Pohankové müsli
Pohanka je nutričně velmi hodnotná potravina s vysokým obsahem rutinu, který potřebuje naše tělo pro zdravé cévy. Obsahuje také mnoho minerálů a navíc je bezlepková. Jak jinak tedy začít ráno, než porcí pohanky oslazené medem.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 987 kJ / 1 431 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 34,21 g |
| Tuky | 10,98 g |
| Vláknina | 34,05 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Sodík | 35 mg |
| Sůl | 0,05 g |
| Sacharidy | 281,78 g |
Postup přípravy
Krok 1: Pohanku vsypeme do cedníku a dobře ji pod tekoucí vodou propláchneme. Pak pohanku dáme do kastrůlku nebo do nádoby s víčkema přelijeme ji 250 ml vroucí vody. Kastrůlek hned zakryjeme poklicí, ovineme kuchyňskou utěrkou a dáme pod peřinu na 30 minut.
Krok 2: Následně kastrůlek z peřin vytáhneme. V případě, že v něm zůstala na dně tekutina, která se nevsákla do pohanky, scedíme ji pryč. Pohanku necháme vychladnout.
Krok 3: Po vychladnutí k pohance přidáme rozinky, med a smetanu a zamícháme.
Krok 4: Podáváme jako klasické müsli s jogurtem.
Zveřejněno 21. 11. 2022
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pohankové müsli
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/gJYjj
Moje poznámka
Pohankové müsli
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/gJYjj
Náhodný recept
Nejnovější recepty
Řezy s pudinkem
Přidáno před 7 minutami
Roláda plněná uzeným
Přidáno před 2 hodinami
Ovocný mřížkovaný koláč
Přidáno před 4 hodinami
Zeleninové palačinky
Přidáno před 5 hodinami
Zapečená plněná rajčata
Přidáno před 21 hodinami
Cuketové soudečky s bylinkovou nádivkou
Přidáno před 22 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Vepřové plecko s lečem z trouby
ZboSy před 37 minutami
Babiččina kulajda
Ivyjg před 49 minutami
Salát ze zelených rajčat
marie8 před 1 hodinou
Salát z čočky a hub
magdalenka před 1 hodinou
Jarní hrášková polévka s vaječnou zavářkou
Duchy29 před 1 hodinou
Nudle s tvarohem a jablky
zpravodaj1 před 4 hodinami
Indické placky
bonkova před 12 hodinami
Vepřové kostky na provensálu
Jan Nemec před 15 hodinami
Kapučínový mazanec
Jan Nemec před 15 hodinami
Rohlíkové pleskačky (placičky) s houbami
Jan Nemec před 15 hodinami
Suroviny:
pohanka,
med,
rozinky,
smetana kysaná
Komentáře (3)