Zapékané těstoviny s kuřecím masem a brokolicí
Snadný pokrm na všední den nebo třeba i oddechový víkend. Oblíbené zapečené těstoviny tvoří spolu s restovaným kuřecím masem základ pokrmu. Tuto dvojici ještě doplňuje brokolice se smetanovo-sýrovým přelivem.
Suroviny pro 5 porcí
5porcí
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 16 532 kJ / 3 951 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 289,78 g |
| Tuky | 124,69 g |
| Vláknina | 37,64 g |
| Cholesterol | 1,21 g |
| Sodík | 9,11 g |
| Sůl | 22,60 g |
| Sacharidy | 399,03 g |
Postup přípravy
Krok 1: Maso nakrájíme na kostičky, dáme do mísy, přidáme koření a prolisovaný česnek. Vše promícháme a dáme na 1 hodinu odležet do lednice.
Krok 2: Z brokolice odřízneme tvrdý košťál, rozebereme ji na růžičky a uvaříme v osolené vodě do změknutí, ale nesmí být převařená.
Krok 3: Potom ji rozkrájíme na menší kousky, vložíme do větší mísy a přidáme k ní nastrouhanou nivu. V hrníčku rozkvedláme 2 vejce a smícháme se smetanou. Touto směsí zalijeme brokolici v míse a pořádně promícháme.
Krok 4: Těstoviny si uvaříme dle návodu v osolené vodě s olejem. Potom je scedíme.
Krok 5: Na pánvi rozpálíme olej a osmažíme odleželé kuřecí maso do měkka.
Krok 6: Těstoviny a hotové maso přidáme do mísy, kde je brokolice a vše řádně promícháme.
Krok 7: Směs přendáme do velkého promazaného (i po stranách) pekáče a dáme zapéct. Pečeme v troubě na 160 °C 30-40 minut, dle trouby.
Zveřejněno 16. 10. 2023
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zapékané těstoviny s kuřecím masem a brokolicí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/2k8yz
Moje poznámka
Zapékané těstoviny s kuřecím masem a brokolicí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/2k8yz
Nejnovější recepty
Vepřové ocásky na černém pivu
Přidáno před 7 hodinami
Sekané bramboráky
Přidáno před 8 hodinami
Zelené fazolky s braborem a rajčaty
Přidáno před 9 hodinami
Polévka z rajčat
Přidáno před 9 hodinami
Kuřecí prsa v sýrové omáčce a zeleninové knedlíky
Přidáno před 9 hodinami
Červená čočka
Přidáno před 9 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Banánové zdravé brownies
Maestra před 2 hodinami
Boloňské špagety
StrycekRemus před 5 hodinami
Zapečené zeleninové tousty
Mistrova před 5 hodinami
Rajčata ve vlastní šťávě II.
douver před 6 hodinami
Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem
babaruza před 6 hodinami
Ovocné řezy s pudinkem
Hannca před 8 hodinami
Kmíňák - kmínový chéb s jogurtem
Jikaprg před 9 hodinami
Karbanátky s cuketou jako obláčky
Danulka52 před 11 hodinami
Dršťkovka z ovesných vloček
jijana před 12 hodinami
Rychlá piškotová bublanina
Ketynna před 13 hodinami
Suroviny:
prsa kuřecí,
sůl,
pepř mletý,
paprika sušená sladká,
česnek,
těstoviny farfalle,
sůl,
olej,
brokolice,
sýr niva,
smetana ke šlehání,
vejce,
olej
Komentáře (1)