Zdravý makovec
Kiki_01
Doba přípravy: 45 minut 8 porcí Moučníky , Řezy 9 názorů
Suroviny
- 150 g máku
- 50 g cukru krystalu nebo třtinového
- 30 g slunečnicových semínek
- 30 g ořechů
- 20 g chia semínek
- 100 g ovesných vloček
- 2 vejce
- citrónová kůra z 1 citronu
- 2 lžíce medu
- 1 banán
- 1 jablko
- 1 velká mrkev
- 1 lžička kypřícího prášku
- mléko 200 ml
Postup přípravy receptu
Mrkev nastrouháme na jemno. Přidáme rozmixovaný banán s jablkem (jablko nemusíme loupat). Pomeleme mák s cukrem, slunečnicová semínka, ořechy, ovesné vločky a přidáme do směsi.
Přidáme chia semínka (nemeleme), citronovou kůru, med, kypřící prášek, žloutky a nakonec mléko - tolik, aby směs byla kašovitá (Chia semínka a vločky se nasáknou).
Ušleháme bílky a lehce zamícháme do směsi.
Dortovou formu vymažeme olivovým olejem nebo jiným tukem a dáme péct na 180 °C cca 35 minut.
Poznámka
Semínka se určitě dají přidat i další, co přijde pod ruku... :) Gramáže jsou orientační.
Pochutnali jste si? Sdílejte recept!
Sdílet na Facebooku Poslat emailem
Recept sdílelo již 453 kuchařů a kuchařek
Ohodnoťte recept: Zdravý makovec
-
Skvělý recept! A to jsem zapomněla vyšlehat bílky a omylem jsem do receptu dala celá vajíčka! A I přesto to je absolutně vynikající. Potřela jsem to ještě marmeládou a u nás doma se můžou utlouct. Děkuji moc
-
Dnes jdem upekla tento moucnik. Je vynikajici,urcite budu peci casteji.
-
Dooga, moc děkuji za přidání fotky!
A děkuji všem za pěkné komentáře. Jsem ráda, že chutná
-
Taky se na něj chystám, semínka můžu, tím že to Vašík obrazově přiblížil je ještě lákavější
-
Dooga: nádherná fotka, recept se báječně zviditelnil díky tobě
-
Makovec máme rádi a je fajn,že Dooga udělal a hned fotečku přidal,receptík je teď úplný
vypadá to moc dobře+ -
Úžasná, báječná chuť.
Nadýchaný, vláčný moučník a navíc zdravý. Mít tu možnost dám 100 bodů. Můžu všem vřele doporučit.
Dovolím si přidat foto. -
Kiki, jak tak koukam, tak Nova registrace a prvni recept - gratuluju!
Myslim si, ze je celkem jednoduchy (ty ja miluju!!!) a ze bys urcite mela vetsi odezvu byla-li by fotecka (my jsme siilene rozmazleni
). Skoda
..
Ja urcite o vikendu vyzkousim.+bodik -
škoda že není fotka, ale jinak zajímavý recept
