Zdravé cuketové placky

Name: Zdravé cuketové placky
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 1 dávka
Cuisine: Česká
Ingredients: 300 g cukety; 200 g tofu (lahůdkové); 100 g slunečnicových semínek (pražených); 30 g lněné mouky; 3 vejce; 1 malá cibule; 1 stroužek česneku (nebo koření dle chuti); sůl; 30 g strouhaného sýra

Placičky z cukety, bez mouky a tuku. Jsou jednoduché, rychlé a hodí se jak zdravá svačinka do práce, tak k večernímu zobání bez výčitek. Placičky jsou pečené v troubě a plné vlákniny ze lněné mouky a slunečnicových semínek.

Hodnocení receptu je 4,1 (4×)

Tichovy dobroty

Snadný

Doba přípravy 50 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 40 min

50 min (10 min příprava + 40 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Suroviny pro 1 dávka

1dávka

300 g 300 g cukety

200 g 200 g tofu (lahůdkové)

100 g 100 g slunečnicových semínek (pražených)

30 g 30 g lněné mouky

3 3 vejce

1 1 malá cibule

1 stroužek 1 stroužek česneku (nebo koření dle chuti)

sůl

30 g 30 g strouhaného sýra

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 862 kJ / 1 401 kcal
Bílkoviny	78,79 g
Tuky	97,28 g
Vláknina	27,23 g
Cholesterol	795 mg
Sodík	711 mg
Sůl	1,61 g
Sacharidy	42,05 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Předehřejeme troubu na 180 °C Krok 2: Cuketu, tofu a cibuli nastrouháme nahrubo. Přidáme ostatní ingredience a promícháme. Sýr můžeme dát do těsta nebo s ním posypat placičky. Krok 3: Plech vyložíme pečicím papírem. Z těsta na plech tvoříme pomocí lžíce placičky. Vložíme do vyhřáté trouby a pečeme zhruba 40 minut.

Předehřejeme troubu na 180 °C
Cuketu, tofu a cibuli nastrouháme nahrubo. Přidáme ostatní ingredience a promícháme. Sýr můžeme dát do těsta nebo s ním posypat placičky.
Plech vyložíme pečicím papírem. Z těsta na plech tvoříme pomocí lžíce placičky. Vložíme do vyhřáté trouby a pečeme zhruba 40 minut.

TIP: Co vše lze připravit z cuket

Mám hotovo!

Zveřejněno 30. 7. 2016

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (31× přidáno)

Označit jako uvařené (4× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zdravé cuketové placky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/AYN7

Plněné cuketové placky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Anna Kocikova 40 min

Houbovo - cuketové placky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

nofrona 30 min

Cuketové placky z trouby

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Mar.Tina 45 min

Cuketové placky s brynzou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

MiskaM 45 min

Cibulové placky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

cathleen

Houbové placky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Hucak_L 40 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla

Cuketa
Svačina
Bezlepkové recepty
Vegetariánské recepty
Snadné recepty
Zelenina
Běžný den
Česká kuchyně
Pečení
Letní recepty
Dietní recepty
Večeře
Zdravé recepty
Recepty pro začátečníky
Recepty do 100 korun

Moje poznámka

Zdravé cuketové placky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/AYN7

Komentáře (2)

head chef 30. 7. 2016 20:51

Díky za inspiraci. Dostala jsem teď nějaké giga velké cukety z mamčiné nadúrody

Tak bych je chtěla zpracovat nějak zdravě, ale zároveň aby to jedl i manžel a syn. Což je dost těžký úkol. Ale tvoje placicky by mohly projít. Zkusím a dám vědět

Co na ně říkal tvůj manžel? Chutnaly mu?