Granola i s čokoládovým proteinem

Name: Granola i s čokoládovým proteinem
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Cuisine: Česká
Ingredients: 1,5 hrnku špaldových vloček; 0,5 hrnku ovesných vloček; 1 hrnek ořechů ( mandle, lískové, pekanové...); 1 hrst kokosových lupínků; 1 PL konopných semínek; 1 PL chia semínek; 1 KL skořice; 3 PL kokosového oleje; 3 PL medu nebo čekankového slazení; špetka soli; 1-2 odměrky čokoládového proteinu (použila jsem milk shake od fit-day); čokoláda; rozinky

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Mish_Ellie

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	14 718 kJ / 3 518 kcal
Bílkoviny	85,17 g
Tuky	245,75 g
Vláknina	42,60 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	52 mg
Sůl	0,02 g
Sacharidy	219,99 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Oříšky nakrájíme na menší kousky a všechny suché suroviny, kromě čokolády a rozinek, smícháme v míse. Krok 2: V kastrolku prohřejeme kokosový olej a med, zalijeme tím připravenou směs a zamícháme. Krok 3: Zamíchanou směs nasypeme na plech vyložený pečícím papírem o vrstvě asi 1,5 cm. Krok 4: Pečeme v předehřáté troubě na 170 °C 15 min a často promícháme, aby se nepřipálily ořechy. Vyndáme z trouby, necháme vychladnout, poté přidáme dle chuti rozinky, kousky čokolády a přesypeme do uzavíratelné nádoby.

Oříšky nakrájíme na menší kousky a všechny suché suroviny, kromě čokolády a rozinek, smícháme v míse.
V kastrolku prohřejeme kokosový olej a med, zalijeme tím připravenou směs a zamícháme.
Zamíchanou směs nasypeme na plech vyložený pečícím papírem o vrstvě asi 1,5 cm.
Pečeme v předehřáté troubě na 170 °C 15 min a často promícháme, aby se nepřipálily ořechy. Vyndáme z trouby, necháme vychladnout, poté přidáme dle chuti rozinky, kousky čokolády a přesypeme do uzavíratelné nádoby.

Mám hotovo!

Zveřejněno 24. 3. 2020

Poznámka autorky Mish_Ellie

Já přidala ještě dýňová semínka, která mám ráda. Lze použít i vanilkový protein nebo nemusíme použít žádný. Podáváme s jogurtem nebo s cottage sýrem a čerstvým ovocem, můžeme polít sirupem, zkrátka dle toho, co má každý rád. Dobrou chuť.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (8× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Granola i s čokoládovým proteinem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/J3Dy

Čokoládová granola

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Kacca 85 min

Ořechová granola

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

mysulka 40 min

Čokoládová granola s ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 50 min

Banánové brownies s proteinem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Mar.Tina 10 min

Granola

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lucasinka 65 min

Domácí kokosová granola

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

Susa 45 min

Zobrazit více

Bublanina do kulaté formy (skleněné)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Mish_Ellie 60 min

Chlupaté knedlíky ze syrových a vařených brambor (plus malá rada pro začátečníky)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Mish_Ellie 60 min

Zobrazit více

Snídaňová jídla
Granola a müsli

Snídaně
Svačina
Recepty do 100 korun
Rychlé recepty
Recepty pro začátečníky
Běžný den
Sváteční recepty
Česká kuchyně
Pečení

Moje poznámka

Granola i s čokoládovým proteinem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/J3Dy

Náhodný recept

Zeleninové sabdží

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

1974andrea 50 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

“Kung Pao” s kuřecím masem a zeleninou

Přidáno před 5 hodinami

Rychlý Lotus cheesecake s lyofilizovanými jahodami

Přidáno před 5 hodinami

Jahodový džem s mandlemi

Přidáno před 23 hodinami

Třešňovo-kakaový moučník

Přidáno 14. 6. 2025 14:02

Srbská fazolová polévka s koprem

Přidáno 14. 6. 2025 12:28

Jahodový jogurt

Přidáno 13. 6. 2025 21:33

Další recepty

Komentáře (1)

Mish_Ellie přidala nové fotografie! 24. 3. 2020 11:07

přidala nové fotografie!

Články s tímto receptem

Ta nejkřupavější snídaně: Upečte si domácí granolu s oříšky, ovocem a kořením

Snídaňová miska plná živin: Smoothie bowls jsou něco mezi kaší a nápojem. Jak je správně připravit?

Přečtěte si

Snídaňová miska plná živin: Smoothie bowls jsou něco mezi kaší a nápojem. Jak je správně připravit?

Grilované kuřecí maso: Jak si poradit se zbytky? Dají se ještě přidat do mnoha pokrmů Hodnocení 4×

Grilované kuřecí maso: Jak si poradit se zbytky? Dají se ještě přidat do mnoha pokrmů

Vyzkoušeli jsme fígl, jak celý týden udržet čerstvé a křupavé ředkvičky: Nestačili jsme se divit, co dokáže trocha vody

Ta nejkřupavější snídaně: Upečte si domácí granolu s oříšky, ovocem a kořením

Jak na plněné moravské knedle s jahodami podle šéfkuchaře Honzy z restaurace Kamin. S perníkovým posypem chutnají skvěle

Jak upéct dokonalý mazanec? Podle jednoho z našich 15 top receptů to půjde samo

Byla Johanka z Arku anorektička? Jedla málo, většinou suchý chleba zapíjela vínem s vodou, normální jídla její žaludek neudržel

Co dělat, aby máta na záhonku nevytlačovala jiné rostliny? Pomůže správné zastřihování, prospěje to i výraznější vůni

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tvarohová jednoduchá bábovka

Jana.Vernerova před 1 hodinou

Jahodová buchta hrnková rychlá Videorecept

Jahodová buchta hrnková rychlá

Bigharvik před 2 hodinami

Výborné lasagne Videorecept

Výborné lasagne

Hansenka před 2 hodinami

Pivní výpečky s bramborovými noky

trdlo před 3 hodinami

Ražniči v zapékací misce

Valis před 3 hodinami

Kynuté ovocné knedlíky II Videorecept

Kynuté ovocné knedlíky II

Jamca před 3 hodinami

Mramorová rychlá levná hrníčková bábovka mé prababičky

jehela před 4 hodinami

Kuřecí maso na medu

michaelatomastikova999 před 5 hodinami

Jahodové poháry

Nickusek před 5 hodinami

Sušená rajčata v olejové lázni

jana71 před 6 hodinami

Suroviny:
vločky špaldové, vločky ovesné, ořechy, lupínky kokosové, semínka konopná, semínka chia, skořice, olej kokosový, med, sůl, protein, čokoláda, rozinky

Naposledy jste si prohlédli

Králíčí kousky s hráškem a žampiony

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Severinka 45 min

Šlehačkové kuličky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

mika59

Strouhaný koláč s banánovou náplní Videorecept

Strouhaný koláč s banánovou náplní

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

coco-choc 80 min

Granola i s čokoládovým proteinem

Suroviny

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Mish_Ellie

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Články s tímto receptem

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji