Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Zdravé lívance

Name: Zdravé lívance
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: Těsto:; 1 banán; 2 vejce; 100 ml mléka; 100 g ovesných vloček; skořice; sůl

Banány jsou jedním z nejoblíbenějších a nejrozšířenějších druhů tropického ovoce. Čím je banán zralejší, tím se v něm tvoří více cukru, proto již není třeba tyto lívanečky sladit, Stačí je doplnit jen tím, co máte rádi.

Hodnocení receptu je 4,6 (13×)

MargaretD

Snadný

Doba přípravy 25 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 15 min

25 min (10 min příprava + 15 min tepelná úprava)

Zdravé lívance, Lívance z ovesných vloček — Lívance z ovesných vloček

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Suroviny pro 2 porce

2porce

Těsto:

1 1 banán

2 2 vejce

100 ml 100 ml mléka

100 g 100 g ovesných vloček

skořice

sůl

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 129 kJ / 748 kcal
Bílkoviny	35,04 g
Tuky	23,69 g
Vláknina	13,30 g
Cholesterol	524 mg
Sodík	244 mg
Sůl	0,52 g
Sacharidy	92,30 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Všechny suroviny rozmixujeme na hladké těsto. Krok 2: Opékáme na sucho na pánvi nebo na malém množství másla (kdo chce zdravější variantu, tak na kokosovém oleji) z obou stran. Krok 3: Zdobení už je na každém podle chuti. Já miluji lívance s čerstvými jahodami, bílým jogurtem a čokoládovou polevou. Kdo chce zdravější variantu, tak doporučuji javorový sirup nebo med, ale lívance jsou díky banánu sladké samy o sobě.

Všechny suroviny rozmixujeme na hladké těsto.
Opékáme na sucho na pánvi nebo na malém množství másla (kdo chce zdravější variantu, tak na kokosovém oleji) z obou stran.
Jak smažit lívance - rady a tipy na smažení
Zdobení už je na každém podle chuti. Já miluji lívance s čerstvými jahodami, bílým jogurtem a čokoládovou polevou. Kdo chce zdravější variantu, tak doporučuji javorový sirup nebo med, ale lívance jsou díky banánu sladké samy o sobě.

TIP: Jak pro děti ozdobit jídlo jahodovými bubáky

Mám hotovo!

Zveřejněno 2. 3. 2017

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (60× přidáno)

Označit jako uvařené (4× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept (13 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zdravé lívance

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/OpjN

Zdravé tvarohové lívance

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Kriss

Zdravé lívance z ovesných vloček Videorecept

Zdravé lívance z ovesných vloček

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Lucie95 35 min

Zdravé nekynuté lívance

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Teri.cook

Zdravé cottage lívance

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Moncaxxx 10 min

Lívance Videorecept

Lívance

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

toprecepty.cz 70 min

Lívance Videorecept

Lívance

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Betina 60 min

Zobrazit více

Sladká jídla
Lívance

Svačina
Večeře
Recepty pro děti
Sladké chutě
Levné recepty
Recepty pro začátečníky
Rychlé recepty
Snadné recepty
Smažení
Česká kuchyně
Ovoce
Běžný den
Zdravé recepty
Exotické ovoce

Moje poznámka

Zdravé lívance

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/OpjN

Náhodný recept

Briošky s mákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

jankohrasko

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Křupavé cuketové řízečky

Přidáno před 7 hodinami

Cuketový wrap Videorecept

Cuketový wrap

Přidáno před 9 hodinami

Jogurtový koláč se zakysanou smetanou

Přidáno před 22 hodinami

Švestkový džem

Přidáno 16. 8. 2025 11:01:02

Mrkvovo-jablečné muffiny bez přidaného cukru

Přidáno 16. 8. 2025 07:12:46

Pudinkové BeBe řezy Videorecept

Pudinkové BeBe řezy

Přidáno 16. 8. 2025 05:02:01

Další recepty

Komentáře (2)

Mutsynka 15. 10. 2018 07:07

Výborné lívance

MargaretD přidala novou fotografii! 2. 3. 2017 09:20

Články s tímto receptem

Hodnocení 161×
Jak připravit nadýchané lívance. Máme více možností, jak je udělat jemné a kypré

5 foto Hodnocení 12×
Kterou mouku do lívanců? Zvolte správně a připravte si ty nejlepší nadýchané lívance

Přečtěte si

7 tipů na zdravé mlsání dětem: Jak se namlsat bez zbytečného cukru Hodnocení 5×

7 tipů na zdravé mlsání dětem: Jak se namlsat bez zbytečného cukru

Jogurtové mini langoše jsou hotové do 30 minut: Měkoučká dobrota nemusí kynout a chutná naprosto božsky

Jak připravit nadýchané lívance. Máme více možností, jak je udělat jemné a kypré Hodnocení 161×

Jak připravit nadýchané lívance. Máme více možností, jak je udělat jemné a kypré

Znovuzrození Zlatého Kříže se podařilo: Slavné lahůdkářství nabízí klasiku i novinky. Tradice je důležitá, říká provozní Mayer

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Jahodoví bubáci ozdobí dort, pohár i obyčejnou svačinu. Video poradí s postupem Hodnocení 14×

Jahodoví bubáci ozdobí dort, pohár i obyčejnou svačinu. Video poradí s postupem

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Kterou mouku do lívanců? Zvolte správně a připravte si ty nejlepší nadýchané lívance Hodnocení 12×

Kterou mouku do lívanců? Zvolte správně a připravte si ty nejlepší nadýchané lívance

Nejnovější články

Jogurtové mini langoše jsou hotové do 30 minut: Měkoučká dobrota nemusí kynout a chutná naprosto božsky

Cuketové matjesy: Křupavá pochoutka překvapí lahodnou chutí typickou pro pravé matjesy a jednoduchou přípravou

18 foto
Hell's Kitchen zná své „zaměstnance“: O miliony a práci u Jana Punčocháře se poperou kuchař, účetní, floristka i ajťák

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Plněné papričky podle mé babičky Videorecept

Plněné papričky podle mé babičky

k.chytka@gmail.com před 7 minutami

Provensálská vepřová kýta

E. J. K. před 15 minutami

Staročeský bedlový kuba

NIDEC před 33 minutami

Zapečené brambory s patizonem

Kohykovci před 1 hodinou

Výborný banana bread

formankovaadel před 3 hodinami

Tvarohová náplň (nádivka) Videorecept

Tvarohová náplň (nádivka)

JanaBerckova před 3 hodinami

Zvláčněná Koka buchta

formankovaadel před 3 hodinami

Makové řezy s blumami a zapečeným sněhem

Alamatej před 4 hodinami

Brambory zapečené s tvarohem

Kava 2 před 4 hodinami

Cuketa /patizon s uzeným masem a bramborami z jednoho pekáčku

poirotka před 5 hodinami

Tématické fráze:
zdravé livance, zdravé lívance z jogurtu, zdravé lívance recept, recept na zdrave livance, lívance zdravé, recept zdravé livance, livance s bílým jogurtem, zdrave recepty, recepty na zdrave livance, zdravy livance, zdravější lívance, vločkové lívance s jogurtem, zdrave jogurtove livance, zdravé vlockove lívance, zdrave lívance recepty, zdrave na lívance, vločkové lívance s jablky, zdrave jablkove livance, lívance s jogurtem, zdravé vločkové livance s jablky

Suroviny:
banán, vejce, mléko, vločky ovesné, skořice, sůl

Naposledy jste si prohlédli

Zdravé lívance

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

MargaretD 25 min

Citronová babeta Videorecept

Citronová babeta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

hela22 70 min

Mexicka polévka s římským kmínem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

arcichutne 40 min

Maková náplň Videorecept

Maková náplň

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Dasenka 20 min

Košík bonbonů

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

katrynka

Zdravé lívance

Suroviny pro 2 porce

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (2)

Články s tímto receptem

Hodnocení 161× Jak připravit nadýchané lívance. Máme více možností, jak je udělat jemné a kypré

5 foto Hodnocení 12× Kterou mouku do lívanců? Zvolte správně a připravte si ty nejlepší nadýchané lívance

Přečtěte si

Nejnovější články

18 foto Hell's Kitchen zná své „zaměstnance“: O miliony a práci u Jana Punčocháře se poperou kuchař, účetní, floristka i ajťák

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji

Hodnocení 161×
Jak připravit nadýchané lívance. Máme více možností, jak je udělat jemné a kypré

5 foto Hodnocení 12×
Kterou mouku do lívanců? Zvolte správně a připravte si ty nejlepší nadýchané lívance

18 foto
Hell's Kitchen zná své „zaměstnance“: O miliony a práci u Jana Punčocháře se poperou kuchař, účetní, floristka i ajťák