Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 4
4
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 614 kJ / 625 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 56,72 g |
| Tuky | 31,74 g |
| Vláknina | 20,50 g |
| Cholesterol | 1,04 g |
| Sodík | 448 mg |
| Sůl | 0,84 g |
| Sacharidy | 17,80 g |
Postup přípravy
Krok 1: Brokolici si v mírně osolené vodě uvaříme do měkka. Slijeme, necháme vychladnout. Poté si ji na struhadle nahrubo nastrouháme, přičemž použijeme pouze růžičky brokolice, bez stonku.
Krok 2: K nastrouhané brokolici přidáme jogurt, rozšlehaná vajíčka, plechovku tuňáka s polovinou šťávy, sůl a pepř dle chuti. Vše důkladně promícháme a nasypeme do máslem vymazané zapékací misky.
Krok 3: Pečeme při 200°C cca 20 minut, poté posypeme strouhaným sýrem a ještě 15 minut dopečeme.
Zveřejněno 1. 12. 2015
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Brokolicový nákyp s tuňákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/vrv8
Moje poznámka
Brokolicový nákyp s tuňákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/vrv8
Nejnovější recepty
Marinované kotlety s koriandrem
Přidáno před 13 hodinami
Makový dortík
Přidáno před 13 hodinami
Grilované maso v černém pivu
Přidáno před 13 hodinami
Ledvinky na špeku
Přidáno před 13 hodinami
Tagliatelle se zeleninou
Přidáno před 13 hodinami
Lasagne s cuketou
Přidáno před 13 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Křehký tvarohový koláč s jahodami
dostaji4 před 47 minutami
TIP
Přiměřené lívance z Byl jednou jeden král
KiaraK před 1 hodinou
Strouhaný koláč s banánovou náplní
xSarka před 2 hodinami
Utopenci - nejlepší co známe
LucaKnobloch před 11 hodinami
Úžasný tvarohový moučník ke kávě
Amona před 12 hodinami
Maková náplň
lucyb před 14 hodinami
Domácí rohlíky jako z pekárny
lucyb před 15 hodinami
Čočková polévka z červené čočky
Kajkajak před 15 hodinami
Zavařené meruňky
Jana2017 před 15 hodinami
Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem
Kamilchen před 17 hodinami
Tématické fráze:
brokolicový nákyp,
recept brokolice s tunákem,
koláč s tuňákem a brokolicí,
tunák- recepty,
top recepty brokolicovy nákyp,
jídla s brokolicí a tuňákem,
brokolice s tunákem,
recept na brokolicový nákyp,
brokolicovy nakyp s porkem,
bramborový nhákyp s tuňákem,
brokolice s tuňákem vejcem,
brokolice s tuňákem jogurt
Suroviny:
brokolice,
jogurt bílý,
vejce,
tuňák,
sůl,
pepř,
sýr nastrouhaný
Komentáře (4)
Jen jsem musela péct déle, ale to není na závadu