Zdravý makovec

Moučníky Řezy Doba přípravy: 45 minut 10 názorů

Moučníky Řezy Doba přípravy: 45 minut 10 názorů

Suroviny 8 porcí

150 g máku
50 g cukru krystalu nebo třtinového
30 g slunečnicových semínek
30 g ořechů
20 g chia semínek
100 g ovesných vloček
2 vejce
citrónová kůra z 1 citronu
2 lžíce medu
1 banán
1 jablko
1 velká mrkev
1 lžička kypřícího prášku
mléko 200 ml

Postup přípravy receptu

  1. Mrkev nastrouháme na jemno. Přidáme rozmixovaný banán s jablkem (jablko nemusíme loupat). Pomeleme mák s cukrem, slunečnicová semínka, ořechy, ovesné vločky a přidáme do směsi.

  2. Přidáme chia semínka (nemeleme), citronovou kůru, med, kypřící prášek, žloutky a nakonec mléko - tolik, aby směs byla kašovitá (Chia semínka a vločky se nasáknou).

  3. Ušleháme bílky a lehce zamícháme do směsi.

  4. Dortovou formu vymažeme olivovým olejem nebo jiným tukem a dáme péct na 180 °C cca 35 minut.

Poznámka od kuchařky

Semínka se určitě dají přidat i další, co přijde pod ruku... :) Gramáže jsou orientační.

Komentáře k receptu Zdravý makovec

  • Katerina.R Katerina.R

    :-)<3Úžasný,lehoučký,vláčný,rychlý a ta chuť-vynikající<3.Přidala jsem ještě o 1 jablíčko navíc,vločky jsem dala celozrnné ovesné a přidala ještě navíc asi 20g semínek quinoi.Upekla jsem jako bábovku-pekla jsem ale déle-cca 1 hodinu a zkoušela špejlí.Upečenou jsem lehce potřela medem a posypala mletými lískovými oříšky.Děti krájely ještě teplé,nemohly to vydržet:-O
    Děkuji za super recept,vypadá to,že budu zítra péct znovu:-QFotečky přidány:yes::-*:yes::yes::yes:

    Odpovědět

  • Barbora Barbora (neregistrovaný)

    Skvělý recept! A to jsem zapomněla vyšlehat bílky a omylem jsem do receptu dala celá vajíčka! A I přesto to je absolutně vynikající. Potřela jsem to ještě marmeládou a u nás doma se můžou utlouct. Děkuji moc :-)

    Odpovědět

  • hazel hazel

    Dnes jdem upekla tento moucnik. Je vynikajici,urcite budu peci casteji.

    Odpovědět

  • Kiki_01 Kiki_01(autor receptu)

    Dooga, moc děkuji za přidání fotky! :-)

    A děkuji všem za pěkné komentáře. Jsem ráda, že chutná :yes:

    Odpovědět

  • hosta hosta

    Taky se na něj chystám, semínka můžu, tím že to Vašík obrazově přiblížil je ještě lákavější:yes:

    Odpovědět

  • ivulinka ivulinka(moderátorka)

    Dooga: nádherná fotka, recept se báječně zviditelnil díky tobě:yes:

    Odpovědět

  • Simona Skolakova Simona Skolakova

    Makovec máme rádi a je fajn,že Dooga udělal a hned fotečku přidal,receptík je teď úplný:-p;-)vypadá to moc dobře:-p;-):yes:+

    Odpovědět

  • Dooga Dooga

    Úžasná, báječná chuť. :-8 Nadýchaný, vláčný moučník a navíc zdravý. Mít tu možnost dám 100 bodů. Můžu všem vřele doporučit.:yes:
    Dovolím si přidat foto.

    Odpovědět

  • Peppa Peppa

    Kiki, jak tak koukam, tak Nova registrace a prvni recept - gratuluju!:-)
    Myslim si, ze je celkem jednoduchy (ty ja miluju!!!) a ze bys urcite mela vetsi odezvu byla-li by fotecka (my jsme siilene rozmazleni:-K). Skoda:-(..
    Ja urcite o vikendu vyzkousim.:yes:+bodik

    Odpovědět

  • Katka B Katka B

    škoda že není fotka, ale jinak zajímavý recept

    Odpovědět

Tématické fráze: zdravý makovec zdravý makovec zdravý makovník zdraví makovec zdravý makovec recept makovec zdravý makovec recept zdravé recepty z máku makovec z ovesných vloček recept na makovec makovec bananovy makovec recept na zdravy makovec makovec s bananem makovnik zdravy recept zdravý makovec zdrave recepty makovec zdravé recepty makovec z vloček netradiční makovník