto,tak jsem to opet brala s rezervou.skutecnost je takova,ze jsem mu to malem snedla
.dnes jsem je udelala ja.mnam

Petra

23. 3. 2014 20:17

Moc dobré!!! :)
Díky za recept

Moňa

4. 3. 2014 00:36

dnes jsem udělala jednu várku jako test... muž přišel z práce, mrkl na to a půlka byla hned pryč...

. příště jedině z dvojté dávky.

Bára

13. 2. 2014 18:23

Super, nevěřila jsem, že něco tak zdravého může být taaak dobré !

Pepča

8. 1. 2014 22:08

Výborně :) , děkuji

Lucie95

8. 1. 2014 21:26

Pepča: Ty, které ihned sníme (během týdne), nechávám normálně na talířku (v krabičce mi zvlhly). Ostatní zabalím jednotlivě do potravinové folie a dám do mrazáku

vytáhnu, kdykoliv mám chuť nebo na nějaký výlet