Pohankové müsli
Pohanka je nutričně velmi hodnotná potravina s vysokým obsahem rutinu, který potřebuje naše tělo pro zdravé cévy. Obsahuje také mnoho minerálů a navíc je bezlepková. Jak jinak tedy začít ráno, než porcí pohanky oslazené medem.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 987 kJ / 1 431 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 34,21 g |
| Tuky | 10,98 g |
| Vláknina | 34,05 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Sodík | 35 mg |
| Sůl | 0,05 g |
| Sacharidy | 281,78 g |
Postup přípravy
Krok 1: Pohanku vsypeme do cedníku a dobře ji pod tekoucí vodou propláchneme. Pak pohanku dáme do kastrůlku nebo do nádoby s víčkema přelijeme ji 250 ml vroucí vody. Kastrůlek hned zakryjeme poklicí, ovineme kuchyňskou utěrkou a dáme pod peřinu na 30 minut.
Krok 2: Následně kastrůlek z peřin vytáhneme. V případě, že v něm zůstala na dně tekutina, která se nevsákla do pohanky, scedíme ji pryč. Pohanku necháme vychladnout.
Krok 3: Po vychladnutí k pohance přidáme rozinky, med a smetanu a zamícháme.
Krok 4: Podáváme jako klasické müsli s jogurtem.
Zveřejněno 21. 11. 2022
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pohankové müsli
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/gJYjj
Moje poznámka
Pohankové müsli
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/gJYjj
Nejnovější recepty
Pečená balkánská miska (Kapama)
Přidáno před 10 hodinami
Hlávkový salát s uzeným lososem a koprovým přelivem
Přidáno před 11 hodinami
Špenátové lasagne z jednoho pekáčku
Přidáno před 12 hodinami
Tarator (Bulharská okurková polévka)
Přidáno před 12 hodinami
Vločkový nákyp s tvarohem a rumovými pralinkami
Přidáno před 14 hodinami
Bramborový salát s ančovičkami podle Honzy Punčocháře
Přidáno před 16 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Špagety se žampiony, špenátem a uzeným tofu
ilonka22 před 7 hodinami
Palačinka na plechu
Annfn4956 před 7 hodinami
Štamgastovo kuře
Lipan před 8 hodinami
Pomalu pečená krkovička
Adrienalis před 11 hodinami
Rychlý pekáč
brazdik7777 před 12 hodinami
Krémová pórková polévka
bohdana před 13 hodinami
Svíčková z vepřového masa
beruskaLuca před 14 hodinami
Guláš z hovězího ...
Houmicek před 14 hodinami
Kapustnica
Kajkajak před 14 hodinami
Turecké jogurtové brambory
stepiss před 18 hodinami
Suroviny:
pohanka,
med,
rozinky,
smetana kysaná
Komentáře (3)