Zdravé tvarohové lívance

Kriss Kuchařka: Kriss

Sladká jídla 12 názorů

Suroviny

- 50 g tvarohu
- 50-60 ml mléka
- 30 g celozrnné mouky
- 1/2 banánu (já měla menší banán, tak jsem dala půlku)
- 1 vejce
- (15 g banánového proteinového prášku - nemusí být)
- 10 g mletých ořechů (já dala vlašské)
- skořice
- arašídové máslo
Recept si zatím oblíbilo 9 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Rozmixujeme si ořechy, tvaroh, mléko, vejce a půlku banánu. Poté přidáme mouku a proteinový prášek (nemusí být, možno nahradit trochou kypřícího prášku, aby nám lívance naskočily). Mléka bylo cca 50-60 ml, dolévala jsem do konzistence na palačinky.

  2. Lívance smažíme na mírném ohni. Po dopečení si dokrájíme zbylou půlku banánu, kterou lívance ozdobíme, posypeme skořicí, a poté můžeme přidat ještě lžíci arašídového másla.

  3. Lívance jsem nesladila, mně ty banány přijdou vždy dost sladké, každopádně klidně dle své potřeby můžete ještě do těsta přidat javorový sirup (med, stévii, třtinový cukr či jakékoliv jiné sladidlo).

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 48 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Zdravé tvarohové lívance

  • Kriss Kriss(autor receptu)

    magdalenka: V postupu jsem psala, že to množství mléka je přibližné. Dolévala jsem potom do hustoty jako na palačinkové těsto. ;-)

    Odpovědět

  • magdalenka magdalenka

    Kriss: 50 ml je pol deci, ono sa to zdá naozaj málo na taký počet lievancov...:-O

    Odpovědět

  • Kriss Kriss(autor receptu)

    Klara: Když nemůže, tak nemůže. Já to z této dávky dělala. ;-)

    Odpovědět

  • Klara Klara

    To, čo je na tanieri, nemôže byť z 5 dkg tvarohu, 1/5 dcl. mlieka a 3 dkg.múky.:-S:-O

    Odpovědět

  • Olinka5555 Olinka5555

    A mně se také recept líbí:-)):yes::yes:

    Odpovědět

  • IvanaLK IvanaLK

    Nevím sice, co je na nich zdravého a na jednu porci je toho teda opravdu hodně, ale pro někoho to bude určitě zajímavá inspirace :-)

    Odpovědět

  • Kriss Kriss(autor receptu)

    IvanaLK: A co je na nich nezdravého? :-)

    Odpovědět

  • IvanaLK IvanaLK

    Nevím sice, co je na nich zdravého a na jednu porci je toho teda opravdu hodně, ale pro někoho to bude určitě zajímavá inspirace :-)

    Odpovědět

  • Kriss Kriss(autor receptu)

    Klara: Ano. Stačí se podívat na množství surovin, ze kterého jsem lívance dělala. ;-) Navíc jsou lívance teňounké.

    Odpovědět

  • Klara Klara

    Tá dávka je pre jedného stravníka?:-?:-?

    Odpovědět

  • JanaDorazinova JanaDorazinova

    I mi se to líbí!!:-p

    Odpovědět

  • Moncaxxx Moncaxxx

    To se mi líbí.:-p Ukládám.:-)

    Odpovědět

Tématické fráze: zdravé recepty z tvarohu proteinove livance zdravé banánové lívance tvarohove livance bez mouky proteinové lívance recept tvarohovo banánové lívance tvarohové lívance banánové lívance s tvarohem zdrave tvarohové recepty lívance z tvarohu zdrave livance bez mouky recept na lívance z tvarohu tvarohove livance s bananem zdravé recepty s tvarohem jsou banány zdravé lívance z tvarohu bez mouky zdrave lívance s tvarohem zdravé recepty z banánu tvarohovobananové lívance recept tvaroh na lívance