Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 549 kJ / 370 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 27,84 g |
| Tuky | 23,04 g |
| Vláknina | 7,20 g |
| Cholesterol | 777 mg |
| Sodík | 316 mg |
| Sůl | 0,63 g |
| Sacharidy | 9,30 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na pánvičku nalijeme trochu olivového oleje a necháme olej rozpálit.
Krok 2: Špenát omyjeme a dáme na pánvičku.
Krok 3: Žampion oloupeme a nakrájíme na plátky, rajčata rozkrojíme na půlku a vložíme na pánvičku se špenátem. 5-10 minut necháme mírně smažit pod pokličkou.
Krok 4: Poté přidáme rozkvedlaná vejce a necháme znovu mírně smažit na pánvičce (dusit) cca ± 5-7 min.
Krok 5: Poté dle chuti osolte, opepřete a podávejte s pečivem.
Zveřejněno 16. 2. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Dietní omeleta
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RJow
Moje poznámka
Dietní omeleta
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RJow
Nejnovější recepty
Cuketová pomazánka
Přidáno před 52 minutami
Vepřová pečeně se švestkami
Přidáno před 2 hodinami
Avokádová pomazánka
Přidáno před 17 hodinami
Belgické vafle
Přidáno před 23 hodinami
Americké cookies s borůvkami
Přidáno 21. 8. 2025 09:05:02
Quiche inspirovaný Herbářem
Přidáno 21. 8. 2025 08:27:15
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Koprová omáčka
Elis_131 před 18 minutami
Tvarohová bábovka (vláčná)
Mafia před 31 minutami
Kuřecí na liškách a tymiánu
Piedra před 51 minutami
Strouhaný koláč
Sarka531 před 54 minutami
Špagety à la carbonara
Hannah64 před 58 minutami
Cuketové brownies
verisek08 před 3 hodinami
Bramboráky nastavované kuskusem s hlívou
ZboSy před 3 hodinami
Cuketová polévka s nivou
Glapet před 4 hodinami
Cuketa v pikantním sýrovém těstíčku
pesmax před 5 hodinami
Italská rajčatová polévka
JindraPrazska před 5 hodinami
Tématické fráze:
dietni amolety,
dietní amoleta,
omoleta dietní,
dietni oleje,
dietní špenátová omeleta,
omeleta-dieta,
dietní večeře omeleta recept,
dietní omoleta,
dietní omeleta k večeři,
dietni vecere omeleta recepty,
omelety recept,
dietni olej,
amolety dietni,
omeleta s jablky dietní,
dietni olej na smazeni,
zdrava dietni omeleta,
ditni omeleta,
omeleta dietbi
Suroviny:
vejce,
špenát listový,
rajče cherry,
olej olivový,
žampióny,
sůl,
pepř,
pečivo
Komentáře (7)