Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 549 kJ / 370 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 27,84 g |
| Tuky | 23,04 g |
| Vláknina | 7,20 g |
| Cholesterol | 777 mg |
| Sodík | 316 mg |
| Sůl | 0,63 g |
| Sacharidy | 9,30 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na pánvičku nalijeme trochu olivového oleje a necháme olej rozpálit.
Krok 2: Špenát omyjeme a dáme na pánvičku.
Krok 3: Žampion oloupeme a nakrájíme na plátky, rajčata rozkrojíme na půlku a vložíme na pánvičku se špenátem. 5-10 minut necháme mírně smažit pod pokličkou.
Krok 4: Poté přidáme rozkvedlaná vejce a necháme znovu mírně smažit na pánvičce (dusit) cca ± 5-7 min.
Krok 5: Poté dle chuti osolte, opepřete a podávejte s pečivem.
Zveřejněno 16. 2. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Dietní omeleta
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RJow
Moje poznámka
Dietní omeleta
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RJow
Nejnovější recepty
Letní ovocný koláč podle Josefa Maršálka
Přidáno před 14 hodinami
Zapečená bageta s kuřecím masem a slaninou
Přidáno před 20 hodinami
Vepřový guláš z pomalého hrnce
Přidáno před 21 hodinami
Přírodní řízek v hořčičné omáčce
Přidáno před 21 hodinami
Hermelínovo-vaječná pomazánka
Přidáno před 21 hodinami
Maďarské langoše
Přidáno před 21 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Svěží bramborový salát s vejci a okurkou
Skocovska před 6 hodinami
Vepřová panenka s pórkem
Komtesina před 6 hodinami
Cukeťák pečený v remosce
daninako před 7 hodinami
Celerová pomazánka
[email protected] před 8 hodinami
Zapečené těstoviny se šunkou a hráškem
Khaled před 8 hodinami
Sýrový salát s jogurtem
Jan Nemec před 9 hodinami
Koláč kynutý litý s ovocem
Nadja před 10 hodinami
Cuketa sterilovaná, bez ochucení
Marceval před 11 hodinami
Cuketová buchta
jitkact před 14 hodinami
Babiččiny kynuté borůvkové knedlíky
Vytvarnik před 15 hodinami
Tématické fráze:
dietni amolety,
dietní amoleta,
omoleta dietní,
dietni oleje,
dietní špenátová omeleta,
omeleta-dieta,
dietní večeře omeleta recept,
dietní omoleta,
dietní omeleta k večeři,
dietni vecere omeleta recepty,
omelety recept,
dietni olej,
amolety dietni,
omeleta s jablky dietní,
dietni olej na smazeni,
zdrava dietni omeleta,
ditni omeleta,
omeleta dietbi
Suroviny:
vejce,
špenát listový,
rajče cherry,
olej olivový,
žampióny,
sůl,
pepř,
pečivo
Komentáře (7)