Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Rychlá, zdravá a chutná večeře

Name: Rychlá, zdravá a chutná večeře
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 dospělé porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 konzervy uzené makrely ve vl. šťávě nebo oleji; čerstvou zeleninu na oblohu (sal. okurka, rajčata, červená paprika...); 1 malou cibuli nebo pórek na kolečka; kousek Blaťáckého zlata nebo podobného sýru; Na přelití:; šťáva z konzerv; čerstvě mletý pepř podle chuti; 1 lžička vrchem kurkumy; 3 lžičky citronové šťávy; 2 lžíce nasekané petrželky

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

janky3

Snadný

Doba přípravy 10 min Doba přípravy: 10 min

10 min (10 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny

Porce: 2 dospělé porce

2 konzervy 2 konzervy uzené makrely ve vl. šťávě nebo oleji

čerstvou zeleninu na oblohu (sal. okurka, rajčata, červená paprika...)

1 1 malou cibuli nebo pórek na kolečka

kousek kousek Blaťáckého zlata nebo podobného sýru

Na přelití:

šťáva z konzerv konzerv

čerstvě mletý pepř podle chuti

1 lžička 1 lžička vrchem kurkumy

3 lžičky 3 lžičky citronové šťávy

2 lžíce 2 lžíce nasekané petrželky

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	323 kJ / 77 kcal
Bílkoviny	2,56 g
Tuky	0,42 g
Vláknina	6,15 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	25 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	13,90 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Ze surovin je vše jasné, jen šťávu přelijeme přes rybu a sýr. Kombinace pepře a kurkumy je zdravá pro tělo. Dá se používat do všeho ( váhala bych u žemlovky a rýžového nákypu, i když barvička by to byla hezká).

Ze surovin je vše jasné, jen šťávu přelijeme přes rybu a sýr. Kombinace pepře a kurkumy je zdravá pro tělo. Dá se používat do všeho ( váhala bych u žemlovky a rýžového nákypu, i když barvička by to byla hezká).

Mám hotovo!

Zveřejněno 3. 11. 2019

Poznámka autorky janky3

Já tam nedala všechnu vyjmenovanou zeleninu, protože jsem ji neměla, ale chyběla mi tam. Pro petrželku jsem se za tmy bála jít za dům na zahradu, ale chyběla mi také. Vím, že to není zvlášť originální. Ale je to hned, je to dobré a je to inspirace k dalším nápadům a tvoření. Tak mě za to moc nestrhejte, myslela jsem to dobře. Zdravím.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (3× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Rychlá, zdravá a chutná večeře

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/D41x

Zdravé filé se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Danielle18 35 min

Zdravé lívance

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

MargaretD 25 min

Zdravá buchta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

karkulka5 60 min

Zdravý makovec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Kiki_01 50 min

Zdravé sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Navrmi 35 min

Zdravé mlsání

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

hanahcotton

Zobrazit více

Krém do laskonek (jak ho dělali za mého dětství)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

janky3 65 min

Maminkovská pórková polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

janky3 45 min

Šťavnatá sekaná

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

janky3 120 min

Princezky mojí babičky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

janky3

Šťavnatý salát ze syrové červené řepy s křenem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

janky3 30 min

Přírodní řízky z obří pýchavky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

janky3

Zobrazit více

Ryby
Pro začátečníky

Zelenina
Česká kuchyně
Rychlé recepty
Recepty pro začátečníky
Večeře
Slané chutě
Snadné recepty
Běžný den

Moje poznámka

Rychlá, zdravá a chutná večeře

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/D41x

Náhodný recept

Smažené palačinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

sidera

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Plněná kuřecí prsa na pórku

Přidáno před 14 hodinami

Rybí závitek z makrely

Přidáno před 14 hodinami

Salát s řapíkatým celerem a pomerančem

Přidáno před 14 hodinami

Cuketové knedlíky a cuketové zelí

Přidáno před 15 hodinami

Koláčky s tvarohem a kiwi

Přidáno před 15 hodinami

Kuskus s restovanou zeleninou a žampiony

Přidáno před 15 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

janky3 přidala novou fotografii! 3. 11. 2019 18:51

Přečtěte si

Rychlé a jednoduché osvěžení: Poradíme vám, čím se v létě osvěžit za pár minut Hodnocení 3×

Rychlé a jednoduché osvěžení: Poradíme vám, čím se v létě osvěžit za pár minut

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Snadné tvarování plněných rohlíčků z trojúhelníkových výsečí těsta. Upečete je prázdné nebo s náplní? Hodnocení 120×

Snadné tvarování plněných rohlíčků z trojúhelníkových výsečí těsta. Upečete je prázdné nebo s náplní?

Bramborové knedlíky plněné uzeným masem: Domácí jsou nejlepší, příprava je přitom snadná

Vynikající babiččina fazolačka parádně zahřeje. V bílé verzi se smetanou, česnekem a uzeným je příjemně pikantní

Tuhle husu musíte zkusit! Bonus: Výhled na celou Prahu

20 receptů jako inspirace na rychlé a levné obědy: Hodí se do práce, do školy i na doma

Nejnovější články

Kvíz
KVÍZ: Jak dobře se vyznáte v tradičních specialitách světových kuchyní? Co jedí Řekové a kdo připravuje empanadas

Bramborové knedlíky plněné uzeným masem: Domácí jsou nejlepší, příprava je přitom snadná

13 foto
Vítězná Kubova bageta z Hell's Kitchen: Za 169 Kč jsme dostali studené maso a dobré tzatziki. Na první pohled chuť nevyvolává

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Bramborové knedlíky s rohlíkem

Mizera před 29 minutami

Klasické palačinky Videorecept

Martina5672 před 13 hodinami

Tažený štrúdl Videorecept

Tažený štrúdl

Lenuus před 14 hodinami

Jablkový perník Videorecept

Jablkový perník

collins před 15 hodinami

Tématické fráze:
rychlá chutná večeře recept, rychlá chutná večeře, rychlá a chutná večeře, recept na zdravou večeři, recepty na chutnou veceři, recepty na rychlou večeři, chutná vecere, rychla cutna vecere, recept chutna večere, recept na chutnou večeři, chutná s rychla vecere, rychlá a zdrava, chutná večeře recept, recept na rychlou večeři, rychle chutna večeře recept

Suroviny:
makrela uzená, zelenina čerstvá, cibule, sýr blaťácké zlato, pepř mletý, kurkuma, šťáva citronová, petrželka

Naposledy jste si prohlédli

Rychlá, zdravá a chutná večeře

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

janky3 10 min

Studená kefírová polévka s červenou řepou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Merylas 20 min

Hříbky, houby z kynutého těsta

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

cathleen 145 min

Jablečná bublanina od Adely Banášové

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

JanaDorazinova 40 min

Palačinky z ovesných vloček

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Moncaxxx 15 min

Rychlá, zdravá a chutná večeře

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky janky3

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Kvíz KVÍZ: Jak dobře se vyznáte v tradičních specialitách světových kuchyní? Co jedí Řekové a kdo připravuje empanadas

13 foto Vítězná Kubova bageta z Hell's Kitchen: Za 169 Kč jsme dostali studené maso a dobré tzatziki. Na první pohled chuť nevyvolává

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Kvíz
KVÍZ: Jak dobře se vyznáte v tradičních specialitách světových kuchyní? Co jedí Řekové a kdo připravuje empanadas

13 foto
Vítězná Kubova bageta z Hell's Kitchen: Za 169 Kč jsme dostali studené maso a dobré tzatziki. Na první pohled chuť nevyvolává