Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Čokoládový fitness dort ze špaldové mouky s jablky

Name: Čokoládový fitness dort ze špaldové mouky s jablky
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6 porcí
Ingredients: 2 hrnky špaldové mouky; 1 hrnek ovesných vloček; 1 hrnek mléka; 1 vejce; 2-3 lžíce chia semínek nabobtnaných ve vodě; 4 lžíce holandského kakaa; vanilkový pudink uvařený; 250 g nízkotučného tvarohu; borůvky; 2 nakrajená jablka nadrobno; kypřící prášek; mleté vlašské ořechy; směs semínek libovolná; goji na ozdobení; flavdrops alternativně na zpestření, není nezbytné

Pro možnost hodnocení
se prosím přihlašte

RageFitness.cz

0 názorů

Doba přípravy 40 min

40 min (40 min příprava)

25. 9. 2017 13:42

Nutriční hodnoty

Energie	16 580 kJ / 3 963 kcal
Bílkoviny	185,68 g
Tuky	58,85 g
Vláknina	121,50 g
Cholesterol	314 mg
Sodík	310 mg
Sůl	0,68 g
Sacharidy	611,85 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Mouku smíchejte s ovesnými vločkami, kakaem, kypřícím práškem, chia semínky, nakrájenými jablky, skořicí, vejcem a sladidlem dle chuti. Směs dejte péct cca na 35-40 minut, cca 200 stupňů (dle zkušenosti s vlastní troubou).
Poté nechte vychladnout, rozpulte a naplňte vanilkovým pudinkem, oslazeným tvarohem rozmíchaným s borůvkami a posypejte namletými ořechy. Navrch můžete dát zbytek pudinku a dozdobit semínky a goji. Před podáváním doporučuji vychladit na pár hodin.