Zdravá snídaně do skleničky

Name: Zdravá snídaně do skleničky
Cuisine: Česká
Ingredients: 4 lžíce ovesných vloček; 1 lžíce chia semínek; 6 lžic mléka; 1 kelímek bílého jogurtu; 1 lžíce arašídového másla; ovoce; volitelné: cukr nebo med, kakao, skořice...

Hodnocení receptu je 4,5 (5×)

JajinkaBeck

Snadný

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Suroviny

4 lžíce 4 lžíce ovesných vloček

1 lžíce 1 lžíce chia semínek

6 lžic 6 lžic mléka

1 kelímek 1 kelímek bílého jogurtu

1 lžíce 1 lžíce arašídového másla

ovoce

volitelné: cukr nebo med, kakao, skořice...

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 333 kJ / 558 kcal
Bílkoviny	28,85 g
Tuky	19,95 g
Vláknina	12,06 g
Cholesterol	25 mg
Sodík	158 mg
Sůl	0,29 g
Sacharidy	59,63 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Do sklenice nasypeme ovesné vločky, chia semínka, případně cukr, kakao či skořici. Zalijeme mlékem, přidáme jogurt a arašídové máslo. Sklenici zavíčkujeme a protřepeme. Krok 2: Sklenici znovu otevřeme a přidáme ovoce. Já použila mango. Krok 3: Sklenici opět zavřeme a necháme do rána uležet v lednici. Ráno promícháme lžící a skvělá snídaně je na stole.

Do sklenice nasypeme ovesné vločky, chia semínka, případně cukr, kakao či skořici. Zalijeme mlékem, přidáme jogurt a arašídové máslo. Sklenici zavíčkujeme a protřepeme.
Sklenici znovu otevřeme a přidáme ovoce. Já použila mango.
Sklenici opět zavřeme a necháme do rána uležet v lednici. Ráno promícháme lžící a skvělá snídaně je na stole.

TIP: Výběr receptů na téma letní snídaně

Mám hotovo!

Zveřejněno 18. 2. 2020

Poznámka autorky JajinkaBeck

Kombinace jsou de facto neomezené, dají se přidat oříšky, kokos nebo použít ovocný jogurt či třeba místo mléka džus nebo dokonce čaj. Já osobně nesladím, stačí mi sladké ovoce.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (23× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept (5 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zdravá snídaně do skleničky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/4Xjn

Zdravé müslli

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

hemriettas

Zdravá snídaně nebo svačina pro diabetiky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 5 min

Oheň ve skleničce

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

klukodvody 120 min

Dezert do skleničky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Simiisek26 20 min

Dortík ze skleničky (DlabemeZdrave)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

DlabemeZdrave

Tiramisu v poháru/ve skleničce

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

martini9 30 min

Zobrazit více

Falešné chilli con carne s kuřecím masem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

JajinkaBeck 40 min

Ovocný koláč z těsta se zakysanou smetanou bez cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

JajinkaBeck

Zapečená dýně s kuřecím masem, houbami a sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

JajinkaBeck 40 min

Celerovo-bramborový krém

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

JajinkaBeck 45 min

Rozpečený kozí sýr na listovém salátu

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

JajinkaBeck 15 min

Ředkvičkový salát s řapíkatým celerem a octovou zálivkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

JajinkaBeck 20 min

Zobrazit více

Snídaňová jídla
Jogurty

Snídaně
Vegetariánské recepty
Rychlé recepty
Levné recepty
Snadné recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Ovoce

Moje poznámka

Zdravá snídaně do skleničky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/4Xjn

Náhodný recept

Kachní stehna na červeném víně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Angel 666 60 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Cuketová marmeláda Videorecept

Cuketová marmeláda

Přidáno před 3 hodinami

Selská polévka s kroupami

Přidáno před 5 hodinami

Švestkový koláč s marcipánem

Přidáno před 11 hodinami

Mřížkový povidlový koláč

Přidáno 25. 8. 2025 20:30:29

Polévka s ratatouille

Přidáno 25. 8. 2025 20:00:37

Maso na špejli

Přidáno 25. 8. 2025 19:57:24

Další recepty

Komentáře (4)

JajinkaBeck 19. 2. 2020 13:54

Eja57: Je to naprosto bez problémů. Mango dokonce ani nezhnědlo, ani se "neblemcalo"

A přesně tak - člověku se s tím ráno nechce loupat

tejaja 18. 2. 2020 20:19

Tento recept som minule čítala v jednej knihe a pozdával sa mi, keď človek niekde ide, je to dobré.

Eja57 18. 2. 2020 20:02

Opravdu to mango rovnou před uležením v lednici? Já bych tam ovoce dala až ráno těsně před konzumací...teda fakt je, že ráno loupat mango

Ale jako tip na snídani/svačinu s sebou ve skleničce

JajinkaBeck přidala novou fotografii! 18. 2. 2020 13:57

Přečtěte si

Zmrzlinová sezóna je tu! Ochutnali jsme mrazivé novinky

Krémy z tvarohu, jogurtu a kysané smetany: Mají svěží chuť a v kombinaci s ovocem patří neodmyslitelně k létu Hodnocení 89×

Krémy z tvarohu, jogurtu a kysané smetany: Mají svěží chuť a v kombinaci s ovocem patří neodmyslitelně k létu

Vůně babího léta, sladké švestky a křupavá drobenka. Rychlý švestkový koláč chutná jako od babičky a příprava je přitom snadná

Zmrzlina bez chemie a zbytečného cukru. Připravte si domácí ovocné osvěžení

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Znovuzrození Zlatého Kříže se podařilo: Slavné lahůdkářství nabízí klasiku i novinky. Tradice je důležitá, říká provozní Mayer

Zdravé mlsání: I bez bílého cukru a mouky si můžete pochutnat na sladkém dezertu Hodnocení 8×

Zdravé mlsání: I bez bílého cukru a mouky si můžete pochutnat na sladkém dezertu

17 receptů na rychlé snídaně: Snídani plnou vitamínů připravíte za několik minut

Nejnovější články

Domácí nakládaná sušená rajčata: Zeleninová delikatesa se středomořským nádechem dodá šmrnc těstovinám i kuřeti

Rychlá a výborná česká čína: Variaci na kung pao máte hotovou během chvíle a jinou už nikdy chtít nebudete

Vůně babího léta, sladké švestky a křupavá drobenka. Rychlý švestkový koláč chutná jako od babičky a příprava je přitom snadná

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Kuřecí stehna pečená s rýží z jednoho pekáčku Videorecept

Kuřecí stehna pečená s rýží z jednoho pekáčku

k.trojancova před 12 minutami

Rychlá ořechová bábovka

MamaHana před 1 hodinou

Kuřecí nudličky v omáčce s hráškem

MamaHana před 1 hodinou

Chutné vafle Videorecept

Myroslava před 3 hodinami

Vepřová panenka s gnocchi a špenátem

RaeRea před 4 hodinami

Cuketové palačinky z kefíru Videorecept

JajinkaBeck

Jemný brokolicový krém s bryndzovými kuličkami

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

maris 30 min

"Ovíněné" telecí srdce na zelenině v Pomalém hrnci

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

spagetka

Pečené vařené brambory

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

magdalenka 55 min

Čtyřdruhová sýrová pomazánka Videorecept

Čtyřdruhová sýrová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Bibinka 20 min

Zdravá snídaně do skleničky

Suroviny

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky JajinkaBeck

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (4)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji