Rybí filé na másle a česneku
Ryby jsou skvělým zdrojem bílkovin a zdravých tuků. Obsahují omega-3 mastné kyseliny, vitamíny i minerály. Pokud chcete navýšit jejich konzumaci, vyzkoušejte si připravit filé na másle a česneku. Zdravý oběd tak můžete mít na stole za pár minut.
Postup přípravy
Krok 1: Stroužky česneku oloupeme a prolisujeme.
Krok 2: Mírně povolené (rozmrazené) filety opláchneme a osušíme. Z obou stran osolíme, posypeme sušeným česnekem a pepřem.
Krok 3: V pánvi na rozehřátém oleji s máslem opékáme z každé strany 7 až 8 minut. Poté porce filet rozdělíme na nahřáté talíře.
Krok 4: Do pánve s horkým výpekem dáme prolisovaný česnek, rychle promícháme a ihned přelijeme přes filety.
Krok 5: Na přílohu se hodí šťouchané brambory nebo bramborová kaše.
Zveřejněno 22. 9. 2025
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Rybí filé na másle a česneku
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/NkXrm
Moje poznámka
Rybí filé na másle a česneku
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/NkXrm
Nejnovější recepty
Twister s kuřecími nudličkami
Přidáno před 1 hodinou
Gnocchi na způsob kuřete na paprice
Přidáno před 1 hodinou
Krémová čočka na středomořský způsob
Přidáno před 3 hodinami
Citronové filé se zeleninovými špagetami a debrecínkou
Přidáno před 16 hodinami
Zelné bramborové placky s kladenskou pečení
Přidáno před 17 hodinami
Mleté masové válečky s cibulovou omáčkou s okurkou a párkem
Přidáno před 17 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Rarášci s hříbky
Panova před 17 minutami
Holandské řízky
Andysek92 před 18 minutami
Vepřová játra na červeném víně s žampiony
Tamarilka před 19 minutami
Hovězí plátky na houbách
Aleister před 49 minutami
Jednoduché zapečené gnocchi s kuřecím masem z jednoho pekáče
Aleister před 50 minutami
Zapečená brokolice a brambory v kari bešamelu
Aleister před 53 minutami
Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem
josefzatko1987 před 55 minutami
Šunkofleky
Aleister před 55 minutami
Jelení guláš s houbami
Aleister před 57 minutami
Zapékaná brokolice se smaženou cibulkou
Aleister před 58 minutami
Suroviny:
filet rybí,
máslo,
olej,
česnek,
česnek sušený,
pepř bílý,
sůl
Komentáře (13)
Recept ještě nebyl hodnocen 5,0
www.zbozi.cz/nabidka/96d5010078c47db13c57cad5f27eda1b1cb4daf1/