Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Soja - suroviny a ingredience

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie1 711 kJ /
409 kcal
Bílkoviny34,00 g
– z toho živočišné bílkoviny0,00 g
– z toho rostlinné bílkoviny34,00 g
Tuky21,00 g
– nasycené3,00 g
– nenasycené17,40 g
–– mononenasycené5,40 g
–– polynenasycené12,00 g
––– omega 31,00 g
Vláknina18,00 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 18 mg
Sůl0,00 g
Sacharidy12,00 g
– cukry7,40 g
––– laktóza0,00 g

Recepty s touto surovinou

Rizoto se sójou a citronem

Rizoto se sójou a citronem

Recept ještě nebyl hodnocen 3,6

Na oleji orestujeme nadrobno nakrájanú cibuľu. Pridáme ryžu, prelisovaný cesnak a krátko za stáleho miešania restujeme. Zalejeme vínom a miešame, kým sa víno neodparí…

Sója s rajčaty

Sója s rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Na oleji orestujeme na kolieska nakrájaný pór. Pridáme múku a opražíme. Zalejeme trochou vody a 2 min povaríme.Pridáme paradajky prerezané na polovice, prelisovaný…

Sójové karbanátky

Sójové karbanátky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Uvarenú sóju, cibuľu a cesnak zomelieme alebo rozmixujeme. Pridáme vajíčko, osolíme, okoreníme a dobre premiešame. Zahustíme 2 lyžicami strúhanky alebo detskej krupice…

Sójová pomazánka s bylinkami

Sójová pomazánka s bylinkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Sóju s olejom, bazalkou a petržlenovou vňaťou rozmixujeme. Pridáme jogurt, osolíme, okoreníme a dobre premiešame.Nakoniec vmiešame syr a natenko nakrájanú cibuľku.Mažeme…

Kuřecí směs na tortily

Kuřecí směs na tortily

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Cibuli nakrájíme na drobno a osmahneme, k ní přidáme na kousky kuřecí maso a necháme opéct. Přidáme sůl, mletý pepř, trochu sójové omáčky a grilovací kořeni s bylinkami…

Kike Ciperka

30 min

Sójový salát

Sójový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Sóju namočíme na 12 hodín a uvaríme. Necháme vychladnúť. Pridáme nadrobno narezanú cibuľu a na kolieska nakrájané párky.Jogurt zmiešame s korením, soľou, citrónovou…

Sójová polévka se zeleninou

Sójová polévka se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Sóju uvaríme. Na oleji opražíme narezanú cibuľu, pridáme na hranolky narezanú mrkvu a na rezance narezanú kapustu. Opražíme asi 5 minút. Pridáme na kocky narezané…

Špagety se sójovým masem

Špagety se sójovým masem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Špagety uvaříme v osolené vodě, nejlépe bezvaječné, polijeme konzervovanou rajskou směsí pro špagety např. Bonita, přidáme nastrouhaný sýr a kečup. Směs lze jednoduše…

Sójová polévka s nudlemi

Sójová polévka s nudlemi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Cibuľu narežeme na polkolieska, mrkvu na hranolčeky a na oleji opražíme za stáleho miešania asi 3 minúty.Pridáme vopred uvarenú sóju aj s vodou, v ktorej sa varili,…

Meruňková  sója

Meruňková sója

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Vopred namočenú sóju uvaríme a scedíme. Marhule sparíme vriacou vodou, necháme 5 min postáť, scedíme a narežeme na malé kocky. Na oleji podusíme narezanú cibuľu s…

Sójový nákyp

Sójový nákyp

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Uvarenú sóju s cesnakom zomelieme na mäsovom mlynčeku alebo rozmixujeme.Pridáme vo vode namočené a vyžmýkané rožky, žĺtky, jogurt, majoránku, korenie, zázvor a soľ.…

tejaja

80 min

Sójový salát s hořčičnou zálivkou

Sójový salát s hořčičnou zálivkou

Recept ještě nebyl hodnocen 3,9

Sóju namočíme do vody na minimálne 12 hodín, najlepšie na cca 20 hodín.Potom sóju uvaríme, v tlakovom hrnci 30 minút. Pozor, nevariť viac, sója sa nerozvarí, ale naspäť…

tejaja

50 min

Játra "cibulajdy"

Játra "cibulajdy"

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Zapneme si troubu na předehřátí.Játra opláchneme, osušíme, nakrájíme na 2cm plátky a lehce poprášíme pepřem.Očištěné brambory nakrájíme na cca 3-4cm kolečka, cibuli na…

Anna Kocikova

55 min

Sojový salát se zeleninou

Sojový salát se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Sóju zmiešame so zeleninou, na polkolieska narezanou cibuľou a na kolieska narezanými párkami. Zmiešame ingrediencie na dressing a vmiešame do šalátu. Necháme odstáť v…

Sójový nákyp s oreganem

Sójový nákyp s oreganem

Recept ještě nebyl hodnocen 3,6

Uvarenú sóju rozmixujeme.Mlieko, vývar, vajíčko a olej krátko prešľaháme a vlejeme k sóji. Premiešame.Pridáme oregano, strúhanku, nadrobno nakrájanú cibuľu a soľ.…

Sójovo-tvarohová pomazánka

Sójovo-tvarohová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Sóju s tvarohom rozmixujeme, pričom kvôli lepšiemu rozmixovaniu pridáme trošku mlieka (podľa potreby, ale nie veľa, pomazánka nesmie byť riedka).Pridáme papriku, pažitku…

Koprová polévka se sójou

Koprová polévka se sójou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Zemiaky narežeme na kocky a so soľou a rascou uvaríme do mäkka. Pridáme uvarenú sóju aj s vodou, v ktorej sa varili. Múku rozmiešame v mlieku a vlejeme do polievky.…

Guláš ze sóji

Guláš ze sóji

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Na oleji orestujeme nadrobno narezanú cibuľu.Pridáme na kocky nakrájané paradajky a na rezance narezané papriky, pretlak a mletú papriku. Premiešame a 3 min podusíme…

Sójový salát s cottage a zeleninou

Sójový salát s cottage a zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Šalát rozdelíme na menšie časti a rozložíme na tanier.Sóju premiešame s polovicami paradajok, cottage, horčicou, soľou a korením.Sójovú zmes dáme na šalát a posypeme…

tejaja

10 min

1 2 3

]